Always against the odds: One with the underdogs II

[Skatermarvin]

Zoiets, vanavond chinees eten met een collega op werk

Maar serieus, ik probeer wel een paar keer per week cardio te doen

Klik om te verkleinen...

Strafcardio it is!

 

[wwe]

Nasi en gon bao kai, dit was prima food

 

[diaephi]

gon bao epic

 

[meaantje]

Strafcardio it is!

Klik om te verkleinen...

erger zelfs, vanochtend al preventies strafcardio!

 

[tymboo]

Waarom eet je niet gewoon 250 kcal minder en bespaar je je dat half uur ellende

 

[Skatermarvin]

Waarom eet je niet gewoon 250 kcal minder en bespaar je je dat half uur ellende

Klik om te verkleinen...

Die ellende is het waard..tenminste zo denk ik vaak

 

[wwe]

gon bao epic

Klik om te verkleinen...

Ik kende het eigenlijk niet echt maar het is verschrikkelijk lekker.

Waarom eet je niet gewoon 250 kcal minder en bespaar je je dat half uur ellende

Klik om te verkleinen...

Tja ik moet eerlijk zeggen dat als ik er klaar mee ben dat het dan ook wel een lekker gevoel is. Heb iig het idee dat het ook goed is voor de gezondheid en een algemeen gevoel van fitheid.

 

[wwe]

Vrijdagavond bij PHM:

13-11-2015

Squat (belt)
5x155
5x155
5x155
5x155
5x155

Paused bench
5x110
5x110
5x110
5x110

Lat pulldown
10x
10x
10x
10x
10x

Incline bench
12x60
12x60
12x60

EZ bb curls
12x28
12x28
12x28

Pushdown
15x
15x

 

[Starter20]

Welke belt had je?

 

[wwe]

Welke belt had je?

Klik om te verkleinen...

Deze

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[wwe]

Gisteravond:

15-11-2015

Squat (belt)
2x190 PR Filmpje:

Paused bench
2x122.5

Deadlift
1x235 wat lelijk. Door de blessure waar ik gelukkig wel goed van aan het herstellen ben lukt het me nu al helemaal niet om spanning te zetten op mijn onderrug. Dit vond ik altijd al moeilijk maar nu is het wel heel erg. Video:

Aankomende week even geen zware deadlifts meer maar een paar keer wat drietjes doen met 170kg oid. Denk dat ik twee weken voor de wedstrijd nog een keer singles doe maar dit week ik nog niet helemaal zeker. Komende weken op de squat en bench blijf ik nog wel een zware training houden

 

[Starter20]

Je zou zomaar eens die -74 kunnen gaan winnen.

 

[Bokito]

mirin turtle back deadlift

 

[TheWasp]

Je zou zomaar eens die -74 kunnen gaan winnen.

Klik om te verkleinen...

Too much pressure, too much pressure, too much pressure!!

 

[meaantje]

Nice squats

je traint nu toch wel lang genoeg bij phm om te weten datje niet verticaal moet filmen

 

[Beowulf]

Alvast gefeliciteerd gozer!

 

[tymboo]

Deze techniek en manier van filmen staan niet in de phm methode

 

[TheWasp]

Deze techniek en manier van filmen staan niet in de phm methode

Klik om te verkleinen...

Is WWE een PHM-lifter dan?

 

[tymboo]

Is WWE een PHM-lifter dan?

Klik om te verkleinen...

Is dit dan de geheime boddiegim methode?

 

[wwe]

Je zou zomaar eens die -74 kunnen gaan winnen.

Klik om te verkleinen...

Zitten nog wel een paar concurrenten in.

mirin turtle back deadlift

Klik om te verkleinen...

Mjah, dit is niet best maar het is even niet anders. Wel zonde, voor de blessure was mn techniek eindelijk weer iets beter geworden op de dl en nu is het weer ruk.

Too much pressure, too much pressure, too much pressure!!

Klik om te verkleinen...

Kom je nu weer rellen?

Nice squats

je traint nu toch wel lang genoeg bij phm om te weten datje niet verticaal moet filmen

Klik om te verkleinen...

Thanks man, squat ging goed. Onderin wel wat zwaar...

Alvast gefeliciteerd gozer!

Klik om te verkleinen...

Ik ben nog niet jarig, chef

Deze techniek en manier van filmen staan niet in de phm methode

Klik om te verkleinen...

.........

Is WWE een PHM-lifter dan?

Klik om te verkleinen...

Een deel van de PHM lifters lijkt mij niet te accepteren.

Is dit dan de geheime boddiegim methode?

Klik om te verkleinen...

Die squat is van de PHM methode. Het verticaal filmen en de deadlift is uit de boddiegim methode. Gouden combinatie.