Always against the odds: One with the underdogs II

[Skatermarvin]

Hij gaat nog steeds goed hier! Geen gezeik meer gehad van je heup/knieen/lies (blessure toentertijd..)..

 

[wwe]

Hij gaat nog steeds goed hier! Geen gezeik meer gehad van je heup/knieen/lies (blessure toentertijd..)..

Klik om te verkleinen...

Dat gaat momenteel goed.
Ik had natuurlijk wel recent die problemen aan mn onderrug waar ik een half jaar mee heb gezeten. Gelukkig gaat dat nu ook beter en is ook dat min of meer hersteld. Nu hopen dat het niet terugkomt.

-->Gains

 

[wwe]

Woensdag

paused bench
3x5x105

Deadlift (no belt)
5x3x175 niet zo hard als zou moeten

Double paused deadlift (no belt, pauze vlak boven de grond en onder de knie)
3x3x135

Paused squat (no belt)
5x3x140 sleeves vergeten. Heel matig

 

[tymboo]

Verhoog je nog wel eens wat

 

[wwe]

Verhoog je nog wel eens wat

Klik om te verkleinen...

Jawel maar niet elke week. Verder had ik ook een aantal gewichten gereset.

11-06-2016

Squat (belt)
3x5x170

paused bench (3 sec pause)
5x3x95 Volume PR

Stiff legged deadlift (no belt)
3x6x130

Pendlay barbellrow
5x5x100

Incline bench
5x5x70

Dumbell curls
2x8x20
2x12x14

Dips
3x10xbw

Veel gedaan, wel nice training.

 

[Skatermarvin]

Still going strong! Congrats met je PR!

Is er eigenlijk een officiële definitie van 'paused'?

 

[Bosshogg]

Still going strong! Congrats met je PR!

Is er eigenlijk een officiële definitie van 'paused'?

Klik om te verkleinen...

Ongeveer 3.50 seconden

 

[Skatermarvin]

Ongeveer 3.50 seconden

Klik om te verkleinen...

Bedankt

 

[wwe]

Still going strong! Congrats met je PR!

Is er eigenlijk een officiële definitie van 'paused'?

Klik om te verkleinen...

Ik doe bij mijn paused werk gewoon 'even' een moment van stilstand. Als ik het aantal seconden er specifiek bij zet pauzeer ik langer.

Paused deadlift (no belt)
4x3x160 Volume PR, een pr omdat ik deze oefening nog niet zo lang doe

Squat (no belt)
5x8x125 Wat vermoeiend zeg

Paused bench
5x6x92.5

Ez bb curls
3x10x28

Lying tricep extensions
3x10x28

Flyes
3x10x16

Normaal doe ik nog iets meer pomp setjes aan het einde maar de persoon die vandaag de sportschooluitbater was sluit de boel altijd een kwartier voor tijd helaas.

 

[Skatermarvin]

Een kwartier voor tijd sluiten? Wat is dat nou weer voor onzin?

 

[BeastMode0N]

Bij ons ook, op site zeggen tot 22.00 en 15.00 geopend maar kwartier van te voren sluit de zaal al..

 

[broken bat]

ik had het niet gepikt, je betaald toch ook voor dat laatste kwartiertje

 

[wwe]

Een kwartier voor tijd sluiten? Wat is dat nou weer voor onzin?

Klik om te verkleinen...

Bij ons ook, op site zeggen tot 22.00 en 15.00 geopend maar kwartier van te voren sluit de zaal al..

Klik om te verkleinen...

ik had het niet gepikt, je betaald toch ook voor dat laatste kwartiertje

Klik om te verkleinen...

Gelukkig is er maar eentje die eerder de boel dicht doet, de rest van het personeel doet dat niet.

 

[Starter20]

WWE bij SBD is best oke, ole ole

 

[wwe]

16-06-2016

Squat (no belt)
5x6x145

Paused Close grip benchpress
5x5x92,5

chest supported row machine
4x10x140

Incline dumbell press
3x10x36
8x44 PR

Pull ups
4x8xbw

Hyper extensions
4x10

Prima.

 

[Starter20]

Lekker loggen!

 

[Jaap ja]

Nette db presses ook zo halverwege de training. Jammer dat je nog zo aan het rotzooien bent met je deadlift. Maar op de langere termijn wel goed dat je je techniek nu serieus aanpakt.

 

[wwe]

Nette db presses ook zo halverwege de training. Jammer dat je nog zo aan het rotzooien bent met je deadlift. Maar op de langere termijn wel goed dat je je techniek nu serieus aanpakt.

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Die db press was wel lekker ja. Gaan die press gans nou eindelijk komen haha

 

[wwe]

Ik had een paar dagen niet getraind omdat ik het behoorlijk druk had met leren voor een toets, dit was wft consumptief krediet. Gister gemaakt en ook gisteren te horen gekregen dat ik deze gehaald had dus dat is erg mooi. Duw het was het wel waard.

In de avond gaan trainen:

Paused bench
5x3x112.5

Deadlift (no belt)
5x3x180

Double Paused dl (no belt)
3x3x140

Paused squat (no belt)
5x3x145

 

[Skatermarvin]

Congrats met het halen van je toets!

Prima training ook weer! Je blijft echt consistent mooie gewichten verplaatsen Mis je soms niet wat volume?