Hallo,
ik ben Paul en ben 28 jaar.. ik heb een gewicht van 84.6kg en ben 1.79m lang.
sinds 2 januari ben ik begonnen met trainen en ik train dan ook 3x in de week..
veelal begin ik met 10min crosstrainer en daarna krachttraining waarna ik weer afsluit met 10min fietsen.. Ben ik zo op de goede weg of hebben jullie hier een ander idee over?
Verder zou ik graag willen weten welke spiergroepen je het beste "samen" kan trainen tijdens een training.. en is het waar dat wanneer je je biceps traint, je je triceps niet moet doen?
Groet,
Paul
ik ben Paul en ben 28 jaar.. ik heb een gewicht van 84.6kg en ben 1.79m lang.
sinds 2 januari ben ik begonnen met trainen en ik train dan ook 3x in de week..
veelal begin ik met 10min crosstrainer en daarna krachttraining waarna ik weer afsluit met 10min fietsen.. Ben ik zo op de goede weg of hebben jullie hier een ander idee over?
Verder zou ik graag willen weten welke spiergroepen je het beste "samen" kan trainen tijdens een training.. en is het waar dat wanneer je je biceps traint, je je triceps niet moet doen?
Groet,
Paul