- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Waren pull ups hè. .. geen Chin ups
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.248
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe je wel foam rollen Cemil? Voor squats doe ik bv foam rollen, static stretch, dynamic warmup, eventueel nog wat weightless jump squats op een box. Na training foam rollen. Sochtend na opstaan foam rollen. Voor slapen foam rollen.
f**k man... ik foam rol eigenlijk best wel veel...
...foam rollen krijgt meer aandacht dan mijn meisje.
Naja, foam roller is de sjiiiiiii.
f**k man... ik foam rol eigenlijk best wel veel...
...foam rollen krijgt meer aandacht dan mijn meisje.
Naja, foam roller is de sjiiiiiii.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
+1
En niet alleen voor de happy ending gaan bij die massages, het gaat er om dat ze je rug goed aanpakken.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
volgens mij is dit bij Cemil ook wel het geval. Heuheu
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Foam roller heb ik weleens overwogen maar nooit aangeschaft. Wel probeer ik met enige regelmaat thuis te stretchen.
07-07-2016
Paused bench
5x3x115
Deadlift (no belt)
5x3x185
Double Paused dl (no belt)
3x3x140
Paused squat (no belt)
5x3x145
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed dit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
!!
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Koop dit ding baas, serieus:
https://www.fysiosupplies.nl/foam-r...wOttoZBZgTEDeFq931oo8x1SxUOGqKzSxgaAnF28P8HAQ
Ik merk echt dat sinds ik foam rol ik zo veel eenvoudiger full body kan trainen. Onderrug trok het eerst echt totaal niet. Sinds ik foamrol maak ik de gains van mijn leven.
Boedapest is vet man. Lekker wijven daaro, niet te zuinig! Lekker in die overvolle sauna's in die bubbel-bacillen-kweek-baden. Have fun kerel.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Super tof weekend gehad. Aankomend weekend ben ik weer weg wat niet echt goed is voor mijn train frequentie. Deze week maar 2x trainen helaas.
Ik kwam wat later in de gym dan ik eigenlijk wilde maar net toen ik naar de gym wilde rijden vroegen een paar belgische padvinders of ik ze ergens heen kon brengen omdat ze anders een uur moesten lopen. Naja, vooruit dan maar... helaas de arm isolatie nauwelijks kunnen doen
Squat (belt)
5x3x180 Volume PR Zwaar en behoorlijk kapot hierna
3 sec paused bench
3x3x95
2x3x100 Volume PR
Sumo Deadlift (no belt)
5x2x160
Incline bench
5x5x70
Pendlay row
3x5x90
4x110
5x90
Dumbell curl
2x15x14
Pushdown
2x15
Morgen weer trainen en dan maandag pas weer. Weken hierna gaat de train frequentie gewoon weer omhoog.
Ik kwam wat later in de gym dan ik eigenlijk wilde maar net toen ik naar de gym wilde rijden vroegen een paar belgische padvinders of ik ze ergens heen kon brengen omdat ze anders een uur moesten lopen. Naja, vooruit dan maar... helaas de arm isolatie nauwelijks kunnen doen
Squat (belt)
5x3x180 Volume PR Zwaar en behoorlijk kapot hierna
3 sec paused bench
3x3x95
2x3x100 Volume PR
Sumo Deadlift (no belt)
5x2x160
Incline bench
5x5x70
Pendlay row
3x5x90
4x110
5x90
Dumbell curl
2x15x14
Pushdown
2x15
Morgen weer trainen en dan maandag pas weer. Weken hierna gaat de train frequentie gewoon weer omhoog.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
buig wel maar ik breek niet mn n*gers noemen me elleboog
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit was nog de training van afgelopen donderdag:
Paused deadlift (no belt, pauze vlak boven de grond)
4x3x170
Deadlift (no belt)
3x5x120
Paused bench
5x6x100 Volume PR (zegt niet zoveel ,maar vast nooit eerder gedaan in deze set/rep vorm
Squat (no belt)
5x8x130 Was weer afzien
Ez bb curls
4x10x38
Dip machine
4x12
Lying tricep extensions
2x10x35
Dumbell concentration curl
2x10x14
Gentse feesten afgelopen weekend was erg leuk maar voor de gains niet zo goed natuurlijk. Twee zulke weekenden weg achter elkaar is eigenlijk wel wat teveel maar het kwam toevallig zo uit. Komende week trainingsfrequentie gaat de komende week weer gewoon omhoog natuurlijk.
Paused deadlift (no belt, pauze vlak boven de grond)
4x3x170
Deadlift (no belt)
3x5x120
Paused bench
5x6x100 Volume PR (zegt niet zoveel ,maar vast nooit eerder gedaan in deze set/rep vorm
Squat (no belt)
5x8x130 Was weer afzien
Ez bb curls
4x10x38
Dip machine
4x12
Lying tricep extensions
2x10x35
Dumbell concentration curl
2x10x14
Gentse feesten afgelopen weekend was erg leuk maar voor de gains niet zo goed natuurlijk. Twee zulke weekenden weg achter elkaar is eigenlijk wel wat teveel maar het kwam toevallig zo uit. Komende week trainingsfrequentie gaat de komende week weer gewoon omhoog natuurlijk.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
