Laxeermiddel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2024
- Berichten
- 1.623
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Alisa's logje
- Topic starter Alisa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 790
- Weergaven 29.598
- Volgers 53
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.729
- Lengte
- 1m73
Ik heb er nu geen last van & ga nog steeds naar de zonnebank met Australian Gold hahaha maar had dit paar jaar geleden wel zo erg. Dus geen idee waar dit vandaan komt maar opvallend is het wel🤣
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Dit zit dieper denk ik.
Een zwaar verlangen naar een tropische verrassing licht getinte torso met brede schouders en het zilte nat van de oceaan waar hij net uitkomt nog nadruppelend over zijn gladde spiegelende body.
Tja dan krijg je haast automatisch verlangen naar de geur en smaak van bounty.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Is dat jouw projectie??Dit zit dieper denk ik.
Een zwaar verlangen naar een tropische verrassing licht getinte torso met brede schouders en het zilte nat van de oceaan waar hij net uitkomt nog nadruppelend over zijn gladde spiegelende body.
Tja dan krijg je haast automatisch verlangen naar de geur en smaak van bounty.
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Ooit verliefd geworden in campo hoor ik?Dit zit dieper denk ik.
Een zwaar verlangen naar een tropische verrassing licht getinte torso met brede schouders en het zilte nat van de oceaan waar hij net uitkomt nog nadruppelend over zijn gladde spiegelende body.
Tja dan krijg je haast automatisch verlangen naar de geur en smaak van bounty.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.029
- Waardering
- 10.357
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.814
- Waardering
- 8.704
Dat hoop ik niet. Zonde om zulke genen te vergooien door te gaan race-mixen.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Was helaas dicht toen ik voor het eerst op het eiland kwam.
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Wanneer ben je daar dan voor het eerst geweest?
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.082
- Waardering
- 8.961
- Lengte
- 1m62
Gewicht doet letterlijk niks, al 5 dagen exact 58,0😂 Morgen gelukkig een rustdag & dan doe ik alleen 12-13k stappen en geen stairmaster dus hopelijk kunnen de beentjes dan een beetje herstellen want die voelen echt als lood. Merk echt dat mn lichaam probeert om me zo min mogelijk te bewegen (zo van hey, kunnen we niet een stoel pakken en zittend ontbijt klaarmaken?🤣)
Mindset is gelukkig wel goed, eigenlijk beter zelfs dan de afgelopen weken. Het scheelt dat ik me wel bewust ben nu van wat er gebeurt en waarom. Zoals het zo min mogelijk willen bewegen en jezelf moeten forceren om er niet aan toe te geven. Maar ook af en toe de meest random cravings ineens naar voornamelijk dingen die gluten & lactose bevatten en ik dus niet eens zou kunnen eten😂 niet eens persé ongezonde dingen, maar gewoon normale pasta of brood of een specifieke soort whey of eiwitreep die super lekker is maar niet lactosevrij🤷🏼♀️ maar als ik dat krijg dan weet ik dat ik mezelf echt aan het pushen ben en dus op de goede weg zit. En ik kijk er naar uit om straks weer op te bouwen maar weet ook dat ik het cutten ook weer ga missen dus dat scheelt ook wel qua mindset.
Ik herken dit als de minder extreme variant van toen ik heel laag in kcal zat en mijn gewicht echt heel/te laag was in mijn problematische fase mbt afvallen en voeding. Toen kreeg ik toen ik eenmaal weer iets meer ging eten, ineens een zieke kokos-obsessie terwijl ik dat daarvoor nooit at of lekker vondHet was zo erg dat ik constant super graag een Bounty wilde eten terwijl ik die dingen mijn hele leven al super goor vond. En het ging maar niet weg dus toen had ik uit wanhoop maar die Bounty gekocht, gegeten, vond het nog steeds super goor dus je denkt oke probleem opgelost. Maar nee de dag erna weer de behoefte om een fucking Bounty te eten😂😂😂 echt zo raar was dat. Heb daar wel van geleerd dat je hersenen echt raar kunnen gaan doen als je erg laag gaat zitten & ook dat dat weer verdwijnt haha
Ohja in de stopweek gebeurde er ook niks. Geeneens buikpijn, helemaal niks. Dus ik vermoed dat mn hormonen er ook wel klaar mee zijn inmiddels.
Vooral aan mn schouders zie ik het meteen als de carbs er weer grotendeels uit zijn. Voelt dan meteen alsof ik geen schouders meer heb. Maar begin wel meer lijnen in mn benen te zien. Beetje jammer dat ik gister een video dacht te maken van mn schouders/rug en er thuis achter kwam dat ik mijn telefoon met het scherm naar de spiegel had gericht en de camera op selfie stand stond waardoor ik een video van 3 min van de binnenkant van de spiegel heb en niet van mn shape👍🏼 iets met concentratie haha
Leuke update en respect dat je doorbijt terwijl je zo laag in energie zit! Hoe combineer je dit met werken?
Nice picture! Ben heel benieuwd wat je gaat bereiken met een coach en ogen op een wedstrijd gericht 😍
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.729
- Lengte
- 1m73
Thanks😊 werk vind ik denk ik momenteel nog wel het zwaarste van alles, niet eens het weinige eten of trainen meer. Gewoon dat geforceerd sociaal doen, lange dagen (we werken 9,5 uur per dienst) Merk ook wel dat ik super snel afgeleid ben als ik op kantoor zit, zo lang ik buiten of met/voor andere mensen bezig ben is dat veel minder.
