- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Al wel is hookgrip geprobeerd? eenmaal je dat gewend bent, moet 140 overhands geen probleem meer zijn.
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.249
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
Al wel is hookgrip geprobeerd? eenmaal je dat gewend bent, moet 140 overhands geen probleem meer zijn.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Even 1 voor 1 quoten met mn telefoon
---------- Toegevoegd om 12:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:51 ----------
---------- Toegevoegd om 12:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:54 ----------
Vanavond is er een hele toffe show in goes waarbij ik ook een duitje in het zakje heb geworpen en ik ga zometeen al helpen met het een en ander.
Morgen overdag ga ik naar het Belgische dorpje doel. Dat is een dorp met nagenoeg geen inwoners dus een beetje als spookstad en dat schijnt wel leuk te zijn om eens te bezoeken en daarna bezoek ik daar in de buurt weer een showtje. Prima weekend denk ik zo, hoop dat ik tussendoor wel voldoende kan eten.
---------- Toegevoegd om 12:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:51 ----------
Hookgrip nooit gedaan maar lijkt me ook niet prettig bij meerdere reps
---------- Toegevoegd om 12:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------
Ik probeer het begin meer uit mijn benen te trekken maar die harde liftoff die ik normaal gezien had heb ik nu niet meer en het gaat beduidend moeizamer en zwaarder. Even afwachten of dit vruchten gaat afwerpen denk ik.
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:54 ----------
Bedankt! Was een prima verkaardag gister. De volgende training gaat pas zondag weer zijn. Vandaag en morgen zitten al vol.Gefeliciteerd gozer!!
Vanavond is er een hele toffe show in goes waarbij ik ook een duitje in het zakje heb geworpen en ik ga zometeen al helpen met het een en ander.
Morgen overdag ga ik naar het Belgische dorpje doel. Dat is een dorp met nagenoeg geen inwoners dus een beetje als spookstad en dat schijnt wel leuk te zijn om eens te bezoeken en daarna bezoek ik daar in de buurt weer een showtje. Prima weekend denk ik zo, hoop dat ik tussendoor wel voldoende kan eten.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Hangt denk ik van het gewicht af en hoelang je hookgrip doet. Eerst keer dat ik hookgrip deed was 70 kilo al fucking pijnlijk.
Nu kan ik bijna pijnvrij 140 liften. Maar goed zolang je grip niet zwak is bij je max deadlift kan je prima met straps liften op SLDL en andere variante waarop je meer reps doet.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Alhoewel het oncomfortabel is heb ik nooit echt pijn bij hookgrip ervaren zolang je niet begint te reppen. En ik kon de eerste keer heel dicht bij m'n max hooken.
Dus niet te bang zijn om een hookgrip te gebruiken, al zie ik er geen meerwaarde in om je grip te sterken.
Ik zou al beginnen met vaker dubbel overhands te liften. En zolang mogelijk zonder magnesium te gebruiken.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx J
Ach, liever verbeter ik mijn grip gewoon een beetje. Mixed grip is de grip al een stuk beter en vind het niet zo een probleem om af en toe straps te pakken(als ik ze gekocht heb natuurlijk) om daarmee bv stiff legged dl's enzo te doen.
Tja het ging over een oefening waarbij ik toch wel 6-8 reps wil maken
Vanochtend moeten trainen.
09-03-2015
UB
Paused benchpress
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Barbell row (pendlay row)
10x90
10x90
10x90
10x90
Pushpress
2x70
2x80
2x85
2x90
2x95
1x100 Ging net wat te moeizaam bij de lockout om nog een 2e rep te proberen, soon.
Dumbell row
12x40
12x40
12x40
Incline benchpress
15x60
15x60
Pushdown
20 reps
20 reps
Preachter dumbell curl
10x14
10x14
10x14
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, ja he. Is weereens wat anders en met 90 was dat prima te doen.Dat zijn een hoop vijfjes
Damn! Dat volume met die paused bench!
Geen PR die pushpress trouwens! Echt fucking sterk overigens!
Nou volgens mij heb ik in een ver verleden weleens 1x100 pp gedaan, ging toen wel minder goed dan nu. Maar hij ging net niet hard genoeg dat ik een tweede wilde proberen en failen zag ik niet zitten.
