afvallen maar hoe als je alles al hebt geprobeerd...?
- Topic starter homerus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 6.187
- Volgers 11
-
- Tags
- afvallen
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Paar kg in 10 maanden is inderdaad erg weinig, lijkt me vrij frustrerend. Heeft ze al die tijd zo weinig gegeten?
Als er middelen zijn die specifiek heupvet aanpakken, ben ik ook wel benieuwd
Maar vrees dat die niet bestaan.
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 13:22 ----------
Misschien eens met iemand praten die wedstrijdatletes begeleidt? Heb die meiden nog nooit met een putje op het podium gezien.
Aanleg of heel handig vochtafdrijven, ik weet t niet :?
Als er middelen zijn die specifiek heupvet aanpakken, ben ik ook wel benieuwd
Maar vrees dat die niet bestaan.---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 13:22 ----------
Misschien eens met iemand praten die wedstrijdatletes begeleidt? Heb die meiden nog nooit met een putje op het podium gezien.
Aanleg of heel handig vochtafdrijven, ik weet t niet :?
Paar kg in 10 maanden is inderdaad erg weinig, lijkt me vrij frustrerend. Heeft ze al die tijd zo weinig gegeten?
Als er middelen zijn die specifiek heupvet aanpakken, ben ik ook wel benieuwd
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 13:22 ----------
Misschien eens met iemand praten die wedstrijdatletes begeleidt? Heb die meiden nog nooit met een putje op het podium gezien.
Aanleg of heel handig vochtafdrijven, ik weet t niet :?
In verhouding (hoeveelheden) eet ze vrij veel. Er gaan hier nogal wat groenten over het aanrecht op een week.
Na de bevalling had ze een dikke 12kg overgewicht wat er na een jaartje af was.
Ongeveer 4kg minder sinds begin van Insanity, echter niet op de juiste plaatsen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Max 1200 en soms veel minder is hoe dan ook weinig. Zou daar eerst eens naar kijken.
Heb deze zomer met een cut (1200 kcal rustdagen, 1600 trainingsdagen), krachttraining en fasted HIIT wel een paar cm van mn heupen afgekregen. Maar na een tijd onder onderhoud eten stagneert dat gewoon. En je valt inderdaad over je gehele lichaam af.
Heb deze zomer met een cut (1200 kcal rustdagen, 1600 trainingsdagen), krachttraining en fasted HIIT wel een paar cm van mn heupen afgekregen. Maar na een tijd onder onderhoud eten stagneert dat gewoon. En je valt inderdaad over je gehele lichaam af.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ze eet te veel voor wat haar lichaam gebruikt, daarom valt ze niet af. Dat ze minder dan 1000 Cal eet en toch niet afvalt geeft al aan dat ze echt niet "super gezond" eet. Want als je jezelf zo tekort doet (en dat zonder resultaat) dan doe je ergens toch iets geheel verkeerds.
Lijkt mij een pas terug doen. Eerst normaal leren eten. Misschien een fysieke checkup (thyroid hormonen ?) en dan pas een gematigd dieet met cardio.
Lijkt mij een pas terug doen. Eerst normaal leren eten. Misschien een fysieke checkup (thyroid hormonen ?) en dan pas een gematigd dieet met cardio.
ze IS voedingscoach... trust me, ze eet zeer gezond!
En cardio doet ze meer dan voldoende. 6 dagen op 7 Insanity training.
Als getrainde loper al een paar keer geprobeerd om een training van meer dan een uur op dergelijk hoog tempo mee te doen. Na gemiddeld 20minuutjes hou ik het voor bekeken. Insanity gaat echt hard! Ze kreeg ook een pak spierkracht bij en staat strak, behalve de heupen en billen blijven wat ze zijn, ondanks, interval lopen, 10k jog, etc...
Laatst bewerkt:
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
ze krijgt nu al kuiten van een topsporter en laat dat nu net iets zijn wat ze niet wil...
Waarom traint ze dan kuiten als ze dat niet wilt?
Zoals al gezegd: laat haar echte krachttraining doen
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Zolang ze niet gericht kuiten traint zal dat wel meevallen, en wat wil ze niet? Krachttraining doen of ze denkt dat ze te 'groot' zal worden, hopelijk heb jij dat fabeltje al de kop ingedrukt.
Ze wil idd niet groot worden maar terug slank als voorheen. Ze traint overigens haar kuiten niet expliciet maar van het lopen zegt ze dat haar kuiten dikker worden. Ze kan bv niet meer in boots die anders gepast waren. Kuiten zijn vrij gespierd wanneer ze ze aanspant.
@Hell93: definieer echte krachttraining met haar doel in gedachten?
Gewoon, alles? Armen aantal oefeningen, schouders, rug, borst, benen..
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Vrouwen worden niet groot als natural van krachttraining, tenzij ze natuurlijk veel te ver door bulkt. Wat niet het geval zal zijn bij je vrouw aangezien ze in een kcal deficit zal zijn. Als je vriendin niet afvalt dan komt het omdat haar lichaam ong evenveel eet/drinkt dan ze verbrand, als ze krachttraining gaat doen zal ze veel meer kcal nodig hebben om op hetzelfde gewicht te blijven.
en dat allemaal omdat ze haar heupen, billen terug stevig wil? Thx voor de aanzet, maar denk dat ze al genoeg sport zoals het is nu, ze zoekt specifiek een oplossing voor het eerder aangehaald probleem...
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Laat haar dan stoppen met hardlopen. Zo moeilijk is het niet.
Ze kan voor haar cardio ook gewoon staand fietsen of iets anders doen.
Verder hebben vrouwen er een handje van te doen alsof ze gezond en gematigd eten, maar ondertussen gewoon teveel te eten.
Uitrekenen, meten en eventueel T-check bij huisarts als je het niet vertrouwd.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
tja als jullie blijven denken dat ze niet gezond eet omdat er geen verklaring of degelijke uitleg kan gegeven worden...
Ze sport genoeg, eet gezonder dan de meeste hier bij elkaar en wat betreft cardio kunnen de meeste er hier een puntje aan zuigen. Ze neemt veel minder kcal op dan ze verbruikt, ze is nutricioniste van opleiding en heeft bij mijn weten geen geheime vreetbui-momenten...
Initiële onderliggende vraag was, is het zinvol om hgh of Hcg te gebruiken om dit specifiek probleem aan te pakken.
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 17:52 ----------
thx, dat helpt!
Rox92
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 sep 2009
- Berichten
- 1.752
- Waardering
- 349
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 93kg
