- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.248
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Eerste training bij de nieuwe locastie van Powerhouse
Paused deadlift (no belt, pauze vlak boven de grond)
4x3x160 Ging soepeler dan vorige week
Deadlift (no belt)
3x5x100
Paused bench
8x6x95
Squat (no belt)
5x8x130 Pffff 8 reps
Ez bb curls
8x10x28
Lying tricep extensions
8x10x28
Lang bezig geweest, nu aan het twijfelen om wel of niet naar de mac te gaan.
Mijn knieën voelen de afgelopen (plus minus) 2 weken al geïrriteerd en het is er niet minder op geworden. Van de week even een afspraak maken met de fysio, sowieso wel weer tijd voor een controle en dan kan hij direct even naar mijn knieën kijken.
Paused deadlift (no belt, pauze vlak boven de grond)
4x3x160 Ging soepeler dan vorige week
Deadlift (no belt)
3x5x100
Paused bench
8x6x95
Squat (no belt)
5x8x130 Pffff 8 reps
Ez bb curls
8x10x28
Lying tricep extensions
8x10x28
Lang bezig geweest, nu aan het twijfelen om wel of niet naar de mac te gaan.
Mijn knieën voelen de afgelopen (plus minus) 2 weken al geïrriteerd en het is er niet minder op geworden. Van de week even een afspraak maken met de fysio, sowieso wel weer tijd voor een controle en dan kan hij direct even naar mijn knieën kijken.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja was behoorlijk wat volume maar ik weet niet of het voldoende volume was voor @Skatermarvin
De mac smaakte overigens prima.
Ja wel matig, ik ga er maar even vanuit dat het niet zo ernstig is en vanzelf wel wegtrekt.waarom zijn knieën zo kut altijd
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Opwarming is nu altijd vrij bondig, ik hou het in mijn achterhoofd en kan met de squat wel iets meer aan opwarmen doen eventueel.
Als jij iets goedkeurt zit ik vast op de juiste weg
Morgen heb ik een afspraak met de fysio, eens zien wat hij ervan zegt.
Voor de fysio ga ik eerst nog trainen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ligt eraan waar je naar toe opweg bentAls jij iets goedkeurt zit ik vast op de juiste weg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Naar gains
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan zou ik snel een andere afslag nemen...
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan zou ik snel een andere afslag nemen...
Maar welke afslag moet ik dan wel hebben??
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
MMC, TUT én SA (spelletjesavond).
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
SA, SS en NSB. Daar liggen de gains.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Jongens ik post tussendoor even een training vol compounds en hypertrophy assistance als jullie het niet erg vinden.
Squat (no belt)
5x6x150 Volume PR
Paused Close grip benchpress
5x5x95 Niet heel easy, nog ff tijdje dit gewicht aanhouden
Pull ups
5xbw
5xbw+10
5xbw+15
5xbw+20
8xbw
8xbw @Starter20 in gedachten en weer wat gewicht eraab
Incline dumbell press
4x10x38 Volume pr Stiekem nog best pittig
Row machine
4x10
Hyper extensions
Overgeslagen
Ik had na de training een afspraak bij de fysio en aangezien die vooral aan de slag gaat met mijn onderug en heup heb ik geen hypers gedaan.
Knie probleem is een irritatie maar nog niet iets ernstigs. Gewoon goed in de gaten houden en ik ga bij squats zoals @BeastMode0N ook al zei iets meer lichte opwarm sets doen. Vandaag begon ik ook met 3x5x70 squat en ging pas daarna gewicht verhogen.
Squat (no belt)
5x6x150 Volume PR
Paused Close grip benchpress
5x5x95 Niet heel easy, nog ff tijdje dit gewicht aanhouden
Pull ups
5xbw
5xbw+10
5xbw+15
5xbw+20
8xbw
8xbw @Starter20 in gedachten en weer wat gewicht eraab
Incline dumbell press
4x10x38 Volume pr Stiekem nog best pittig
Row machine
4x10
Hyper extensions
Overgeslagen
Ik had na de training een afspraak bij de fysio en aangezien die vooral aan de slag gaat met mijn onderug en heup heb ik geen hypers gedaan.
Knie probleem is een irritatie maar nog niet iets ernstigs. Gewoon goed in de gaten houden en ik ga bij squats zoals @BeastMode0N ook al zei iets meer lichte opwarm sets doen. Vandaag begon ik ook met 3x5x70 squat en ging pas daarna gewicht verhogen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Soortgelijke topics
