Afvallen lukt niet
- Topic starter Calisto
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 83
- Weergaven 5.398
- Volgers 15
-
- Tags
- afvallen
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Calisto
Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2012
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 43%
Zal er mij eens in verdiepen. Ook in de prijzen bij de verschillende shops ivm shakes en repen. Die repen passen perfect in de handtas als ik eens een dag op stap ga. Voor de shakes zal ik iets moeten zoeken dat ik genoeg heb op het werk en thuis. Ik ga tevoet werken dus heb geen zin om altijd met zo'n pot te sleuren ofzo.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Je hebt echt geen shakes nodig om af te vallen, ik zou als ik jou was eerst maar eens een degelijk voedingsschema opstellen
. De shakes zijn als aanvulling als je niet aan je eiwitten komt
aftrainen
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 129
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 116kg
zever men bloeduitslag kon niet beter.eet wel 1dooier per 5
en je PSA test, hoe ging die?
---------- Post toegevoegd Fri 4 Jan 2013 om 21:09 ----------
@ Jochem B. Ik had het ook liever anders gezien. Ik denk dat gevaren vaak worden overdreven maar er zijn teveel aanwijzingen. Bijvoorbeeld:
http://www.ergogenics.org/eieren-kip-verminderen-overlevingskansen-prostaatkanker.html
http://www.theatlantic.com/health/a...s-bad-for-your-arteries-as-cigarettes/261091/
---------- Post toegevoegd Fri 4 Jan 2013 om 21:09 ----------
@ Jochem B. Ik had het ook liever anders gezien. Ik denk dat gevaren vaak worden overdreven maar er zijn teveel aanwijzingen. Bijvoorbeeld:
http://www.ergogenics.org/eieren-kip-verminderen-overlevingskansen-prostaatkanker.html
http://www.theatlantic.com/health/a...s-bad-for-your-arteries-as-cigarettes/261091/
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
boterham met kipfilet kan ook perfect in je handtas.
Gekookt eitje ook.
bakje salade met wat tonijn.
even wat opties
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
FrankyB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 1.090
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Calisto
Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2012
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 43%
Gisteren heb ik 1 klein droog stokbroodje gegeten en 400gr macaroni in kaassaus met ham. (en enkel water gedronken)
Vandaag enkel nog maar 1 stokbroodje en een dun sneetje gerookt vlees...
Zal vandaag niet veel meer eten denk ik. Tenzij vanavond nog een broodje of wat soep.
Sommige dagen kom ik niet eens aan 1000kcal
Maar blijf vooral maar zeggen dat ik teveel eet...
En dan het feit dat ik het spiraal 17/12 heb laten verwijderen en sinds dan niet meer bijgekomen ben...
En ik kan zeggen dat ik tijdens de feestdagen echt NIET op mijn voeding gelet heb.
Vandaag enkel nog maar 1 stokbroodje en een dun sneetje gerookt vlees...
Zal vandaag niet veel meer eten denk ik. Tenzij vanavond nog een broodje of wat soep.
Sommige dagen kom ik niet eens aan 1000kcal
Maar blijf vooral maar zeggen dat ik teveel eet...
En dan het feit dat ik het spiraal 17/12 heb laten verwijderen en sinds dan niet meer bijgekomen ben...
En ik kan zeggen dat ik tijdens de feestdagen echt NIET op mijn voeding gelet heb.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
FrankyB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 1.090
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Als je niet teveel eet, eet je te weinig. Je lichaam is/was aan het hamsteren. Heb je gemerkt tijdens de feestdagen zoals je zegt, meer eten en je komt niet meer aan.
(Geen idee of dit "bro-science" is maar je ziet het vaker, )
Begin eens met 5 boterhammen per dag te eten, een fatsoenlijke warme maaltijd, groente, fruit, 2 glazen melk..
Doe je nog steeds 3 / 4 dagen cardio? En krachttraining?
Calisto
Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2012
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 43%
Melk gaat niet omdat ik licht lactose intolerant ben.
Als ik 1 glas melk zou drinken ben ik een kleine week ziek...
Fruit eet ik vooral in het begin van de maand (ben alleen en heb een heel klein inkomen)
Groenten gaan vooral mee met kip in de wok.
Ja ik doe nog steeds 3 a 4 dagen cardio (1 tot 1.5uur per keer)
Krachttraining ben ik mee gestopt omdat ik enorm last heb van oedeem in mijn benen wat enorm pijnlijk is.
Momenteel zitten mijn enkels weer vol met vocht.
Moet ook wel zeggen dat ik bijna overal tevoet naartoe ga. (vb naar het werk, booschappen doen)
Als ik 1 glas melk zou drinken ben ik een kleine week ziek...
Fruit eet ik vooral in het begin van de maand (ben alleen en heb een heel klein inkomen)
Groenten gaan vooral mee met kip in de wok.
Ja ik doe nog steeds 3 a 4 dagen cardio (1 tot 1.5uur per keer)
Krachttraining ben ik mee gestopt omdat ik enorm last heb van oedeem in mijn benen wat enorm pijnlijk is.
Momenteel zitten mijn enkels weer vol met vocht.
Moet ook wel zeggen dat ik bijna overal tevoet naartoe ga. (vb naar het werk, booschappen doen)
FrankyB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 1.090
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Sojamelk is misschien een uitkomst.
Haal je alles in de supermarkt, en voorgesneden?
Calisto
Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2012
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 43%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Grootste bullshit die ik sinds mijn aanmelding op mijn forum gelezen heb
FrankyB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 1.090
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
En je zit er niet eens zo lang
@Calisto,
En een maandje proberen met meer eten gaat dat lukken of niet?
Houd dan gelijk nauwkeurig bij wat je hebt gegeten. Probeer in ieder aan de 1800 - 2000 cal te komen.
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Hier zullen anderen toch altijd een mening over hebben. Gewoon niet op reageren.
Als ik jou was zou ik regelmatiger gaan eten om je stofwisseling wat op gang te krijgen. Gezond eten hoeft ook niet perse duur te zijn als je een beetje zoekt in de winkel.
1klein stokbroodje? Welke tijd?
Heb een beetje gekeken na welke producten je nu eet, dan kan je bijvoorbeeld:
Ontbijt bijvoorbeeld: brinta
2 1/2 uur later: ...
Middag: boterhammen met kipfilet + kom soep
2 1/2 uur later:...
Avond: Pasta/rijst met kip/vis, aardappelen/groente/vlees
voor slapen: 250gram kwark.
