- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Alex' log 2014!
- Topic starter AlexV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 750
- Weergaven 34.210
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Tot zaterdag!
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Vandaag Sterkste man van Heerlen mee gedaan.
Tire flip
Band van 300kg voor 6 flips in 29,50s. 4de op dit onderdeel. Ging heel erg snel, band voelde licht aan. Alleen bij de 5de rep misgreep ik waardoor ik tijd verloor. Na het onderdeel had ik ook last van me linker hand door die misgreep.
Overhead medley
3x 65kg fust, 3x 75kg log & 3x 90kg stang in 37,44s. 2de op dit onderdeel. Had erg veel vertrouwen in dit onderdeel, ging dus ook goed. De fust zat maar half vol, wat irritant was, maar hij ging toch moeiteloos omhoog. De log voelde ook licht aan, was van plan om hem uit doorrol te doen, maar het ging zo hard dat hij gewoon steeds in 1x omhoog vloog. Wel jammer was dat ik wat tijd verloor doordat 1 rep was afgekeurd hierop. Stang ging ook snel en solide.
Truckpull
Vrachtwagen (gewicht weet ik niet) op 30m in 23,78s. 2de op dit onderdeel. Had het gevoel dat dit erg langzaam ging, maar uit te tijd bleek het tegenovergestelde. Het verschil met de eerste plaats was ook echt maar 0,03s.
Mini medley
100kg farmers op 20m met turn op de helft gevolgd door duckwalk voor 20m met drop&turn op de helft in 34,25s. 3de plaats op dit onderdeel. Had tegen deze tijd erg last van me hand, dus hoopte dat dit goed zou gaan. Dus verstand op nul gezet en gewoon geknald. De farmers uittillen en lopen (ofja, rennen) ging echt super hard alleen daarna weer tijd verloren op de turn, wat mijn zwakke punt is op de farmers. Duckwalk nog nooit eerder gedaan, ging opzich wel lekker, maar voelde erg zwaar.
Crucifix hold
11kg voor 50,12s. 2de op dit onderdeel. Had me brein op nul gezet en had hier erg goeie focus door. Ging lekker.
Uiteindelijk de 1ste plaats gehaald. Erg tevreden mee!
Tire flip
Band van 300kg voor 6 flips in 29,50s. 4de op dit onderdeel. Ging heel erg snel, band voelde licht aan. Alleen bij de 5de rep misgreep ik waardoor ik tijd verloor. Na het onderdeel had ik ook last van me linker hand door die misgreep.
Overhead medley
3x 65kg fust, 3x 75kg log & 3x 90kg stang in 37,44s. 2de op dit onderdeel. Had erg veel vertrouwen in dit onderdeel, ging dus ook goed. De fust zat maar half vol, wat irritant was, maar hij ging toch moeiteloos omhoog. De log voelde ook licht aan, was van plan om hem uit doorrol te doen, maar het ging zo hard dat hij gewoon steeds in 1x omhoog vloog. Wel jammer was dat ik wat tijd verloor doordat 1 rep was afgekeurd hierop. Stang ging ook snel en solide.
Truckpull
Vrachtwagen (gewicht weet ik niet) op 30m in 23,78s. 2de op dit onderdeel. Had het gevoel dat dit erg langzaam ging, maar uit te tijd bleek het tegenovergestelde. Het verschil met de eerste plaats was ook echt maar 0,03s.
Mini medley
100kg farmers op 20m met turn op de helft gevolgd door duckwalk voor 20m met drop&turn op de helft in 34,25s. 3de plaats op dit onderdeel. Had tegen deze tijd erg last van me hand, dus hoopte dat dit goed zou gaan. Dus verstand op nul gezet en gewoon geknald. De farmers uittillen en lopen (ofja, rennen) ging echt super hard alleen daarna weer tijd verloren op de turn, wat mijn zwakke punt is op de farmers. Duckwalk nog nooit eerder gedaan, ging opzich wel lekker, maar voelde erg zwaar.
Crucifix hold
11kg voor 50,12s. 2de op dit onderdeel. Had me brein op nul gezet en had hier erg goeie focus door. Ging lekker.
