XXL Nutrition

Always against the odds: One with the underdogs II

Mooi project, met je huidige bw en zeker met het oog op de wk limiet het proberen waard. Mijn weegschaal stond op 79 kg vanochtend, dacht er wel ff aan maar zie het zelf niet zitten om daarna half jaar als een monnik te leven om in die buurt van 74 te blijven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.542
Beowulf zei:
Mooi project, met je huidige bw en zeker met het oog op de wk limiet het proberen waard. Mijn weegschaal stond op 79 kg vanochtend, dacht er wel ff aan maar zie het zelf niet zitten om daarna half jaar als een monnik te leven om in die buurt van 74 te blijven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is ook gewoon een soort experiment op meerdere vlakken. WK limiet is wel wat te hoog gegrepen, de 600 totaal daar zat ik op de DRC met 83kg bw ook nog niet eens aan man...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.543
Afgelopen zaterdag met een aantal PHM mensen naar een all you can eat gegaan. Was heel erg prima, veel gegeten en veel verschillende dingen gegeten. Zeer zeker voor herhaling vatbaar.

MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
5 apenkoppen voor het vele eten.
 
zondag straf cardio gedaan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.545
Vanochtend:

05-10-2015

Squat (belt+sleeves)
10x120
10x120
10x120
10x120

Touch n go Bench
10x90
10x90
10x90

Sumo deadlift (no belt)
3x140
3x140
3x140

Barbell row
10x80
10x80
10x80

Dumbell overhead press
10x28
10x28
10x28

Db flyes ss dumbell curl
10x16 - 8x16
10x16 - 8x16
10x16 - 8x16

Onderrug voelde nog wat gaar. Zaterdag op zondag toch minder goed kunnen herstellen vanwege een wat kortere nacht en geconsumeerde alcohol. Gisteren ook niet aan mn schema gehouden omdat ik naar dordrecht ging voor een show van No Warning. MInder kcal is toch helaas minder herstellen. Eens kijken of ik het deze week allemaal weer gedaan krijg aangezien ik deze training eigenlijk gisteren nog wilde doen maar dat werd te krap.

Morgen een rustdag en woensdag avond heavy deadlifts.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.548
Skatermarvin zei:
Good luck!

Even op je gemak 40x120kg squatten:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thnx, was ineens weer een kg zwaarder. Precies 78.0 vanochtend, dat is de bedoeling niet! Paar keer een beetje cardio deze week en dit weekend geen alcohol en dan weeg ik als het goed is volgende week weer 77. Ff die laatste kg's er proberen af te krijgen.
 
Wat is je streefgewicht? Naar -74?
 
Dawgie, ik heb misschien een truukje voor wat easy bw loss. Ben het nu zelf nog aan het testen, als het werkt ben je de eerste hond die het hoort.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.556
07-10-2015

Deadlift (belt)
3x220
3x220
3x220

Paused squat (kneesleeves + belt)
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150

Paused bench
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5

Pull ups
5xbw
5xbw+20
3xbw+25
3xbw+25
3xbw+25

Pushdown
12 reps
12 reps

EZ barbell curl
10x38
10x38
8x38
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wwe
Always against the odds: One with the underdogs III
2
Reacties
32
Weergaven
3.482
wwe
wwe
Peter Wouters
More volume = more gains?
Reacties
15
Weergaven
584
AK
A
coco0177
Aggressive diet routines on AAS
Reacties
3
Weergaven
2.593
vntl
vntl
J
  • Gesloten
Brad Schoenfeld shares his best advice to build serious muscle
6 7 8
Reacties
148
Weergaven
25.015
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
Amal
  • Gesloten
Running at night
Reacties
0
Weergaven
2.025
Amal
Amal
Terug
Naar boven