- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.249
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Wie de honden uitliet?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Baha men?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoohhhhhh. Deze log is nu niet meer natty.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
29-11-2015
Squat (belt)
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170 volume pr
Paused bench
5x105
5x112,5
5x112,5
5x112,5
Row machine
10x
10x
10x
10x
10x
10x
Incline bench
10x50
10x50
10x50
Dumbell flyes ss dumbell curls
12x16 8x16
10x16 8x16
10x16 8x16
Squat was erg heftig, voelde me daarna ook niet zo denderend even.
Wat ook even een beetje vervelend is is dat ik bij mn linker trap/schouderblad een pijnlijke plek heb. De fysio kon er niks aan doen en dacht aan een verrekking ofzo en dat het gewoon vanzelf moet herstellen. Alleen het neerleggen van de halter daarop is kut en nu is het ook wel wat pijnlijk en stijf. Maar dit is in ieder geval geen echte blessure of iets dergelijks.
Squat (belt)
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170 volume pr
Paused bench
5x105
5x112,5
5x112,5
5x112,5
Row machine
10x
10x
10x
10x
10x
10x
Incline bench
10x50
10x50
10x50
Dumbell flyes ss dumbell curls
12x16 8x16
10x16 8x16
10x16 8x16
Squat was erg heftig, voelde me daarna ook niet zo denderend even.
Wat ook even een beetje vervelend is is dat ik bij mn linker trap/schouderblad een pijnlijke plek heb. De fysio kon er niks aan doen en dacht aan een verrekking ofzo en dat het gewoon vanzelf moet herstellen. Alleen het neerleggen van de halter daarop is kut en nu is het ook wel wat pijnlijk en stijf. Maar dit is in ieder geval geen echte blessure of iets dergelijks.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Eerste 3 sets gingen wel aardig maar eigenlijk ging het vanaf de 4e set erg moeizaam. Was echt een van de zwaarste squatsessies die ik afgelopen jaar gedaan heb.
Hier een fimpje van de 3e set
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga volgend jaar dan maar eens wat zwaarder trainen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus..gaan nog vrij vlot omhoog!ziet er nog vrij easy uit
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx kiddos
Afgelopen dinsdag nog openingsbeurten gedaan, ging niet mega hard allemaal maar komt wel goed hoop ik.
Verder geen trainingen meer gedaan. Ik merk wel dat de pijntjes van afgelopen tijd weg getrokken lijken te zijn(hoop ik, again). Deze paar dagen rust is dus eigenlijk wel goed. Ik plan nog wel 2 a 3 lichte train dagen in om in ieder geval de beweging te blijven doen. Nu toch alweer 4 dagen rust gehad, maar wel handig denk ik zodat ik niet flink overtrain ineens.
Afgelopen dinsdag nog openingsbeurten gedaan, ging niet mega hard allemaal maar komt wel goed hoop ik.
Verder geen trainingen meer gedaan. Ik merk wel dat de pijntjes van afgelopen tijd weg getrokken lijken te zijn(hoop ik, again). Deze paar dagen rust is dus eigenlijk wel goed. Ik plan nog wel 2 a 3 lichte train dagen in om in ieder geval de beweging te blijven doen. Nu toch alweer 4 dagen rust gehad, maar wel handig denk ik zodat ik niet flink overtrain ineens.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
contradictio in terminis kamal
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
huh wat betekent dat??11?!1!!!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Het was weer een speeltuin zie ik.
Plekje bij mn schouderblad wat volgens de fysio waarschijnlijk een verrekte spier was of iets dergelijks deed bij de training gisteren een stuk minder pijn. Bijna geen pijn meer zelfs.
Dan waren die paar dagen rust toch ergens goed voor want elke keer dat ik de halter daar legde om te squaten kreeg ik er veel last van en de dag erna ook. Het lijkt nu alsof ik eindelijk weer blessurevrij ben en dat is heel goed nieuws. Nu hoop ik alleen dat ik niet te vroeg gepiekt heb met het NK over kleine week.
De training gister was wel easy maar niet zo easy als ik hoopte maar dat kwam mogelijk door de paar dagen rust.
Squat
1x150
1x170
3x150
3x130
3x130
Paused bench
3x90
3x100
1x107,5
3x90
3x90
3x90
Pull ups
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Plekje bij mn schouderblad wat volgens de fysio waarschijnlijk een verrekte spier was of iets dergelijks deed bij de training gisteren een stuk minder pijn. Bijna geen pijn meer zelfs.
Dan waren die paar dagen rust toch ergens goed voor want elke keer dat ik de halter daar legde om te squaten kreeg ik er veel last van en de dag erna ook. Het lijkt nu alsof ik eindelijk weer blessurevrij ben en dat is heel goed nieuws. Nu hoop ik alleen dat ik niet te vroeg gepiekt heb met het NK over kleine week.
De training gister was wel easy maar niet zo easy als ik hoopte maar dat kwam mogelijk door de paar dagen rust.
Squat
1x150
1x170
3x150
3x130
3x130
Paused bench
3x90
3x100
1x107,5
3x90
3x90
3x90
Pull ups
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Soortgelijke topics