Uiteindelijk de 1ste plaats gehaald. Erg tevreden mee!
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Gefeliciteerd!Top prestatie
Thanks!
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Jij ook erg goed gestreden kerel!
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 0
Eventjes deloaden, maandag weer heel rustig beginnen.
Afgelopen dinsdag:
warm up
3x5 100kg squat
3x5 60kg bench
5x5 100kg leg press
Vandaag:
4x4 120kg squat
4x4 90kg bench press
4x 180kg deadlift
Comment 1: Nog steeds last van me linker hand door die wedstrijd. Afgelopen zondag kon ik niet eens een vuist maken of me vingers sterkken enzo. Nu kan ik alles behalve hard knijpen. Dus nog even rustig aan doen de komende week (weken als het tegen zit).
Comment 2: Ik twijfel nog of het verstandig is om mee te doen aan Junior. Zit sowieso met die "blessure" aan me linker hand. Daarbij komt nog dat ik geen idee heb wat de onderdelen zijn en me dus ook nog nergens op voorbereid heb. Ik denk dat ik deze oversla en volgend jaar mee doe.
Eventjes deloaden, maandag weer heel rustig beginnen.
Afgelopen dinsdag:
warm up
3x5 100kg squat
3x5 60kg bench
5x5 100kg leg press
Vandaag:
4x4 120kg squat
4x4 90kg bench press
4x 180kg deadlift
Comment 1: Nog steeds last van me linker hand door die wedstrijd. Afgelopen zondag kon ik niet eens een vuist maken of me vingers sterkken enzo. Nu kan ik alles behalve hard knijpen. Dus nog even rustig aan doen de komende week (weken als het tegen zit).
Comment 2: Ik twijfel nog of het verstandig is om mee te doen aan Junior. Zit sowieso met die "blessure" aan me linker hand. Daarbij komt nog dat ik geen idee heb wat de onderdelen zijn en me dus ook nog nergens op voorbereid heb. Ik denk dat ik deze oversla en volgend jaar mee doe.
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 1
Voelde me vandaag ziekjes tijdens het trainen, ging niet erg lekker vandaag. De pijn in me linker hand is zo goed als weg. Ik schat dat hij nog 1 of 2 weken nodig heeft om echt volledig te herstellen.
Bankdrukken 3 sec down, 1 sec pause
12x 20kg
10x 60kg
8x 80kg
6x 100kg
4x4 120kg Zwaar... Hoort niet zwaar te zijn.
DB chest press
5x 30kg
3x8 40kg
Decline chest press machine
5x 80kg
5x 120kg
3x8 160kg
Tricep rolls
3x12 18kg
Dips
3x12 bw
HIIT
4x3 30m
5x 30m Aardappel conditie.
Voelde me vandaag ziekjes tijdens het trainen, ging niet erg lekker vandaag. De pijn in me linker hand is zo goed als weg. Ik schat dat hij nog 1 of 2 weken nodig heeft om echt volledig te herstellen.
Bankdrukken 3 sec down, 1 sec pause
12x 20kg
10x 60kg
8x 80kg
6x 100kg
4x4 120kg Zwaar... Hoort niet zwaar te zijn.
DB chest press
5x 30kg
3x8 40kg
Decline chest press machine
5x 80kg
5x 120kg
3x8 160kg
Tricep rolls
3x12 18kg
Dips
3x12 bw
HIIT
4x3 30m
5x 30m Aardappel conditie.
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ooh, dat is nog wel interessant, zijn wel onderdelen waar ik redelijk goed in ben. Denk dat ik me toch in ga schrijven dan. Weet je ook welke gewichten de stones zijn (dat is het onderdeel waar ik dan minder in ben)? Waar schrijf ik me trouwens in?
Is wel ver weg, bijna helemaal in Groningen...
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
stones 110 t/m 170kg. Je kan je bij Wout inschrijven via zijn site of via FB.
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Zelfde hoogte gok dat de kar kwa hoogte rond de 1.30 a 1.40m is.
- Status
Soortgelijke topics
