- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.254
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Precies, dat is gewoon niet prettig. Ik heb niet gerekend, gewoon kcal verhoogd.
Ik vind aankomen gewoon lastig, punt
26-03-2015
LB
Deadlift (Belt)
2x180
2x200
2x220 vanaf hier belt
2x240 PR
Paused squats (Belt)
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
Box squats (No belt)
5x130
5x150
5x150
Sumo deadlifts (no belt)
3x160
3x160
3x160
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
wel verbaasd dat dit een pr is voor jou met jou max. Des al niettemin natuurlijk erg sterk natuurlijk, er blijft maar 1 deadlift koning in de 83
2x240 is toch best normaal met een max ergens tussen 250-260
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ff korte update vanaf werk
Heb vorige week ook nog een keer UB gedaan dat ik niet gelogd had dus ik ben niet gestopt met trainen.
Zit wel even te denken aan wat nieuwe variatie in mijn training. Misschien even een weekje of 2 FB of langer als het bevalt. Daarna kan ik weer terug schakelen naar mijn huidige UB/LB schema die naar mijn idee goed in elkaar zit.
Dus vanavond maar even een fb training doen denk ik, en morgen dan ook een lichte FB training. Even denken over een goede en leuke oefening keuze.
Heb vorige week ook nog een keer UB gedaan dat ik niet gelogd had dus ik ben niet gestopt met trainen.
Zit wel even te denken aan wat nieuwe variatie in mijn training. Misschien even een weekje of 2 FB of langer als het bevalt. Daarna kan ik weer terug schakelen naar mijn huidige UB/LB schema die naar mijn idee goed in elkaar zit.
Dus vanavond maar even een fb training doen denk ik, en morgen dan ook een lichte FB training. Even denken over een goede en leuke oefening keuze.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Paused squats (belt)
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
paused benchpress
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
Pendlay row
5x100
5x100
5x100
5x100
Sumo Deadlifts (no belt)
3x160
3x160
3x160
Weer eens wat anders, Full body. Gewoon tijdelijk.
Dit was allemaal niet zo heel zwaar, ging er nog vrij snel doorheen voor mn gevoel.
Morgen ochtend nog een fb traing, ben benieuwd of twee dagen achter elkaar squats een beetje te doen is.
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
paused benchpress
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
Pendlay row
5x100
5x100
5x100
5x100
Sumo Deadlifts (no belt)
3x160
3x160
3x160
Weer eens wat anders, Full body. Gewoon tijdelijk.
Dit was allemaal niet zo heel zwaar, ging er nog vrij snel doorheen voor mn gevoel.
Morgen ochtend nog een fb traing, ben benieuwd of twee dagen achter elkaar squats een beetje te doen is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Omdat er in mijn ogen altijd een sweet spot zit tussen massa en kracht. Maar als je nog 3kg speling hebt in je gewichtsklasse denk ik dat dat je kracht wel ten goede komt.Ik ben oprecht benieuwd wat de reden is dat je zo ontzettend geschrokken bent
Ik wil sterker worden en eigenlijk ben ik al jaren lang niet zwaarder geweest dan 79/80kg. Ik hoop dat zwaarder worden mij kracht en massa op kan leveren. Ook voor naturel spier opbouwen denk ik dat altijd op het zelfde gewicht zitten(onderhoud) niet ideaal is.
Maarja eten en vooral genoeg eten heb ik altijd al erg lastig gevonden en dat vind ik nog steeds.
Kan wel merken dat ik meer bodybuilding gericht ben. Ik zou noway mijn vetpercentage op laten lopen om sterker te worden. En kan me ergens voorstellen dat jij met jou lengte bij 82kg niet het vetpercentage heb waar ik naar streef. Tuurlijk weet ik dat je het best naturel massa gaint tussen zo'n 12-14% (volgens de boekjes), maar dat is ook niet oneindig.
Maar laat ik die discussie niet starten tussen de PHM mensen..
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Omdat er in mijn ogen altijd een sweet spot zit tussen massa en kracht. Maar als je nog 3kg speling hebt in je gewichtsklasse denk ik dat dat je kracht wel ten goede komt.
Kan wel merken dat ik meer bodybuilding gericht ben. Ik zou noway mijn vetpercentage op laten lopen om sterker te worden. En kan me ergens voorstellen dat jij met jou lengte bij 82kg niet het vetpercentage heb waar ik naar streef. Tuurlijk weet ik dat je het best naturel massa gaint tussen zo'n 12-14% (volgens de boekjes), maar dat is ook niet oneindig.
Maar laat ik die discussie niet starten tussen de PHM mensen..
veel mensen zitten normaliter 1-2kg boven hun gewichtsklasse en voor de meet dan een watercut om in te wegen
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Amerikanen ja
Daar kan je een dag van te voren inwegen. Met 2 uur moet je dat niet gaan doen want dan heb je dus echt geen kracht meer nadat je x aan kg hebt gewatercut
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
5-10kg watercut is iets heel anders dan 1-2kg. Gewoon de week van te voren zoutloos, dagen er voor op eten letten (vezels etc) en die dag zelf met ontbijt timen. Veel mensen die off season er stuk zwaarder blij lopen bv brad gibbs ook.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Obesitas?
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
nog een voordeel van obesitas bij benches; Minder grote roms.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin, wat ben jij een ongelofelijk zielig mannetje. Is makkelijk of niet het werk van een ander afkraken? Wellicht kun je volgende keer een privé bericht sturen met je commentaar ipv iemand anders zijn werk publiekelijk afkraken. Je krijgt dan uiteraard wel wat minder aandacht.
Groetjes,
Droge gast
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik kraak zeker WWE niet af hoor. Meer dan respect voor die gozer dat hij op een dergelijk bodyweight met een acceptabel vetpercentage dergelijke gewichten verplaatst.
Ik reageer wel op iemand die mij 'aanvalt' betreft die 100kg bench..
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Omdat er in mijn ogen altijd een sweet spot zit tussen massa en kracht. Maar als je nog 3kg speling hebt in je gewichtsklasse denk ik dat dat je kracht wel ten goede komt.
Kan wel merken dat ik meer bodybuilding gericht ben. Ik zou noway mijn vetpercentage op laten lopen om sterker te worden. En kan me ergens voorstellen dat jij met jou lengte bij 82kg niet het vetpercentage heb waar ik naar streef. Tuurlijk weet ik dat je het best naturel massa gaint tussen zo'n 12-14% (volgens de boekjes), maar dat is ook niet oneindig.
Maar laat ik die discussie niet starten tussen de PHM mensen..
Je hoeft je vet % niet op te laten lopen om sterker te worden.
Gewoon consequent trainen doet al veel, je haalt immers veel kracht uit je zenuwstelsel.
Verder zieke kracht op dat BW idd
Soortgelijke topics
