Always against the odds: One with the underdogs II

[wwe]

Week 5 UB
20-01-2016

Paused bench
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 Wide grip beetje hanteren op deze dag, wel wennen

Pendlay barbell row
6x100
6x105
6x105
6x105

Incline bench
6x85
6x85
6x85

Pull ups
10xbw
10xbw

Towel pull ups
8xbw
7xbw

Facepulls
20x
20x
20x

Skullcrushers ss Ez Barbell curls
15x28 + 12x28
15x28 + 12x28
15x28 + 12x28

 

[TheWasp]

Zin om te trainen!

 

[wwe]

Zin om te trainen!

Klik om te verkleinen...

Ach, een uitspatting van enthousiasme over mijn hobby hier en daar leek me niet zo een probleem.

 

[tymboo]

Siked!

 

[wwe]

21-01-2016
Week 5 LB

Deadlift (no belt)
3x185
3x185
3x185

Paused squat (belt)
3x160
3x160
3x160

Squat (no belt)
5x125
5x125
5x125
5x125
10x135 (belt weer aan)

Stiff legged deadlift (no belt)
10x110
10x110
10x110

Deze keer bij elke set wat hoger in gewicht gedaan. Ging goed.
Rug was nog recht bij de deadlift, hoop dat die rug de komende weken ook nog recht blijft. Overigens waren de reps niet easy op deadlift

 

[TheWasp]

Komt goed knul.

 

[Bosshogg]

Zit je deadlift dan eindelijk op het rechte pad?

 

[g-men]

Goede training

 

[wwe]

Komt goed knul.

Klik om te verkleinen...

We gaan het zien

Zit je deadlift dan eindelijk op het rechte pad?

Klik om te verkleinen...

Nu ik nog

Goede training

Klik om te verkleinen...

Thanks, G-men!

22-01-2016

Week 6
UB

Paused bench
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

Pull ups
5xbw+25
5xbw+25
5xbw+25
8xbw+15
8xbw ultra wide grip

Dumbell shoulderpress
8x32
8x32
8x32

Dumbell flyes ss Dumbell curl
12x18 6x18
12x18 6x18
15x14 10x14

Tricep pushdown
15x
15x

 

[Skatermarvin]

Gewoon sterk weer WWE!

Paused benches met zo ongeveer mijn max

 

[wwe]

Gewoon sterk weer WWE!

Paused benches met zo ongeveer mijn max

Klik om te verkleinen...

Thanks. De bench ging nog best goed, eigenlijk zat er in elke set sowieso nog wel een rep extra. De eerste set ging alleen wat stroef maar ik ga volgende keer even iets meer opwarming doen om dat te voorkomen.

Wat jou ook wel zal bevallen is dat ik er iets meer hypertrophie werk in ga stoppen, die shoulder db presses ga ik vanaf volgende week 5x10 doen denk ik met wat lichter gewicht

 

[StickySteeez]

5x10 met t zelfde gewicht vond ik zelf niet ideaal, zou eerder elke set wat meer gewicht pakken. Met 5x10 zijn je eerste reps/sets vaak te makkelijk en die laatste set is onnoemelijk struggelen.

Verstuurd vanaf mijn HTC One met Tapatalk

 

[wwe]

5x10 met t zelfde gewicht vond ik zelf niet ideaal, zou eerder elke set wat meer gewicht pakken. Met 5x10 zijn je eerste reps/sets vaak te makkelijk en die laatste set is onnoemelijk struggelen.

Verstuurd vanaf mijn HTC One met Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Ik ga het even proberen. Het hoeft niet zo zwaar te zijn want ik wil niet teveel extra belasting. Gewoon wat extra pomp werk wat 'pray to the Iron gods' bijdraagt aan hypertrofie.

 

[wwe]

24-01-2016
Week 6 LB

Squat
7x3 x165

Front squat
5x5x105

Sumo deadlift (no belt)
4x3x165 Thank aan @Pleurklaat voor wat hulp. Techniek ging al beter

Box squat(no belt)
6x165
6x165
6x165

 

[Starter20]

Not bad

 

[wwe]

Gister een leuk dagje gehad in de Tivoli waar ik de band heb gezien waar mijn log titel vandaan komt; Terror.
Vandaag helaas niet zo fit, een beetje last van iets dat lijkt te heersen. Paar collega's waren de afgelopen dagen ook al ziek. Ik ga er vanuit dat het morgen wel weer zal gaan en dan zal ik ook weer trainen. Verder is het even een drukke week met werk en ik zal behalve morgen alleen woensdag en zondag kunnen trainen.

Ben ook naar mn voeding aan het kijken om dat iets te uppen.

Not bad

Klik om te verkleinen...

yeah '20.

 

[tymboo]

Nou, fijn voor je zeg

 

[TheWasp]

Lief dagboek,

Gister een leuk dagje gehad in de Tivoli waar ik de band heb gezien waar mijn log titel vandaan komt; Terror.
Vandaag helaas niet zo fit, een beetje last van iets dat lijkt te heersen. Paar collega's waren de afgelopen dagen ook al ziek. Ik ga er vanuit dat het morgen wel weer zal gaan en dan zal ik ook weer trainen. Verder is het even een drukke week met werk en ik zal behalve morgen alleen woensdag en zondag kunnen trainen.

Ben ook naar mn voeding aan het kijken om dat iets te uppen.


yeah '20.

Klik om te verkleinen...

 

[Bosshogg]

Tivoli?

Ik dacht dat terror in Tripoli was

 

[meaantje]

Karel Epe en Ben Kodde hadden ook veel wilks op het NK