- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.249
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Boxsquat is wel iets hoger dan die bij phm dus dat vertekent misschien een beetje. Was wel zonder belt
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------
---------- Toegevoegd om 22:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:57 ----------
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------
Thnx. Als bench en dl nou ook weer even lekker wil gaan
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------
Niet genoeg nogLekkere pr's weer man, je blijft maar prs zetten
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------
Dag later haha. Maar probleem bij regulier squaten zit onderin en niet bovenin. Hoop met die paused squard onderin wat sterker te worden
---------- Toegevoegd om 22:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:57 ----------
Ram bedankt man
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende keer gewoon die 200 kg squat proberen johGoede spotters erbij. Zou toch mooi zijn als je hem hebt, geeft ook wat vertrouwen he.
Haha ja minder mooi als ik m niet heb.
Jep, die adidasjes zie je wel meer hier
Training van gisteren
FB 13-05-2015
Paused squats (belt)
3x130
3x150
3x155
3x155
3x155 volume pr (3x3x155 is volume pr)
paused benchpress
3x115
3x120
3x120
4x120 PR Pfff was net aan deze
Sumo Deadlifts (no belt)
3x160
3x170
3x170
3x170
Pendlay row
5x100
5x100
5x100
Assistance:
Lat pulldown 2x20
side raises 2x12x10
ez barbell preacher curls 2x8
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, het was wel een hele moeizame 4e rep.
Keiharde trainingen hier weer! Balen van die 240kg deadlift, maar is weer ruimschoots goed gemaakt met alle andere PR's en VPR's!
Thnx man. Ja het blijft toch wel balen ,als ik die 2x240 nou had kunnen doen dan zit een 250+ er ook wel in. Nu heb ik het gevoel dat de max nog steeds bij 250 ligt.
FB 15-05-2015
Squat (no belt)
5x145
5x145
5x145
5x145
5x145 Ging een stuk moeizamer dan ik verwacht had..
Overhead press (belt)
1x72,5
1x80
1x82,5 PR
1x85 PR
7x70 zal ik om en nabij een pr zijn
8x50
8x50
8x50
Pull ups
10xbw
8xbw
8xbw
Chin ups (handpalmen naar binnen)
10 reps
10 reps
Close grip benchpress
3x100
3x110
3x110
3x110 volume pr (3x3x110 is volume pr)
Assistance:
Close grip bench press 2x20x60 pomp
Dumbell flyes 2x20x14
Ez barbell curls 2x15x28
comments:
Alhoewel de squats wat moeizamer gingen dan dat ik gehoopt had was dit een mooie training. Lekker een nieuwe 1 RM op de oh press.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Je reigt de prs wel aan elkaar he, hard bezig
Mag de laatste tijd weer gelukkig het woord 'pr's in mn log zetten. Een hoop kleine pr'etjes
Was ik blij mee, en als het goed is was dat nog net wat meer dan bodyweight. Morgen weer op de weegschaal.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
FB 18-05-2015
Squat
opbouwen naar:
2x160
2x175
2x187,5 PR
Paused bench
opbouwen naar:
2x115
2x122,5
2x127,5 PR
Deadlift
opbouwen naar:
2x200
2x220
2x240 PR
Een van de zwaarste training die ik zal doen in aanloop tot de DRC cup. Heerlijke training. Ik heb de training alleen gedaan dus ik moet maar hopen dat dingen zoals de diepte op de squat en geen hitch in de deadlift in orde waren. Naar mijn gevoel wel maar het blijft altijd moeilijk om zelf in te schatten. We gaan maar even van het positieve uit. Ik moet wel eerlijk bekennen dat elke pr erg zwaar was, er zat geen soepele pr bij. Squat ging vooral onderin weer erg traag en de tweede rep bij het bankdrukken kreeg ik bijna niet uitgedrukt. De deadlift was ook spannend omdat ik deze 2x240 een paar weken geleden nog probeerde maar toen bij de tweede rep faalde in de lockout. De lockout bij de tweede rep ging erg moeizaam en zwaar maar het was me deze keer gelukt. Ik denk zonder hitch, iig hoop ik het....
Ik denk dat ik woensdag en donderdag nog ga trainen. Woensdag zal medium zijn en donderdag erg licht zodat ik zondag helemaal hersteld ben voor de mockmeet bij powerhouse.
---------- Toegevoegd om 22:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:23 ----------
Bw was vanochtend 82,5.
---------- Toegevoegd om 22:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------
Trouwens, wellicht zijn er log lezers die dit topic nog niet gezien hebben:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/mockmeet-phm-24-mei-aanstaande-383939/
Dit is de mockmeet bij powerhouse. Bekijk het eens en als je vrij bent ankomende zondag, overweeg om mee te doen!
Squat
opbouwen naar:
2x160
2x175
2x187,5 PR
Paused bench
opbouwen naar:
2x115
2x122,5
2x127,5 PR
Deadlift
opbouwen naar:
2x200
2x220
2x240 PR
Een van de zwaarste training die ik zal doen in aanloop tot de DRC cup. Heerlijke training. Ik heb de training alleen gedaan dus ik moet maar hopen dat dingen zoals de diepte op de squat en geen hitch in de deadlift in orde waren. Naar mijn gevoel wel maar het blijft altijd moeilijk om zelf in te schatten. We gaan maar even van het positieve uit. Ik moet wel eerlijk bekennen dat elke pr erg zwaar was, er zat geen soepele pr bij. Squat ging vooral onderin weer erg traag en de tweede rep bij het bankdrukken kreeg ik bijna niet uitgedrukt. De deadlift was ook spannend omdat ik deze 2x240 een paar weken geleden nog probeerde maar toen bij de tweede rep faalde in de lockout. De lockout bij de tweede rep ging erg moeizaam en zwaar maar het was me deze keer gelukt. Ik denk zonder hitch, iig hoop ik het....
Ik denk dat ik woensdag en donderdag nog ga trainen. Woensdag zal medium zijn en donderdag erg licht zodat ik zondag helemaal hersteld ben voor de mockmeet bij powerhouse.
---------- Toegevoegd om 22:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:23 ----------
Bw was vanochtend 82,5.
---------- Toegevoegd om 22:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------
Trouwens, wellicht zijn er log lezers die dit topic nog niet gezien hebben:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/mockmeet-phm-24-mei-aanstaande-383939/
Dit is de mockmeet bij powerhouse. Bekijk het eens en als je vrij bent ankomende zondag, overweeg om mee te doen!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Compliment van Tymboo? Dan moet het wel goed zijn ja
Ik ben er nog niet maar het komt steeds dichter in de buurt. Eerst die 190kg barrière eens breken.
Wow! PR's all over the place!
Succes alvast zondag, ook al duurt dat nog even!
Yeah, was heel blij met deze training.
Bedankt alvast, ergens toch wel jammer dat je niet ook naar de mockmeet komt.
WhoooDikke pr's man! me jelly
Bedankt gozert!
FB 20-05-2015
Paused squat
5x110
5x130
5x130
5x130
Paused bench
5x90
5x100
5x100
5x100
Barbell row
5x90
5x100
5x100
5x100
Dumbell curl
2x15x14
Tricep pushdown
2x20
Niet te zwaar gegaan vandaag.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