Thnx!!!!!!
Thnx. Dat werpt prima vruchten af bij je, mijn stricte press wil niet echt
Bedankt pindakaasje. Uuh daar zou ik eens wat beter op moeten letten. Volgens mij viel het nog wel mee, 1,5 uur ofzo. Vandaag was ik langer bezig met LB
Hahaha, vertel waar komt dit vandaan? Je pa?
---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:36 ----------
10-03-2015
LB
Deadlift (Belt)
3x180
3x200
3x210
3x220
Paused squats (Belt)
3x140
3x140
3x140
Box squats (No belt)
6x140
6x140
6x140
6x140
Sumo deadlifts (no belt)
3x60
3x100
3x130
3x150
3x170
3x130
3x130
comments:
Sumo dl is nog wel flink oefenen. 170 vond ik ook echt al zwaar, zie me op de korte termijn met deze oefening iig geen 200 trekken. Wel leuk om sumo's te doen tough.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Is gewenning
Deed eerst nooit sumo en had toen ik begon nog moeite met 180kg. Na een paar weken gaat het een stuk beter.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon maar blijven oefenen.....
Hoezo denk je dat het goed is voor mijn squat om sumo dl's te doen? Of bedoel je dat ik sumo squats zou moeten doen?
We gaan het wel zien hoe het over een paar weken gaat. Zal ook nog eens wat youtube filmpjes kijken om te zien of ik het goed doe en wat wellicht beter kan.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
nee sumo deadlift. Meer kracht in de heupen zou wellicht ook je squat (en in minderen mate mischien je conventional) kunnen helpen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm, eigenlijk had ik ook nog wel een report kunnen schrijven over het weekend. Cultureel verslagje over doel & pilsen in antwerpen
Stiekem hoop ik dat het mijn hele heup en lies gebied sterker maakt wat mij wellicht helpt bij mijn herstel en het voorkomen van blessures. Of het werkt juist nadelig... wie weet
Kan je inderdaad doen...!
11-03-2015
UB@PHM
Paused bench
3x120
3x120 volume pr (2x3x120 is volume pr)
2x120
2x120
3x110
3x110
3x110
Pull ups
10xbw
4xbw+10
4xbw+20
4xbw+20
4xbw+20
Strict overhead press (Belt)
4x75
4x75
4x75 Volume pr (3x4x75 is volume pr)
10x50 (no belt)
Lat pulldown
15 reps
15 reps
15 reps
Close grip benchpress
3x90
3x100
2x110 pr
10x60
10x60
EZ barbell curls
10x38
10x38
10x38
comments:
Ging wel lekker. Paar hele kleine pr's gezet. Die bench en close grip bench pr's waren echt zeer minimale pr's, maar ach ze benoemen motiveert weer natuurlijk.
Oh press ging best goed maar bij elke set ging die 4e rep wel moeizaam, een 5e rep was gewoon echt niet gelukt. Bummer.
Misschien wel ja.
Stiekem hoop ik dat het mijn hele heup en lies gebied sterker maakt wat mij wellicht helpt bij mijn herstel en het voorkomen van blessures. Of het werkt juist nadelig... wie weet
Hmm, misschien ook eens sumo's overwegen!
Kan je inderdaad doen...!
11-03-2015
UB@PHM
Paused bench
3x120
3x120 volume pr (2x3x120 is volume pr)
2x120
2x120
3x110
3x110
3x110
Pull ups
10xbw
4xbw+10
4xbw+20
4xbw+20
4xbw+20
Strict overhead press (Belt)
4x75
4x75
4x75 Volume pr (3x4x75 is volume pr)
10x50 (no belt)
Lat pulldown
15 reps
15 reps
15 reps
Close grip benchpress
3x90
3x100
2x110 pr
10x60
10x60
EZ barbell curls
10x38
10x38
10x38
comments:
Ging wel lekker. Paar hele kleine pr's gezet. Die bench en close grip bench pr's waren echt zeer minimale pr's, maar ach ze benoemen motiveert weer natuurlijk.
Oh press ging best goed maar bij elke set ging die 4e rep wel moeizaam, een 5e rep was gewoon echt niet gelukt. Bummer.
Soortgelijke topics
