- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga weer loggen, reden dat ik weer log is omdat ik met een nieuw programma ben gestart wat voor sommige misschien interessant is om te volgen. Ik gaf al wel eerder aan dat ik door slechts een gering aantal actieve volgers wel overweeg om niet meer te loggen aangezien ik het ook zelf prima bij kan houden en de reden om op dbb te loggen voor mij 'reacties' zijn en een levendig log. Maar weet dat er wel een paar mensen zijn (naja in ieder geval 1: max!) die mn trainingen wel wil zien.
Maargoed, wat doe ik dan nu?
Ik had me ingeschreven voor Project Momentum van Mike tuscherer. Mike heeft met zijn reactive training systems (RTS) een behoorlijke fanbase gekregen die zijn manier van trainen ontarmen. @8, @9 etc komt hier in voor en hiermee geef je aan hoeveel reps je nog in de tank hebt zitten (@7 is 3 reps in de tank, @8 2 reps in de tank, @9 1 rep in de tank). Ik heb al meer hierover gelezen en ik vind het echt ontzettend interessant. De ene dag ben je nou eenmaal sterker dan de andere dag en hier baseren de trainingen zich dan ook op. Dit is maar een deel van het geheel maar wel een belangrijk deel. Wil je hier meer over weten, google er dan maar op.
Project Momentum is eigenlijk een testtraject waar je je gratis voor kan inschrijven. Elke week ontvang je je schema voor die week van hem en je voert de training uit. De resulaten uit dit traject moeten door middel van enquêtes weer aangeleverd worden welke Mike vervolgens weer verwerkt. Zijn manier van trainen test hij dus op echte trainingsgroepen.
Omdat ik het zo interessant vind allemaal heb ik me ingeschreven voor Project Momentum en ben hier twee weken geleden mee begonnen.
Week 1, training 1
De eerste training was een mockmeet om te kijken waar je staat en dit ging bij mij ontzettend slecht.
Squat (belt)
185
195
202,5 Fail
Bench
125
130
135 PR (weet niet of de pauze lang genoeg was om te passeren op een wedstrijd, geen filmpje ook)
Deadift (belt)
215
225
235 Verschrikkelijk kut
Wat een dramatische training was dit. Op het NK in december had ik 210 en nu faalde ik een gewicht op de squat wat ik echt had moeten kunnen. Wel een paar redenen voor: Ik kwam uit een trainingsfase waarbij ik een tijdje geen zware weights had gehit en niet naar een piek toe trainde. Verder had ik al een paar dagen last van mn rug (wat mn fysio gelukkig een paar dagen later kon corrigeren) en mn maag was van streek die dag. Klinkt dit allemaal als smoesjes..? Misschien wel, alhoewel ik denk dat ik dit redenen zijn dat LB zo slecht ging. Naja het is niet anders natuurlijk.
Week 1, training 2
Squat (belt)
10x155
Paused bench
7x107,5
Week 1, training 3
Deadlift (belt)
10x190
Paused bench feet up
10x60
10x75
10x82,5
10x82,5
10x82,5
10x80
Geen al te beste eerste week. Training 1 ging LB echt dramatisch. Over training 2 ben ik ook niet tevreden.
Alleen training 3 ging wel goed...
Maargoed, wat doe ik dan nu?
Ik had me ingeschreven voor Project Momentum van Mike tuscherer. Mike heeft met zijn reactive training systems (RTS) een behoorlijke fanbase gekregen die zijn manier van trainen ontarmen. @8, @9 etc komt hier in voor en hiermee geef je aan hoeveel reps je nog in de tank hebt zitten (@7 is 3 reps in de tank, @8 2 reps in de tank, @9 1 rep in de tank). Ik heb al meer hierover gelezen en ik vind het echt ontzettend interessant. De ene dag ben je nou eenmaal sterker dan de andere dag en hier baseren de trainingen zich dan ook op. Dit is maar een deel van het geheel maar wel een belangrijk deel. Wil je hier meer over weten, google er dan maar op.
Project Momentum is eigenlijk een testtraject waar je je gratis voor kan inschrijven. Elke week ontvang je je schema voor die week van hem en je voert de training uit. De resulaten uit dit traject moeten door middel van enquêtes weer aangeleverd worden welke Mike vervolgens weer verwerkt. Zijn manier van trainen test hij dus op echte trainingsgroepen.
Omdat ik het zo interessant vind allemaal heb ik me ingeschreven voor Project Momentum en ben hier twee weken geleden mee begonnen.
Week 1, training 1
De eerste training was een mockmeet om te kijken waar je staat en dit ging bij mij ontzettend slecht.
Squat (belt)
185
195
202,5 Fail
Bench
125
130
135 PR (weet niet of de pauze lang genoeg was om te passeren op een wedstrijd, geen filmpje ook)
Deadift (belt)
215
225
235 Verschrikkelijk kut
Wat een dramatische training was dit. Op het NK in december had ik 210 en nu faalde ik een gewicht op de squat wat ik echt had moeten kunnen. Wel een paar redenen voor: Ik kwam uit een trainingsfase waarbij ik een tijdje geen zware weights had gehit en niet naar een piek toe trainde. Verder had ik al een paar dagen last van mn rug (wat mn fysio gelukkig een paar dagen later kon corrigeren) en mn maag was van streek die dag. Klinkt dit allemaal als smoesjes..? Misschien wel, alhoewel ik denk dat ik dit redenen zijn dat LB zo slecht ging. Naja het is niet anders natuurlijk.
Week 1, training 2
Squat (belt)
10x155
Paused bench
7x107,5
Week 1, training 3
Deadlift (belt)
10x190
Paused bench feet up
10x60
10x75
10x82,5
10x82,5
10x82,5
10x80
Geen al te beste eerste week. Training 1 ging LB echt dramatisch. Over training 2 ben ik ook niet tevreden.
Alleen training 3 ging wel goed...
