chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Alex' log 2014!
- Topic starter AlexV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 750
- Weergaven 34.184
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 3
Thanks iedereen voor hun inbreng! Zal proberen hier en daar het een en ander uit te proberen, kijken wat me het beste bevalt. Training zelf ging opzich wel lekker. Last van me schouders door het werk, dus gestopt met werken.
Bankdrukken T&G
3x10 20kg
8x 60kg
6x 90kg
4x 110kg
7x4 125kg
Doel: 4x 125kg, repout: 6x 125kg Wat ik ong verwacht had, maar ben dr niet echt tevreden mee
Hierna wat geklooi met overhead, had gewoon totaal geen legdrive, dus gewoon gestopt.
Incline DB press
12x 38kg
6x 50kg PR
12x 38kg
Decline press machine
10x 40kg
8x 80kg
5x 120kg
5x 160kg
3x 200kg
3x 220kg PR
2x 240kg PR
Dips
2x8 Bw
Bearcomplex van Diaephi
5x 60kg pffff, had het best onderschat, na deze set paar min liggen hijgen op een bankje
Thanks iedereen voor hun inbreng! Zal proberen hier en daar het een en ander uit te proberen, kijken wat me het beste bevalt. Training zelf ging opzich wel lekker. Last van me schouders door het werk, dus gestopt met werken.
Bankdrukken T&G
3x10 20kg
8x 60kg
6x 90kg
4x 110kg
7x4 125kg
Doel: 4x 125kg, repout: 6x 125kg Wat ik ong verwacht had, maar ben dr niet echt tevreden mee
Hierna wat geklooi met overhead, had gewoon totaal geen legdrive, dus gewoon gestopt.
Incline DB press
12x 38kg
6x 50kg PR
12x 38kg
Decline press machine
10x 40kg
8x 80kg
5x 120kg
5x 160kg
3x 200kg
3x 220kg PR
2x 240kg PR
Dips
2x8 Bw
Bearcomplex van Diaephi
5x 60kg pffff, had het best onderschat, na deze set paar min liggen hijgen op een bankje
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 3
Gister uitgaan en bier drinken + weinig slapen + weinig eten = helemaal gaar = kut train
Deadlift
3x10 20kg
8x 70kg
6x 120kg dit voelde al kut
4x 170kg
4x4 210kg
2x 245kg
Belt
2x1 275kg verdomme. Wel met erg mooie techniek, dat dan weer wel.
straps + belt
8x 210kg
Medley
20m 100kg keg walk, 20m prowler+50kg, 20x hamer slaan. Redelijk snel
20m 100kg keg walk, 20m prowler+50kg, 20x hamer slaan. vrij traag
20m 100kg keg walk, 20m prowler+50kg, 20x hamer slaan. Heel snel, nice
Stones
1x 85kg op 1,30m Was helemaal op na medley en deadlift, dus maar gestopt
Gister uitgaan en bier drinken + weinig slapen + weinig eten = helemaal gaar = kut train
Deadlift
3x10 20kg
8x 70kg
6x 120kg dit voelde al kut
4x 170kg
4x4 210kg
2x 245kg
Belt
2x1 275kg verdomme. Wel met erg mooie techniek, dat dan weer wel.
straps + belt
8x 210kg
Medley
20m 100kg keg walk, 20m prowler+50kg, 20x hamer slaan. Redelijk snel
20m 100kg keg walk, 20m prowler+50kg, 20x hamer slaan. vrij traag
20m 100kg keg walk, 20m prowler+50kg, 20x hamer slaan. Heel snel, nice
Stones
1x 85kg op 1,30m Was helemaal op na medley en deadlift, dus maar gestopt
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja, volgende keer sws niet meer uitgaan voor strongman.
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Ja of gewoon geen bier meer drinken..
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja, maar dan eet/slaap je nog steeds weinig, dus dat schiet ook niet heel veel op.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Als ik niet drink en ik slaap een paar uur kan ik prima events trainen hoor.
Met kater ben je gewoon niks waard
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Dat is inderdaad zo. Heb vaak zat niet gedronken, weinig geslapen en weinig gegeten en toch knal trainingen gehad. Maar goeie nacht rust en goeie voeding is altijd mooi meegenomen haha
mooi dat de bear complex beviel
Zeker, is wel echt heel vermoeiend haha
Met kater trainen wen je vanzelf aan
Hahaha, ik ga toch liever zonder kater, dan zet ik tenminste misschien nog wat goeie PRs
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 4
Ging wel lekker vandaag.
Military press
3x10 20kg
8x 40kg
6x 60kg
2x 70kg
9x3 80kg
Doel: 3x 80kg, repout: 7x 80kg Evenaring PR, en dat met al die sets ervoor, nice!
Paused bankdrukken
10x 20kg
8x 70kg
6x 90kg
5x5 107,5kg
Lateral raises
5x 16kg
5x 22kg
5x 26kg PR
TRX rear delts
4x12 bw
JM press
8x 20kg
5x 70kg
3x3 90kg PR
Ging wel lekker vandaag.
Military press
3x10 20kg
8x 40kg
6x 60kg
2x 70kg
9x3 80kg
Doel: 3x 80kg, repout: 7x 80kg Evenaring PR, en dat met al die sets ervoor, nice!
Paused bankdrukken
10x 20kg
8x 70kg
6x 90kg
5x5 107,5kg
Lateral raises
5x 16kg
5x 22kg
5x 26kg PR
TRX rear delts
4x12 bw
JM press
8x 20kg
5x 70kg
3x3 90kg PR
- Lid sinds
- 11 dec 2013
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 168
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
hughwoatmeigh? 26kg lateral raises? Ik vind 15kg al zwaar
goeie press, lekkere volume ook
Haha, Thanks man!
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Hoppa gaat weer goeie alex ! flink gas erop
Thanks Bart!!
-----------------------------------------------------
Week 4
Vandaag best kut, kon echt totaal geen focus krijgen op de lifts, geen idee waarom
Squat
3x10 20kg
8x 60kg
6x 100kg
3x 140kg
1x 165kg
Belt aan
10x3 180kg ondanks het gebrek aan focus, toch al me sets gehaald, letterlijk allemaal struggled, maargoed.
2u en 15 min gesquat, uwotm8.
Helemaal gesloopt hierna, sportschool ging toch bijna dicht, dus maar naar huis gegaan.
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja, technisch gezien was het een volume PR op sets, maar dat hou ik meestal allemaal niet bij...
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 4
Goed.
Bankdrukken T&G
3x10 20kg
8x 60kg
7x 80kg
6x 100kg
5x 110kg
3x 120kg
9x3 130kg allemaal hard
Doel: 3x 130kg, repout: 7x 130kg redelijk tevreden over, 1 rep erbij was wel PR geweest, maargoed.
Incline DB press
5x 40kg
8x 50kg PR
15x 40kg PR
Decline machine press
5x 100kg
5x 150kg
5x 200kg
5x 220kg PR
Dips
25x bw PR
Goed.
Bankdrukken T&G
3x10 20kg
8x 60kg
7x 80kg
6x 100kg
5x 110kg
3x 120kg
9x3 130kg allemaal hard
Doel: 3x 130kg, repout: 7x 130kg redelijk tevreden over, 1 rep erbij was wel PR geweest, maargoed.
Incline DB press
5x 40kg
8x 50kg PR
15x 40kg PR
Decline machine press
5x 100kg
5x 150kg
5x 200kg
5x 220kg PR
Dips
25x bw PR
- Status
Soortgelijke topics
