- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Haha, nee. Zeker niet! Het is bijna geen effort, eerst kijken of het blijft werken... dan vertel ik meer.
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.248
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
Haha, nee. Zeker niet! Het is bijna geen effort, eerst kijken of het blijft werken... dan vertel ik meer.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Mn log krijgt ineens een hoop volgers nu....
09-10-2015
Squat (no belt)
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
Paused Bench
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
hang cleans
5x60
5x70
5x75
Barbell row
5x90
5x90
5x90
5x90
OH press (belt)
2x60
2x70
2x75
2x80 nice
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee, maar ik squat nu 4x per week waarvan 1x echt licht. Bepaalde verdeling die ik eigenlijk wel prettig vind.
Morgen staat er 3x3x172,5 squat op de planning...
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Welcome to the clubOhja, nog 220kcal verbrand op de crosstrainer vandaag.
Morgen gaat er waarschijnlijk dominos pizza in dus strafcardio gaan we ook maar doen dan
Zijn de squats gelukt vandaag?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
De gym is tegenwoordig op zaterdagavond ook open. Zo rond 7 uur a half 8 ga ik.Welcome to the club
Zijn de squats gelukt vandaag?
Thnx for asking!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Kwa totale aantal kcal valt het vandaag nog wel wel mee omdat ik mijn regulie voeding flink had beperkt ivm dominos pizza van vandaag. Merkte tijdens mn training wel dat het kwa voeding allemaal niet zo relaxed was, voelde me zelfs wat slapjes en vermoeid richting het einde van de training. Leerpuntje.
10-10-2015
Squat (knee sleeves+belt)
3x172,5
3x172,5
3x172,5
Paused Bench (wrist wraps)
3x100
3x115
3x115
3x115
3x117,5 Derde rep ging erg moeizaam
Paused Deadlift (Pauze onder de knie, beltless)
3x165
3x165
3x165
Dumbell row (straps)
8x60
8x60
8x60
Dumbell benchpress
6x40
6x40
6x40
Lat Pulldown
10 reps
10 reps
10 reps
Voor cardio had ik totaal geen puf meer, ik was helemaal op. Morgen wat cardio en wss ga ik morgen ook 'de pomp train' doen die wat hoger in reps doen afhankelijk van hoe ik me morgen voel. Gewichten zal ik dan wel een stuk lichter maken omdat ik maandag weer een zware training heb en dit dan 4 full body trainingen achter elkaar worden. Ff uitkijken voor blessures/pijntjes etc.
10-10-2015
Squat (knee sleeves+belt)
3x172,5
3x172,5
3x172,5
Paused Bench (wrist wraps)
3x100
3x115
3x115
3x115
3x117,5 Derde rep ging erg moeizaam
Paused Deadlift (Pauze onder de knie, beltless)
3x165
3x165
3x165
Dumbell row (straps)
8x60
8x60
8x60
Dumbell benchpress
6x40
6x40
6x40
Lat Pulldown
10 reps
10 reps
10 reps
Voor cardio had ik totaal geen puf meer, ik was helemaal op. Morgen wat cardio en wss ga ik morgen ook 'de pomp train' doen die wat hoger in reps doen afhankelijk van hoe ik me morgen voel. Gewichten zal ik dan wel een stuk lichter maken omdat ik maandag weer een zware training heb en dit dan 4 full body trainingen achter elkaar worden. Ff uitkijken voor blessures/pijntjes etc.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Derde training achter elkaar
11-10-2015
Squat (belt+sleeves)
10x120
10x120
10x120
20x100
Touch n go Bench
6x100
10x90
10x90
Sumo deadlift (no belt)
8x120
8x120
8x120
Barbell row
12x80
10x80
10x80
Dumbell overhead press
10x28
10x28
10x28
Db flyes ss dumbell curl
10x16 - 10x16
10x16 - 10x16
10x16 - 10x16
#Powerlifter
11-10-2015
Squat (belt+sleeves)
10x120
10x120
10x120
20x100
Touch n go Bench
6x100
10x90
10x90
Sumo deadlift (no belt)
8x120
8x120
8x120
Barbell row
12x80
10x80
10x80
Dumbell overhead press
10x28
10x28
10x28
Db flyes ss dumbell curl
10x16 - 10x16
10x16 - 10x16
10x16 - 10x16
#Powerlifter
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Cutten, cardio? Gewoon 4 x per week hardcore raggen voor min. 90 minuten, clean eten en veel dmma/amp/caffeine voor de training en gedurende de dag. Lean, mean moshimg machine in no time.
Oh verrek die dmaa/amp mag niet met wedstrijden he. Waarom zou jij sowieso 10kg willen afvallen baas. Wordt gewoon de breedste en hardste mofo van de pit. 90 kg staal. Wilks schmilks. Circle pit tegen de stroming in, dat zijn doelen. Wat willen ze doen dan? Fitti met de pain train. Dacht het niet. Tjuu tjuu.
