Allen,
Ben nu al geruime tijd aan het trainen op onderstaande schema. Echter, er zijn nog altijd enkele oefeningen die ik niet helemaal relaxt vindt.
Nu vind ik de Bent over Row gewoon geen fijne oefening. Ik heb niet echt het idee dat ik snel groei van deze oefening. Echter, optrekken (pull ups), middels een stang o.i.d vind ik wel fijn.
Kunnen jullie aangeven wat de verschillen zijn?
Ik train nu 2 keer in de week op onderstaande schema.
Dank
Squat (benen/billen)
bent over row (voornamelijk rug/biceps)
military press (voornamelijk schouders/triceps
benchpress (voornamelijk borst/triceps)
deadlift (onderrug/hamstrings etc.) eni
Div. buikoefeningen
Ben nu al geruime tijd aan het trainen op onderstaande schema. Echter, er zijn nog altijd enkele oefeningen die ik niet helemaal relaxt vindt.
Nu vind ik de Bent over Row gewoon geen fijne oefening. Ik heb niet echt het idee dat ik snel groei van deze oefening. Echter, optrekken (pull ups), middels een stang o.i.d vind ik wel fijn.
Kunnen jullie aangeven wat de verschillen zijn?
Ik train nu 2 keer in de week op onderstaande schema.
Dank
Squat (benen/billen)
bent over row (voornamelijk rug/biceps)
military press (voornamelijk schouders/triceps
benchpress (voornamelijk borst/triceps)
deadlift (onderrug/hamstrings etc.) eni
Div. buikoefeningen