- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.248
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Dit zie ik toevallig net over deads tot de knie voorbij komen.
https://www.t-nation.com/training/tip-do-this-to-rip-more-pounds-off-the-ground
https://www.t-nation.com/training/tip-do-this-to-rip-more-pounds-off-the-ground
Laatst bewerkt:
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
T-nation als bron. Geen sterke zet, Startertje.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Een hoop commotie zie ik. Die paar extra deadlift setjes doe ik nog maar twee weken. weekje met 100, toen 120 en dat gaat nog iets omhoog. Het is gewoon extra deadlift volume, maak er niet meer van dan het is imo. Verder is de blast from the past hartstikke leuk natuurlijk maar volgens mij vergeten jullie dat ik 6 maanden oid een onderrug blessure heb gehad en mijn huidige 1RM is dan ook geen 262,5. Wat het wel is durf ik niet te zeggen, maar helaas een stuk minder. Ben het er overigens mee eens dat 120 wat aan de lage kant is hoor.
Ik zal die oefening eens bekijken. Lijkt me niet zo prettig maar wie weet is het wel nuttig. Btw erwin, als ik zou gaan rekenen met een dl 1RM met rechte rug dan zou het percentage misschien wel richting de 60% gaan haha
Welkom Joey, complimenten voor je vorige wedstrijd
Thanks, ziekte heeft zich gelukkig niet doorgezetNiet ziek worden kerel! Desalnietteplus gewoon weer een meer dan prima workout!
Ik zal die oefening eens bekijken. Lijkt me niet zo prettig maar wie weet is het wel nuttig. Btw erwin, als ik zou gaan rekenen met een dl 1RM met rechte rug dan zou het percentage misschien wel richting de 60% gaan haha
Welkom Joey, complimenten voor je vorige wedstrijd
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga het lezen alhoewel Tnation vaak niet meer zo goed is.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 jul 2011
- Berichten
- 95
- Waardering
- 58
Thanks! Ben je bij SBD?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, ik geloof dat hij bij Titan is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Yes, is wel de bedoeling.
Probeer je me nou te kutten? Aangezien ik het hier regelmatig heb over mijn onderrug en mijn onderrugblessure waar ik een half jaar last van heb en nog maar sinds kort over lijkt te zijn.Damn! 35 reps met 110kg!
Nooit last van je onderrug door al die zware deads en squats?
Zondagmiddag train
Ik had na 2 dagen echt nog flinke spierpijn aan mijn onderrug, echt de enige spiergroep waar het zolang aan blijft houden. Vraag me af of dat naweeën zijn van de blessure of dat het een andere reden heeft.
Squat (belt)
2x5x180 Volume PR Zwaar
3x5x160
3 sec paused bench
3x90
5x3x100 Volume PR
Deadlift (no belt)
5x5x140 (4 the haterz)
assistance:
Dumbell press
5x12x30
Lat pulldown
5x15
Barbell curls
5x10
Pushdown
5x10
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ik loop je zeker niet te kutten hoor! Ik volg zoveel logjes hier, dat ik soms niet helemaal meer kan volgen hoe en wat. Ik vroeg het meer omdat ik zelf ook een beetje onderrug gezeur heb en het me opvalt dat jij eigenlijk ook altijd gewoon behoorlijk zwaar blijft doorliften! Zeker respect daarvoor, maar vraag jij je nooit af of nu juist het hele zware liften de oorzaak is..?
*p*ssy modus uit*
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Beter alles -100 kilo en een tragere uitvoering om de TUT te verhogen inderdaad.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan je dat eten die TUT?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
TUTi frutti.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik hoor jullie nog wel als jullie over 10 jaar je heup mogen vervangen..
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik hoor jullie nog wel als jullie over 10 jaar je heup mogen vervangen..
kom maar terug als je op 6% staat!!
Soortgelijke topics