De wisseldiensten (gister 24:00 thuis en vandaag weer 05:15 er uit) slopen me nu echt. Maar collega’s vinden het eigenlijk wel interessant wat ik aan het doen ben, vragen regelmatig hoe het gaat en vinden het leuk om mn progressie te volgen op social media enz. Dat scheelt wel! En dan heb ik ff mn momentje om lekker te ratelen over alles wat met de gym te maken heeft🤣 Voor nu gewoon maar ff doorbijten en scheelt dat ik weet dat ik volgende week zondag klaar ben met cutten & over een maandje waarschijnlijk weer meer energie heb.
Maaltijden goed verdelen helpt voor mij trouwens ook mega met werken. Zorg dat alles klaar staat en geprept is zodat ik alleen maar alles hoef te pakken & mee te nemen. Plus de tip die ik van @vntl kreeg om met nachtdiensten 1 of 2 maaltijden van de uitslaapdag te verplaatsen naar de 1e dag helpt ook goed om door die 1e dag + nacht door te komen🙏🏼 en rond einde dienst als ik dagdiensten heb eet ik altijd mn pre-workout oats en ga meteen door naar de gym. Daarna thuis nog post-workout en dan een uurtje later vaak weer mn bed in haha
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.729
- Lengte
- 1m73
Gewicht is nog steeds tot de komma rond 58,0 en het begint nu wel irritant te worden dat er niks in verandert😒
Heb wel het idee dat mn buik er wat strakker uit ziet dan vorige week maar verder voel ik me vooral skinny AF en kan ik niet wachten om er wat meer carbs in te gooien weer.
Ps die berenoutfit is niet van mij
Output nog meer omhoog gooien gaat hem echt niet worden dus dan maar de kcals nog 100 per dag omlaag voor de laatste 11 dagen. Carbs en eiwitten hou ik hetzelfde, vetten haal ik er zo goed als helemaal uit (9g op rustdagen & 14g op trainingsdagen). Is maar ff wat het is & hopelijk gaat het nog iets in gang zetten😤
Heb wel het idee dat mn buik er wat strakker uit ziet dan vorige week maar verder voel ik me vooral skinny AF en kan ik niet wachten om er wat meer carbs in te gooien weer.
Ps die berenoutfit is niet van mij
Output nog meer omhoog gooien gaat hem echt niet worden dus dan maar de kcals nog 100 per dag omlaag voor de laatste 11 dagen. Carbs en eiwitten hou ik hetzelfde, vetten haal ik er zo goed als helemaal uit (9g op rustdagen & 14g op trainingsdagen). Is maar ff wat het is & hopelijk gaat het nog iets in gang zetten😤
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Is die witte vlek nou vitiligo?Gewicht is nog steeds tot de komma rond 58,0 en het begint nu wel irritant te worden dat er niks in verandert😒
Heb wel het idee dat mn buik er wat strakker uit ziet dan vorige week maar verder voel ik me vooral skinny AF en kan ik niet wachten om er wat meer carbs in te gooien weer.
Ps die berenoutfit is niet van mij
Output nog meer omhoog gooien gaat hem echt niet worden dus dan maar de kcals nog 100 per dag omlaag voor de laatste 11 dagen. Carbs en eiwitten hou ik hetzelfde, vetten haal ik er zo goed als helemaal uit (9g op rustdagen & 14g op trainingsdagen). Is maar ff wat het is & hopelijk gaat het nog iets in gang zetten😤
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.729
- Lengte
- 1m73
Ja die is denk ik inderdaad wel hoog, word elke nacht ook minstens 4x wakker. Ga volgende week zondag & maandag 2 high carb days doen dus denk dat er dan juist nog ff vocht bij komt maar hopelijk dropt dat daarna dan🤞🏼
Ja ik zal even wat opzoeken en ook hier plaatsen!
Ja klopt😬 heb het ook op mn benen maar daar is het meer verspreid in kleine plekjes
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.144
- Waardering
- 4.729
- Lengte
- 1m73
Over de high carb days gesproken:
Ik heb op zondag (de 8e) 236g carbs gepland staan en maandag 200g. Havermout gemend met COR, rijstwafels & gewoon rijst als koolhydraat bronnen. Is dat teveel denken jullie in verhouding met wat ik nu eet? Ik ben gewoon benieuwd naar het effect dus doe dit puur voor de fun en omdat ik benieuwd ben hoe mijn lichaam reageert op een plotselinge carb-verhoging.
Heb vezels & vetten die dag laag trouwens, veel vezels in combinatie met meer voeding = sowieso ellende bij me en vetten verteer ik ook slecht dus had die sowieso nooit hoog. De carbs verdeeld over 50g per maaltijd ongeveer.
Zit momenteel op 88g carbs op trainingsdagen & 50g op rustdagen. Ohja en de laatste 3 dagen (de 5e, 6e en 7e) heb ik 3 low carb days met 40g carbs want heb dan een chaotische werkweek/gehad en kon daarmee 6 maaltijden in deze skere kcals proppen ipv 5😂
Ik heb op zondag (de 8e) 236g carbs gepland staan en maandag 200g. Havermout gemend met COR, rijstwafels & gewoon rijst als koolhydraat bronnen. Is dat teveel denken jullie in verhouding met wat ik nu eet? Ik ben gewoon benieuwd naar het effect dus doe dit puur voor de fun en omdat ik benieuwd ben hoe mijn lichaam reageert op een plotselinge carb-verhoging.
Heb vezels & vetten die dag laag trouwens, veel vezels in combinatie met meer voeding = sowieso ellende bij me en vetten verteer ik ook slecht dus had die sowieso nooit hoog. De carbs verdeeld over 50g per maaltijd ongeveer.
Zit momenteel op 88g carbs op trainingsdagen & 50g op rustdagen. Ohja en de laatste 3 dagen (de 5e, 6e en 7e) heb ik 3 low carb days met 40g carbs want heb dan een chaotische werkweek/gehad en kon daarmee 6 maaltijden in deze skere kcals proppen ipv 5😂