Oh verrek die dmaa/amp mag niet met wedstrijden he. Waarom zou jij sowieso 10kg willen afvallen baas. Wordt gewoon de breedste en hardste mofo van de pit. 90 kg staal. Wilks schmilks. Circle pit tegen de stroming in, dat zijn doelen. Wat willen ze doen dan? Fitti met de pain train. Dacht het niet. Tjuu tjuu.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat?
Had je een overdosis AMP/DMAA op toen je dit typte
Haha zou je wel denken.
Nee ik wilde omze baas er op attenderen dat ipv een lichaamsgewicht van -74 kg te behalen en alternatief doel zou kunnen zijn de halve marathon te lopen, bij een terror concert, in de circle pit, tegen de stroming in. Dat gaat hij niet redden met dat lichaamsgewicht.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ha Rob G, je bent nog steeds lekker 'anders' zie ik
Maar gewoon even wat nieuws proberen. Trouwens, ik ben bang dat een bulk naar 90kg mij niet zozeer van staal maakt maar ook wel heel erg vet en dat is nu net de bedoeling niet. Zonde dat een tweede hangout er in al die jaren niet meer van gekomen is. Je maatje was ik een paar maanden nog tegengekomen bij een show in Utrecht.
Oh enne over Terror gesproken, zie ik jou (het is nog ver weg) 24 januari bij de persistence tour?
En waarschijnlijk nog veel ander spul ook hahaWat?
Had je een overdosis AMP/DMAA op toen je dit typte
De pit ben ik wel een beetje klaar mee. Geen zin in spierpijn en ik wil al helemaal liever geen risico lopen op een blauw oog enzo. Slechts nog heel af en toe...Wat?
Had je een overdosis AMP/DMAA op toen je dit typte
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag een rustdag van krachttraining, had ik ook wel even nodig. Ik ben even naar de gym gaan hardlopen(minuutje of 8) en heb 20 min op de crosstrainer gestaan waarbij ik zo een 200kcal verbrand heb. Ik zou mijn cardio kwa intensiteit vrij laag omdat ik niet wil dat het mijn herstel beperkt van mijn reguliere trainingen. Bw was vanochtend 77.1, eens zien of ik gedurende de week onder de 77 zak. Verder ga ik zometeen mijn LB eens stretchen en dan kunnen we morgen weer vers aan een trainweek beginnen.
Morgenochtend een zware training. Ik probeer mijn zware trainingen eigenlijk nooit in de ochtend te doen maar er is nu geen ontkomen aan omdat ik de training niet nog een dag wil opschuiven. Ik wil 3x3x222.5 deadlift doen en 5x3x152,5 paused squat. Beter doe ik hard mn best om optijd op te staan zodat ik genoeg tijd heb om goed wakker en soepel te worden.
Morgenochtend een zware training. Ik probeer mijn zware trainingen eigenlijk nooit in de ochtend te doen maar er is nu geen ontkomen aan omdat ik de training niet nog een dag wil opschuiven. Ik wil 3x3x222.5 deadlift doen en 5x3x152,5 paused squat. Beter doe ik hard mn best om optijd op te staan zodat ik genoeg tijd heb om goed wakker en soepel te worden.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ha Rob G, je bent nog steeds lekker 'anders' zie ik
Maar gewoon even wat nieuws proberen. Trouwens, ik ben bang dat een bulk naar 90kg mij niet zozeer van staal maakt maar ook wel heel erg vet en dat is nu net de bedoeling niet. Zonde dat een tweede hangout er in al die jaren niet meer van gekomen is. Je maatje was ik een paar maanden nog tegengekomen bij een show in Utrecht.
Oh enne over Terror gesproken, zie ik jou (het is nog ver weg) 24 januari bij de persistence tour?
En waarschijnlijk nog veel ander spul ook haha
De pit ben ik wel een beetje klaar mee. Geen zin in spierpijn en ik wil al helemaal liever geen risico lopen op een blauw oog enzo. Slechts nog heel af en toe...
De laatste mosh show is inmiddels al weer lange tijd geleden. Ben nog wel naar wat meer mainstream metal showtjes geweest. Maar lijkt me lachen weer eens te meeten, ik ben ondertussen weer in een shape dat je kan zien dat ik aan krachtsport doe.
Pit sla ik ook al tijden over, hangen in the back, daar is het te doen. Bij het bier en de worst, vooral tijdens straight edge vegan shows. Altijd mooi. Volgens mij hebben we wel een roerpot mosh fest in november in de planning met turnstille.
Mijn homiez willen bijna alleen maar naar hardcore bands die niet meer dan 5 euro kosten, zodat je zeker weet dat je een bak herrie over je heen krijgt. Persistance eens in de gaten houden, misschien zijn er wat mensen te porren.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
