- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.563
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha , vanuit o.a. dat oogpunt leren we elkaar vast ook niet kennen
Ik wil inderdaad niet sterker meer worden. goed gezien
Heb geen straps, mixed grip moet vast nog wel wat helpen bij de sldl.
Gister avond een leuke avond gehad. Even met maten geschilt die in een stad verderop wonen, ik nam de laatste trein terug en was rond 1 uur weer thuis. In mijn eigen stad niet meer weggeweest. Heb verder gister avond maar 1 biertje gedronken en verder gewoon spa rood. Snachts thuis nog een maaltijdje en kwark. Het was dus niet een erg late avond maar van goede kwaliteit iig.
Vanochtend rond half 12 begonnen aan:
01-06-2014
Full body
week 4, dag 1
Power clean
2x3x50
3x80
3x85
3x90 (belt)
2x95 (3e fail, haha weer, t*ring)
8x50 (no belt, clean from hang)
Full clean + pushpress (no belt)
2x3x50
3x80
3x80
3x50
Incline bench press
12x50
13x60
13x60
10x60
Box squat( box iets boven par, no belt)
8x130
8x130
6x130
Pull ups
10xbw
8xbw
6xbw
7xbw
Facepulls
15 reps
12 reps
Pushdown
20 reps
12 reps
comments
Beetje jammer dat 3e rep met 95 powerclean niet lukte, verder een heerlijke training. Op meerdere oefeningen toch weer een paar reps extra kunnen pakken en ik had bij 'alles' nog wel wat in de tank voor minimaal een extra rep.
Nu herstellen en woensdag weer zwaar squaten en benchen.
edit: Die full clean plus press is trouwens echt een intensieve oefening zeg, damn.
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja laten we het zo zeggen, ik heb ook niet het idee dat het me echt tegen werkt. Eigenlijk pak ik als ik zwaar ga bij bepaalde oefeningen een belt. Ik weet niet of dat bij power cleans echt helpt meer te cleanen, kan het ook eens proberen zonder belt natuurlijk..
Bedankt Marvin. Haha, ja dat begint nu ineens echt een 'ding' te worden. Denk dat ik volgende keer maar even weer wat anders doe want ik wil hier niet tegenaan blijven lopen natuurlijk. 3x3x90 ofzo ff doen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanochtend wakker geworden met een pijnlijke knie waar ik gedurende de dag wel een beetje last van had. Geen idee waar dit ineens vandaan kwam maar **** it...
04-06-2014
Week 3, dag 2
Full Body, Heavy
Goblet squat(warm up)
10x18
10x24
10x26
Squat
2x60
3x100
2x120
2x140
2x155 (Belt)
2x162,5
2x170
2x175 PR
8x140 (no belt) nice
Paused benchpress
3x60
3x80
3x100
3x110
3x117,5 PR
3x110
7x100
Barbell row (Pendlay)
6x95
6x95
6x95
6x95
Klokov press
10x30
10x35
10x35
comments:
Good train met Kprophecy.
No Warning - Short Fuse
http://www.youtube.com/watch?v=dI8oos-w6GM
04-06-2014
Week 3, dag 2
Full Body, Heavy
Goblet squat(warm up)
10x18
10x24
10x26
Squat
2x60
3x100
2x120
2x140
2x155 (Belt)
2x162,5
2x170
2x175 PR
8x140 (no belt) nice
Paused benchpress
3x60
3x80
3x100
3x110
3x117,5 PR
3x110
7x100
Barbell row (Pendlay)
6x95
6x95
6x95
6x95
Klokov press
10x30
10x35
10x35
comments:
Good train met Kprophecy.
No Warning - Short Fuse
http://www.youtube.com/watch?v=dI8oos-w6GM
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx
Ik pak die zo breed mogelijk, dus met mn handen tegen het metaal aan.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx zou erg mooi zijn als ik binnenkort met 120 ook meer dan 1 rep kan xD
---------- Toegevoegd om 11:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:02 ----------
Bedankt en nu herstellen
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
Toen ik begon met trainen ging er net een meisje haar laatste set squats doen. Kende haar niet en ze was meteen weer weg toen deze demon aan zijn training begon maar.. <3
Als ik eraan kom is het ook altijd ineens hun "laatste set" en rennen ze bijna gillend weg, hoe kan dat nou.
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Toen ik begon met trainen ging er net een meisje haar laatste set squats doen. Kende haar niet en ze was meteen weer weg toen deze demon aan zijn training begon maar.. <3
Volgende training is wss morgen.
Deed je dit?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, tja wij hebben weinig gelijkenissen verder dus weet niet waar het aan ligt
Hoelaat/wanneer trainen zij altijd, weet je dat?
Nice squats en nice hardcore muziek
Thnx man. Die muziek is net zoals trainen ook mijn hobby/passie
06-06-2014
Full body
week 4 dag 3 Medium
Deadlift (no belt)
3x150
3x170
3x180
3x190
3x200
3x210 PR (no belt pr)
1x220 PR (no belt pr)
Front squat
7x110 (Vanaf hier belt)
6x110
6x110
6x60 (olympic grip)
benchpress
14x90 PR
8x95
8x95
high pull from hang (snatch grip)
6x60
6x60
6x60
Pull ups
6xbw+10
6xbw+10
6xbw (ultra wide grip)
Dips
15xbodyweight
15xbodyweight
Dumbell curls
8x20
10x16
12x14
comments:
Een erg lange training, een erg zware training maar ook gewoon een erg goede training. Eens een keer gedeadlift zonder belt en dat ging veel beter dan ik gedacht had. Ben erg blij met het resultaat. Ook nog ff een singeltje met 220 getrokken zonder belt en die ging erg hard omhoog. Rest van de training was ook prima.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
Jawel, wij zijn allebij ****ing huge.
zo een creep om dat bij te houden ben ik dan weer net niet xDHoelaat/wanneer trainen zij altijd, weet je dat?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Goeie deadlifts zonder belt!
Het duurt nog even, maar er is net weer een vette hardcore line-up aangekondigd: http://www.effenaar.nl/agenda/7913
Het duurt nog even, maar er is net weer een vette hardcore line-up aangekondigd: http://www.effenaar.nl/agenda/7913
Soortgelijke topics
