All £yez on m£ (Keto Diet log)

[wazzup]

ik wil het clean houden en btw, mijn refeed loopt nog tot morgen avond

Klik om te verkleinen...

Wat is clean ?

Probeer gewoon KH te eten zonder al te veel vet erbij.

Pasta, rijst, ... of krentenbollen. (2 gram vet per 50 gram, tenzij je roomboterkrentenbollen neemt) Of ga pannekoeken bakken, of ....

Neem in het begin gerust wat meer geraffineerde koolhydraten, maar hou de fructose inname beperkt. Dus niet een pond suiker opeten, maar als je in totaal 50 gram fructose binnen krijgt is er echt geen man overboord. DOe dat dan echter wel in het begin van je refeed zodat de fructose naar je lever gaat.

 

[Alien]

hoe gaat het ondertussen, je 2de re'carb vandaag toch?

 

[indekay]

Idd, op hoeveel % sta je nu?
Na een tijdje gaat het vet er heel wat langzamer af nietwaar?

 

[aleyezonme]

hoe gaat het ondertussen, je 2de re'carb vandaag toch?

Klik om te verkleinen...

was idd vandaag

Idd, op hoeveel % sta je nu?
Na een tijdje gaat het vet er heel wat langzamer af nietwaar?

Klik om te verkleinen...

het gaat inderdaad langzamer, maar mijn doel is al behaald, en resultaat is er nog zeker. ik zie de lijntjes elke morgen beter en beter.
sta momenteel op 10% met een gewicht van 98 kg, na mijn refeed van vandaag weer op 100kg. voor de fun ga ik nog een weekje door om onder de 10% te komen en maandag 27 oktober gaat de spuit erin voor zo een 8kg droge massa

 

[wazzup]

Dus je bent nu naturel aan het cutten ?

Als je dan toch gebruikt, waarom niet tijdens de fase waarin je het het hardst nodig hebt ? (de cut dus)

 

[Alien]

dan kan je dus je handtekening aanpassen , damn 98@10 en een kleine bouw

 

[j2thes]

het vraagt wel om foto's

 

[alex36]

Vraagje:
Ik mis kwark in je voeding,
Is dit bewust uit je voeding gelaten?
Of lust je het gewoon niet?
verder veel succes,
(wil zelf met de kerst beginnen omdat we dan 9 dagen vrij zijn van werk

 

[Alien]

geen zuivel in keto

 

[aleyezonme]

het vraagt wel om foto's

Klik om te verkleinen...

Ben nog steeds niet tevreden, en weet niet hoe het komt maar foto's geven steeds een verkeerd beeld van mij. ook niet echt handig om foto's met mijn gsm van mijzelf te trekken.
Zou iemand moeten vinden die mooie foto's kan maken met goede belichting enzo...

laatst poste ik foto's en kreeg als commentaar van "is dat 100kg bij 1m72" werkt nochal demotiverend

 

[BlaqPoet]

staan die foto's nog ergens?

 

[aleyezonme]

...

 

[aleyezonme]

...

 

[BlaqPoet]

Daamn nice man .

zeker huge die borsten van je :$

 

[j2thes]

zeker grote borst

 

[aleyezonme]

tnx, en heb aanleg op mijn borst.
voor ik trainde had ik al iets ofwat borst, is op de eerste foto tezien...

 

[Terror Hennep]

wat is je trainschema?

 

[Terror Hennep]

(vergeten te vermelden: nice stats en fysiek man, echt petje af!)