- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.248
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wellicht omdat jij voor de lift altijd met je hoofd aan het draaien bent, als zijnde grote inspiratie.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Wow je hebt hier wel een hard hoofd naar
Misschien moeten we eens de hoofden bij elkaar steken
Maar aangezien jij bij dit probleem ook boter op je hoofd hebt
Moet je zorgen dat je er met je hoofd boven uit kan steken
Zonder dat wij een hand boven je hoofd moeten houden
Ander hangt er nog een moeilijke squat boven je hoofd
En dan heb je er een zwaar hoofd in
Daar krijg ik een punthoofd van
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Is dit ook een lyric uit 1 van Cemil zijn gruwelnummers?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik krijg nu het goede idee om die conehead foto van T te posten haha
nah, beter niet.
Dit is niet best idd.
Bedankt
En ja wat betreft die deadlift, ik heb wel door dat het niet best is. Het was wel wat beter geworden maar door de recente onderrug blessure lukt spanning zetten al helemaal niet meer. Staat iig op mijn lijst van train prioriteiten.
Thnx, was erg blij met die squat.
Die deadlift heb ik een paar keer genoemd, ik ben me ervan bewust dat het niet best is.
Openers heb ik nog niet besloten. Ik denk aan 187.5 of 190 squat, 117.5 bench en 230 deadlift. Dit lijkt me wel een goede keuze, maar ik kijk nog even hoe de komende paar weken gaan.
Mijn muzieksmaak krijgt het zwaar te verduren haha
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag en gister nogal moeite gehad met eten en hierdoor te weinig gegeten. Hoop dat dit weer aantrekt want dat kan ik niet gebruiken. Er is iets gebeurt wat mentaal totaal niet goed voor me is maar ik wil echt niet dat het mijn trainingen en het NK gaat beïnvloeden. Ik wil nu juist hard gaan knallen. Tja dit log is soms toch wel een klein beetje mijn dagboekje....
Met veel te weinig kcal naar de gym gegaan voor een verrassend goede training:
Paused squat (belt)
3x150
3x165
3x165
3x165 Volume pr?
Paused bench
3x100
3x115 Iets te grote stap van 100 naar 115
3x115
3x115 Zwaar maar behoorlijk oke
Pull ups
5xbw+20
5xbw+25
3xbw+30 lekker
10xbw
Ez bb skullcrushers
12x28 Niet te zwaar, gewoon lekker
10x28
10x28
Ez bb curls
10x28
10x28
10x28
Normaal begon ik deze training met deficit deadlifts maar die heb ik er nu even uitgehaald. Komende tijd iets minder frequent deadliften. Later in de week nog een keer wat technisch betere drietjes met 170kg oid(+-70%). Dan zal ik aankomende zware low rep train wel squats en bench doen maar de deadlift niet zwaar doen. Over een dag of 10 nog 1x zware pulls doen tot.... 240?
Met veel te weinig kcal naar de gym gegaan voor een verrassend goede training:
Paused squat (belt)
3x150
3x165
3x165
3x165 Volume pr?
Paused bench
3x100
3x115 Iets te grote stap van 100 naar 115
3x115
3x115 Zwaar maar behoorlijk oke
Pull ups
5xbw+20
5xbw+25
3xbw+30 lekker
10xbw
Ez bb skullcrushers
12x28 Niet te zwaar, gewoon lekker
10x28
10x28
Ez bb curls
10x28
10x28
10x28
Normaal begon ik deze training met deficit deadlifts maar die heb ik er nu even uitgehaald. Komende tijd iets minder frequent deadliften. Later in de week nog een keer wat technisch betere drietjes met 170kg oid(+-70%). Dan zal ik aankomende zware low rep train wel squats en bench doen maar de deadlift niet zwaar doen. Over een dag of 10 nog 1x zware pulls doen tot.... 240?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
'Though times don't last. Though people do.'
Hou die quote altijd in m'n achterhoofd wanneer ik mentale opdoffers krijg.
Desalniettemin duren tijden niet lang.
Desalniettemin mensen wel.
Wow diep
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
DankjeKeep it up kerel!
Wel sterke training op weinig kcals!Die pull-ups ook
Ik probeer mn best te doen, thnx iig.'Though times don't last. Though people do.'
Hou die quote altijd in m'n achterhoofd wanneer ik mentale opdoffers krijg.
Ja
19-11-2015
Squat (belt)
5x162,5
5x162,5
5x162,5
5x162,5
5x162,5
Paused bench
5x110
5x110
5x110
5x100
Row machine
10x
10x
10x
10x
Incline bench
10x50
10x50
10x50
Dumbell flyes ss dumbell curls
12x16 10x16
12x16 10x16
12x16 10x16
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag mn zwaarste training voor het NK over 3 weken. Ik heb me vanochtend niet gewogen maar dat zal ik morgenochtend doen, ik verwacht dat ik zo ronde 75 weeg. Dat zou betekenen dat ik nog 3 weken heb om deze laatste kilo kwijt te raken. Ik twijfel erg of ik een watercut wel moet doen omdat ik dit nooit eerder gedaan heb.
Squat
190
197.5
202,5 PR
Bench
117.5
122.5
127.5
Deadlift
230
245
Echt een enorm goede training. Ik kon dit echt wel even gebruiken, sowieso als mentale opkikker nu dat ook allemaal niet zo lekker zit. Echt tevreden met deze getallen. De beurten zoals vandaag gekozen zullen ook min of meer de gewichten zijn die ik op het NK ga kiezen.
Squat
190
197.5
202,5 PR
Bench
117.5
122.5
127.5
Deadlift
230
245
Echt een enorm goede training. Ik kon dit echt wel even gebruiken, sowieso als mentale opkikker nu dat ook allemaal niet zo lekker zit. Echt tevreden met deze getallen. De beurten zoals vandaag gekozen zullen ook min of meer de gewichten zijn die ik op het NK ga kiezen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hierboven man
Soortgelijke topics
