- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Tot 6 gram zou ik mij niet druk maken, tenzij je specifieke klachten of bloeddrukproblemen heb. Ik kom soms wel aan 10.
Alisa's logje
- Topic starter Alisa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 790
- Weergaven 29.590
- Volgers 53
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.728
- Lengte
- 1m73
Haha ja dan denk ik dat het de combi van de tonijn + extra zout was die dit veroorzaakte😂 vond het al zo vreemd dat ik dit meer had in mn kcal overschot en het nu verdween. Maar als ik terugkijk was natrium toen ook een stuk hoger. Weer wat ontdekt
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.103
- Waardering
- 32.498
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
400 mg natrium komt trouwens overeen met 1 gram zout (natriumchloride).
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 4.337
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Echt afwegen doe ik het niet maar mijn meals staan vrijwel altijd op een weegschaal uiteraard dus ik weet ondertussen hoeveel x draaien met de zoutmolen 1,5 tot 2g is 😅
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Denk ook aan wat er al in veel producten zit aan zout, zeker in vleesbeleg, kaas, sausjes etc.
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.728
- Lengte
- 1m73
Ohja dat had ik wel gelezen maar niet opgeslagen haha oke dan zit ik gemiddeld op iets meer dan 1g zout per dag, dat is vrij weinig? Ga eens dagelijks een bouilonnetje erbij nemen en kijken of dat scheelt.
Ja dat gebruik ik dus allemaal niet haha geen sausjes of kant en klare dingen. Enige wat ik kan bedenken is powdered PB😂 doe nooit ergens zout door. Misschien moet ik dan ook niet meer zo achterlijk vaak plassen met meer zout, dat zou ook fijn zijn. 🤣
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 4.337
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Uiteraard, denk dat ik met alles in totaal wel aan 10g kom
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeveel drink je? Ik moest ook extreem vaak plassen en heb van de urinoloog en bekkenbodemtherapeut te horen gekregen dat ik te veel drink. Ik mag nu max. 3 liter drinken.
Als je bouillon neemt, zou voor het trainen wel goed zijn. Of als je cardio doet erna (toen ik veel hardliep en zweette nam ik het vaak na afloop. )
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Hier fan van Bouillon van de kleinste soepfabriek als we hier zelf geen tijd hebben.
Vooral tijdens menstruatie of als ik vaak koude handen/voeten heb of extreem veel train:
BOTTENBOUILLON, De Voordelen
Ontdek hoe bottenbouillon, bekeken vanuit TCG, uw gezondheid kan verbeteren. Bezoek Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam.
acupunctuurrotterdam.nu
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.728
- Lengte
- 1m73
Ik drink gemiddeld 2,5l per dag dus niet bijzonder veel ofzo. Ik doe meestal eerst 60-75 min krachttraining en daarna cardio er achteraan. Is het dan handiger voor of na trainen?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou ervoor doen, maar dat is omdat ik persoonlijk merk dat ik er ook wel pomp van krijg en een beetje een opkikker voor mn training. Je kunt het eens uitproberen en kijken wat je fijn vindt. Sommigen doen het zelfs als intra-workout in hun bidon.
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.728
- Lengte
- 1m73
Ik ga het proberen! Heb sowieso wat moeite laatste tijd om een goeie mind to muscle te hebben omdat ik geen/amper nog een pomp krijg met het cutten. Dus dat zou ook mooi meegenomen zijn als het daarbij helpt💪🏼
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je weleens beta-alanine, citrulline of taurine gebruikt?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Wat doet beta-alanine naast jeuk?
Ik gok ik wel iets van 20gr +
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Verhoging van carnosineconcentratie in spieren, wat de pH-buffercapaciteit verbetert. Concreet zorgt dit voor minder of uitstel van verzuring en mogelijk een verhoging van trainingsvolume.
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.728
- Lengte
- 1m73
Niet specifiek/los van elkaar, alleen als het in een pre-workout zit en taurine als ik een sv redbull drink haha. Gebruik ik allebei zelden maar gok dat ik daar wel op ga terugvallen met trainen tussen de nachtdiensten door😂
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.103
- Waardering
- 32.498
- Massa
- 160kg
Heb het toevallig in fat secret ingevuld met zout wat ik eet:
Dus 400mg natrium staat gelijk aan 1gr zout? 16.5gr dus en ik neem intra nog 2gr maar komt wel eens voor dat ik uitschiet naar 4gr.
20gr zout pd is het dus voor mij op een vrij “mager” dieet momenteel en als kcal up gaan en toevallig die dag een cheatmeal kan het dus goed 40gr+ worden 😂
Ik voeg nergens extra zout toe, 150ml zero saus pd (3x50ml) en de rest is uit dieet.
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.728
- Lengte
- 1m73
Haha die app gebruik ik ook, daardoor zag ik het ook😂 klein verschilletjeHeb het toevallig in fat secret ingevuld met zout wat ik eet:
Dus 400mg natrium staat gelijk aan 1gr zout? 16.5gr dus en ik neem intra nog 2gr maar komt wel eens voor dat ik uitschiet naar 4gr.
20gr zout pd is het dus voor mij op een vrij “mager” dieet momenteel en als kcal up gaan en toevallig die dag een cheatmeal kan het dus goed 40gr+ worden 😂
Ik voeg nergens extra zout toe, 150ml zero saus pd (3x50ml) en de rest is uit dieet.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.103
- Waardering
- 32.498
- Massa
- 160kg
1.5gr zout pd?Haha die app gebruik ik ook, daardoor zag ik het ook😂 klein verschilletje
Met jou ga ik geen friet eten hoor, krijgt mee een overdosis zout binnen jij 😕
