Always against the odds: One with the underdogs II

[wwe]

04-02-2016
Week 7 LB

Squat
7x3 x170

Front squat
5x5x110 Volume PR

Sumo deadlift (no belt)
4x3x170 Volume PR Nog niet zo bijzonder haha

Box squat(no belt)
10x140

Het squat rek was helaas bezet toen ik box squats wilde doen. Ik pakte het andere rek maar deze is net wat te hoog voor me waardoor ik niet goed kan racken en unracken, ik merkte al snel dat dit geen succes was dus deze oefening maar gestaakt. Gekozen om ff een paar setjes leg press te doen

Leg Press
10x
10x
10x
8x

 

[Skatermarvin]

Dat zijn twee beste volume PR's!

 

[wwe]

Dat zijn twee beste volume PR's!

Klik om te verkleinen...

Aardige spierpijn ook al!

 

[meaantje]

lekker de quadriceps geshockeerd met deze training!

 

[wwe]

lekker de quadriceps geshockeerd met deze training!

Klik om te verkleinen...

Lekker in verwarring gebracht door te legpressen ipv te boxsquaten

 

[TheWasp]

Man, man.. Sterke training weer!

Ik pak de squat alleen maar om even het bloed te laten stromen en jij doet even 7 x 3 x 170.

Echt onwijs sterk man!

 

[wwe]

Man, man.. Sterke training weer!

Ik pak de squat alleen maar om even het bloed te laten stromen en jij doet even 7 x 3 x 170.

Echt onwijs sterk man!

Klik om te verkleinen...

4/10 voor deze comment #nietgrappig#geenvertrouwenincc#coach#steekrichtingmarvin#ditisgeenspeeltuin

 

[zunnepitte]

Man, man.. Sterke training weer!

Ik pak de squat alleen maar om even het bloed te laten stromen en jij doet even 7 x 3 x 170.

Echt onwijs sterk man!

Klik om te verkleinen...

Huh bloed stroomt toch altijd al

 

[wwe]

Huh bloed stroomt toch altijd al

Klik om te verkleinen...

Edit: beter weg want parental advisory explicit content

 

[TheWasp]

Als ik jullie neersteek wel ja.

Groetjes,

Karel

Klik om te verkleinen...

Uhm.. Wat?

 

[Bosshogg]

Uhm.. Wat?

Klik om te verkleinen...

als ik jullie djoek met mn kniffi wel ja

faka,

K-rel

 

[wwe]

Hmm quote.

Ik ga trainen xoxoxo

 

[TheWasp]

Zin om te trainen kids!!!

Peace out,

CC
Kleine sterke
Lifter der deadlifts
Mosher der moshpits

 

[meaantje]

oke heb je je pet en tank top al aan?

 

[wwe]

Zin om te trainen kids!!!

Peace out,

CC
Kleine sterke
Lifter der deadlifts
Mosher der moshpits

Klik om te verkleinen...

Ik had wel zin om te trainen ja.

oke heb je je pet en tank top al aan?

Klik om te verkleinen...

Ik heb wel een tankT, aangedaan tijdens de training. Momenteel heb ik een cap op, de combinatie heb ik vandaag helaas niet gepopt.

 

[wwe]

Week 7 UB
05-02-2016

Paused bench (wide grip)
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105 Best harde reps wel, ben benieuwd of ik met deze grip kan bouwen naar een redelijk harde 5x5x110

Pendlay barbell row
6x100
6x105
6x105
5x110
5x110 Niet helemaal strict ofc maar niet erg

Incline bench
6x85
6x90
6x90 volume pr (2x6x90 is volume pr)

Pull ups
10xbw
10xbw
10xbw

Towel pull ups
7xbw
6xbw Onderarmen waren helemaal op. Extra setje normale pull ups gedaan t.o.v. vorige week dus dat zal ook wel meespelen

Dumbell press
10x28
10x28
10x28
10x28 @Skatermarvin

Facepulls
Vergeten

Skullcrushers ss Ez Barbell curls
10x38 + 8x38
10x38 + 8x38
10x28 + 8x28
10x28 + 8x28

 

[TheWasp]

Lekkere pomptraining. Wel goed gestretched bij de skullcrushers hoop ik? Kun je er volgende keer ook even bij vermelden per set hoe de MMC was?

 

[Spanning Tree]

Hoeveel apenkoppen krijgt deze training?

 

[Skatermarvin]

Man, man.. Sterke training weer!

Ik pak de squat alleen maar om even het bloed te laten stromen en jij doet even 7 x 3 x 170.

Echt onwijs sterk man!

Klik om te verkleinen...

Godver

4/10 voor deze comment #nietgrappig#geenvertrouwenincc#coach#steekrichtingmarvin#ditisgeenspeeltuin

Klik om te verkleinen...

Kan er niet van wakker liggen. Moet ook wel een beetje lachen rondom de hele ananas hype die Mus en R. Baars hier op DBB hebben ontketend..

Dumbell press
10x28
10x28
10x28
10x28 @Skatermarvin

Klik om te verkleinen...

Toch wel met goed MMC?

Beter superset je ze met fly's...wel goed stretchen onderin!

Lekkere pomptraining. Wel goed gestretched bij de skullcrushers hoop ik? Kun je er volgende keer ook even bij vermelden per set hoe de MMC was?

Klik om te verkleinen...

Jij bent oprecht mijn grootste hater denk, maar kan er wel om lachen

Hoeveel apenkoppen krijgt deze training?

Klik om te verkleinen...

Toch zeker 3, maar misschien wel 4!

Doe maar 4, want WWE traint een stuk harder dan ik doe!

Rating:

 

[Bokito]

5 ananassen voor je training