Always against the odds: One with the underdogs II

[flexx123]

pr's zijn altijd lekker, ook al zijn ze klein
sterke presses man!

 

[IronBorn]

good job, lekkere tren

 

[wwe]

pr's zijn altijd lekker, ook al zijn ze klein
sterke presses man!

Klik om te verkleinen...

Ja precies, beter dan geen pr's he!

good job, lekkere tren

Klik om te verkleinen...

Thnx IronBorn!

 

[Robke78]

je power blijft impressive bro

 

[wwe]

je power blijft impressive bro

Klik om te verkleinen...

Thanks Robbie!!

---------- Toegevoegd om 23:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:33 ----------

Vandaag vanwege iets helaas niet kunnen trainen terwijl dat eigenlijk wel in de planning stond maargoed ging ff niet anders. Morgen en zondag moet ik werken dus de volgende training is maandag.

 

[Krentebol]

Alsnog nice bens man.
Pff en moet toch uit blijven kijken voor die presses [emoji14]

 

[wwe]

Alsnog nice bens man.
Pff en moet toch uit blijven kijken voor die presses [emoji14]

Klik om te verkleinen...

Haha, terwijl een 5e rep me gewoon niet gelukt zou zijn. Soon...

Gisteravond
LB
16-03-2015

Squat (belt)
2x170
2x170
2x170
3x150
3x150
3x150

Deficit Deadlift (No belt) (+-2,5cm hoogte)
2x120
2x150
2x170
2x190
2x200
2x205 PR

Stiff legged deadlift
6x70
6x90
6x120
6x140
6x120

Front squat (belt)
5x90
5x100
5x110 nice

Comments:
Op voorhand wist ik niet zeker hoe de training zou gaan want heb een beetje pijn aan mn knie(door zelf stom te doen op een show van desolated vorige week haha) maar ik had tijdens de training nergens last van gelukkig
Squats gingen weer een keer goed. Opvallend ook hoe moeizaam het onderin gaat en als ik langs een bepaald punt ben dan schiet ik echt omhoog. Dit ging ook zo met die setjes met 170, nice stuff wel. Hopelijk komt er weer wat progress in en geen lies pijn.

Deficit deadlifts zo zonder belt vind ik echt zwaar, kleine pr weer binnen. Front squats gingen ook prima.

 

[meaantje]

dan kan je je voorstellen hoe tymen zich voelt tijdens deadlifts


toch wel prima zo die squats!

 

[wwe]

dan kan je je voorstellen hoe tymen zich voelt tijdens deadlifts [emoji14]


toch wel prima zo die squats!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, oh snap!

Vond het zelf ook prima. Als ub vanavond nou ook goed gaat dan krijg ik er weer vertrouwen in

 

[IronBorn]

Goeie squatz jongeuh, herkenbaar van onderin zo moeizaam te gaan.

 

[Skatermarvin]

Sicke PR weer man!! Dat van die squats herken ik wel..langzaam onderin en dan iets hoger superpowers

 

[wwe]

Goeie squatz jongeuh, herkenbaar van onderin zo moeizaam te gaan.

Klik om te verkleinen...

Als ik daar meer kracht kan winnen en mn LB blessure vrij kan houden dan moet ik wat squat gains kunnen maken. Wellicht iets meer volume gaan doen op de paused squats.

Sicke PR weer man!! Dat van die squats herken ik wel..langzaam onderin en dan iets hoger superpowers

Klik om te verkleinen...

Onderin, ken jij dat
Haha, grapje man!

Ik moet ook de UB training van afgelopen dinsdag nog posten, was echt een goede training maar moet nu weg. Later vandaag zal ik dat nog doen. Gister en vandaag rust en morgen weer LB.

 

[wwe]

Super late update haha, de training van dinsdag:

17-03-2015
UB@PHM

Paused bench
3x120
3x120
3x120 volume pr (3x3x120 is volume pr)
2x120
3x110
3x110
3x110

Pull ups
10xbw
3xbw+25
3xbw+25
3xbw+25
10xbw

Strict overhead press (Belt)
3x65
3x70
3x75
3x77,5 PR
5x75 PR Jajajaja, eindelijk!
10x60
10x60

Lat pulldown
15 reps
15 reps
15 reps
15 reps

Close grip benchpress
5x90
5x100
5x100 nice zo ver in mn training nog 5jes met 100

EZ barbell curls
10x38
10x38
10x38

comments:
Enorm goede training. Alles ging gewoon goed en zeker die overhead presses gingen super.

Twee dagen rust gehad. Vanavond weer LB met o.a. singles op de deadlift. Misschien eens kijken of we weer rond de 250 uit kunnen komen vandaag. Morgenochtend staat er dan weer UB op de planning.

 

[Bosshogg]

Vanavond bij PHM?

 

[wwe]

Vanavond bij PHM?

Klik om te verkleinen...

Ik denk van niet. Zondag wss wel...

 

[flexx123]

Damn 5x75, Nice PR man!

 

[meaantje]

nice zo deze PR's

 

[wwe]

Damn 5x75, Nice PR man!

Klik om te verkleinen...

Zeker, vond ik echt heel erg nice. Die 3x77,5 ervoor was ook al echt een dikke pr.

nice zo deze PR's

Klik om te verkleinen...

Thnx man.

Hoop dat ik weer in een lekkere pr periode kom. Ik eet nu ook meer dus wellicht begint dat ook zijn vruchten af te werpen. Ben benieuwd hoe de komende trainingen gaan.

 

[flexx123]

Op hoeveel kcal zit je nu dan?

 

[Jaap ja]

Bank gaat lekker man!