Always against the odds: One with the underdogs II
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.798
- Weergaven 134.254
- Volgers 67
-
- Tags
- gains
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
mbx
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2013
- Berichten
- 64
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx man, top je weer een keer in mn log te zien.
Thnx man, kan hopelijk nog wel een beetje bij
Pomp viel tegen!
thnx man!
06-01-2015
LB
deadlift
2x5x70
5x120
1x160
1x190
1x210 (belt aan)
1x225
1x235
1x235
Paused squats
5x140
5x140
5x140 Volume pr (3x5x140 is volume pr)
Squats
8x120
8x120
8x120
8x120
comments:
Deze hele dag verliep niet helemaal lekker.
Training ging gemixt. Deadlifts gingen helaas een stuk minder soepel dan ik gehoopt had. Paused squat was zwaar maar ging wel oke wat overigens ook geld voor de squats aan het einde van de training.
Laatst bewerkt:
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks man ook voor het spotten. Ik ben de reguliere squat ook rustig aan het opbouwen dus hopelijk kan ik daar nu ook nog wel een paar weekjes mee voorruit.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Eigenlijk leek het erop dat ik gister niet zou kunnen trainen omdat ik moest werken tot 6 en meteen daarna opgepikt zou worden door een maat om naar een show te gaan in Tilburg. Maar ik had het geluk dat ik eerder kon stoppen omdat het niet druk was en ik al extra uren maak door van het weekend een dag over te nemen van een collega. Dus ik kon toch nog even gaan trainen. Kwa voeding was het allemaal een rommeltje deze dag maar dat had ik al wel verwacht.
08-01-2014
Paused benchpress
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
4x107,5
Pull ups
6xbw
6xbw
6xbw+15
6xbw+15
6xbw+15
Strict overhead press
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5 Volume pr (5x3x72,5 is volume pr)
Hier was ik ongeveer een uur mee bezig. Verder had ik geen tijd meer dus de assistance van deze dag (lat pulldown, dips, curls) heb ik overgeslagen.
zo LB
---------- Toegevoegd 10 January 2015 om 00:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst 9 January 2015 om 18:50 ----------
09-01-2015
Squat (belt)
3x145
3x145
3x145
3x145
3x145
3x145
6x145
Power cleans (No belt)
3x50
3x80
3x90
4x80
4x80
4x80
Deficit Deadlift (No belt) (+-5cm hoogte)
5x80
5x120
5x140
5x160 zwaar
5x160
Front squat (belt)
6x100
6x100
6x100
6x100
Comments:
Goede training. Squat ging goed en die 6x145 in mijn zevende set was niet all out. Deficit deadlift nu in mijn schema gezet wat mij hopelijk gaat helpen met het verbeteren van mijn reguliere deadlift. Ik ging op twee matjes staan wat ongeveer 5cm is, helaas maakte het nogal een lawaai in de gym dus hoop niet dat dat problemen gaat opleveren
Beide setjes deficit deadlift met 160 waren echt zwaar, rom lijkt wel oneindig voor mijn gevoel.
08-01-2014
Paused benchpress
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
4x107,5
Pull ups
6xbw
6xbw
6xbw+15
6xbw+15
6xbw+15
Strict overhead press
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5 Volume pr (5x3x72,5 is volume pr)
Hier was ik ongeveer een uur mee bezig. Verder had ik geen tijd meer dus de assistance van deze dag (lat pulldown, dips, curls) heb ik overgeslagen.
zo LB
---------- Toegevoegd 10 January 2015 om 00:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst 9 January 2015 om 18:50 ----------
09-01-2015
Squat (belt)
3x145
3x145
3x145
3x145
3x145
3x145
6x145
Power cleans (No belt)
3x50
3x80
3x90
4x80
4x80
4x80
Deficit Deadlift (No belt) (+-5cm hoogte)
5x80
5x120
5x140
5x160 zwaar
5x160
Front squat (belt)
6x100
6x100
6x100
6x100
Comments:
Goede training. Squat ging goed en die 6x145 in mijn zevende set was niet all out. Deficit deadlift nu in mijn schema gezet wat mij hopelijk gaat helpen met het verbeteren van mijn reguliere deadlift. Ik ging op twee matjes staan wat ongeveer 5cm is, helaas maakte het nogal een lawaai in de gym dus hoop niet dat dat problemen gaat opleveren
Beide setjes deficit deadlift met 160 waren echt zwaar, rom lijkt wel oneindig voor mijn gevoel.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Nu weet je ook eens hoe het is om te deadliften als je lichaamslengte normaal is.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
We hebben 4 matjes in de gym, volgens mij ooit meegenomen door grote T. Ik zou eventueel ook nog al die matjes neer kunnen leggen en dan op de middelste mat nog een schijf ofzo maar leek me ook niet ideaal.
---------- Toegevoegd om 00:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:09 ----------
Toppertje karel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe krijg je het weg kerel! Zulke volumes met een dergelijk gewicht op de OHP!
Thnx man, we doen ons best
Hehe, thnx man! Herinner me nog wel dat ik vroeger ook weleens een kijkje nam in jouw log, eens checken of je nog steeds een log hebt..
Komt door die enorm grote ROM, maar dit is best weleens een oefening die me goed zou kunnen helpen.
13-01-2015
Voelde me de hele dag al niet goed, echt enorm verkouden. Hele dag snotteren en hoesten en ik had er gewoon hoofdpijn van. Na werk een lange warme douche genomen en toch maar besloten om te gaan trainen.
UB
Benchpress (touch n go)
7x110
8x105
7x105
Paused benchpress
5x90
5x90
5x90
Barbell row (pedlay)
6x90
6x105
6x105
6x105
Pushpress
3x80
3x80
3x80
Dumbell row
10x38
10x38
10x38
Incline benchpress
10x60
10x60
10x60
Curls en pushdown overgeslagen
comments:
Het benchen en rowen ging best lekker maar na de rows was mn energie gewoon echt helemaal op. Zal er wel mee te maken hebben dat ik wat ziekjes was, de rest dus niet te zwaar gedaan.
Vandaag voel ik me gelukkig alweer wat beter dan gisteren alhoewel ik nog wel last heb van de verkoudheid en hoofdpijn. Straks wel gewoon trainen. Ben benieuwd of ik nu wel energie heb.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
nice presses en rows man!
Heb weer een log, alleen de gewichten slaan nog nergens op
Thnx man, ik ga even een kijkje nemen!
13-01-2015
LB
deadlift
5x190 (belt aan)
5x205
5x215
Paused squats (belt)
5x140
3x145
3x145
3x145 Volume pr (3x3x145 is volume pr)
Squats (no belt)
8x120
8x120
8x120
8x120
comments:
Ondanks dat ik me niet helemaal goed voelde best een goede training.
Soortgelijke topics
