- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Alex' log 2014!
- Topic starter AlexV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 750
- Weergaven 34.184
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Thanks man!
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja lul niet, heb 20 min (25 max) gedaan om helemaal op te warmen van aankomen t/m 4x150kg. Valt echt nog wel mee gewoon.
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Dat jij allemaal zo super licht pakt dat je zo super snel kan trainen, kan ik niks aan doen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Lekker opwarmsets supersetten met kletsen in de sportschool, Nice bro !
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 4
Laatste Smolov training, benen en onderrug zijn compleet verzuurd. Defqon1 livestream door de sportschool, heerlijk! Morgen strongman training.
Squat
10x 20kg
9x 60kg
8x 80kg
7x 100kg dit ging echt al goed zwaar door alle verzuringen...
6x 120kg
5x 140kg
4x 150kg
3x 160kg
belt aan
1x 170kg pff, failure is not an option.
10x3 170kg bijna alles gegrind
TRX rear delts
3x10 bw
Laatste Smolov training, benen en onderrug zijn compleet verzuurd. Defqon1 livestream door de sportschool, heerlijk! Morgen strongman training.
Squat
10x 20kg
9x 60kg
8x 80kg
7x 100kg dit ging echt al goed zwaar door alle verzuringen...
6x 120kg
5x 140kg
4x 150kg
3x 160kg
belt aan
1x 170kg pff, failure is not an option.
10x3 170kg bijna alles gegrind
TRX rear delts
3x10 bw
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 5
Yep.
Squat
2x15 20kg
10x 60kg
5x 80kg
5x 100kg
5x 120kg
3x 140kg
3x 160kg
3x 170kg
belt aan
5x 180kg verbazingwekkend goed, rug was alleen te verzuurd door Smolov van de afgelopen weken om door te gaan. Maar erg tevreden over, dikke squat PR zit eraan te komen.
25x 100kg pff, kut conditie.
Bandrukken
3x15 20kg
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg voelde onstabiel aan vandaag...
3x 120kg
3x 130kg teleurstellend moeilijk
15x 100kg
DB bankdrukken
10x 30kg
2x10 40kg
6x 40kg
4x10 30kg
Lateral raises
5x10 12kg
Skull crushers
wat sets met 30kg
Yep.
Squat
2x15 20kg
10x 60kg
5x 80kg
5x 100kg
5x 120kg
3x 140kg
3x 160kg
3x 170kg
belt aan
5x 180kg verbazingwekkend goed, rug was alleen te verzuurd door Smolov van de afgelopen weken om door te gaan. Maar erg tevreden over, dikke squat PR zit eraan te komen.
25x 100kg pff, kut conditie.
Bandrukken
3x15 20kg
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg voelde onstabiel aan vandaag...
3x 120kg
3x 130kg teleurstellend moeilijk
15x 100kg
DB bankdrukken
10x 30kg
2x10 40kg
6x 40kg
4x10 30kg
Lateral raises
5x10 12kg
Skull crushers
wat sets met 30kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
PeterHaartoffee
Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2014
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat is wel de bedoeling.
jij bent faking slap
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 11 dec 2013
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 168
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Welkom op DBB! Wat zijn je doelen?
Ja Alex, doe er wat aan.
Ik doe me best.
hahaPeterHaartoffee
Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2014
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Welkom op DBB! Wat zijn je doelen?
Ik doe me best.
Mijn doelen zijn 548 kilo deadlift en 492 kilo squat en 2382km op de step
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
gelei op step
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Wie ben jij ?
---------- Toegevoegd om 19:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:56 ----------
Dat is wel de bedoeling.
Jij bent faking slap
- Status
Soortgelijke topics
