virusje
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 7.444
- Waardering
- 961
angelus log
- Topic starter Angelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.117
- Weergaven 36.695
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
week 4: pomp niet echt, aders lijken wel iets zichtbaarder in schouders, krachtgains beetje (die overstap van vorige week 5x65kg + 4x67,5kg incline bench naar 5x67,5kg + 4x70kg is iets wat ik natty niet meer ervaren heb sinds mijn eerste 3 maanden training)
virusje
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 7.444
- Waardering
- 961
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Aankomende 2 weken zul je echt wel gaan voelen dat je ON bent, anders heb je fake gear.
Succes iig.
hopelijk
(ben stiekem al blij dat ik niet ****ed ben van de pip zoals maat van me die meecycled. loopt constant te manken en ibuprofen te slikken omdat zn lichaam er zo hard op reageert
)en dank
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Cable row:
10x23,5kg
8x28,5kg
6x33,5kg
5x38,5kg
5x43,5kg
5x43,5kg
8x33,5kg
8x33,5kg
12x23,5kg
10x23,5kg
Pullups: 3x6xbw
Lat pulldown:
8x28,5kg
8x28,5kg
6x33,5kg
Military Press:
8x45kg
7x50kg
4x52,5kg
5x45kg
EZ curl:
12x20kg
12x27,5kg
7x32,5kg
6x35kg + dropset
Side raises superset front plate raises:
12x6kg ss 8x15kg
11x8kg ss 8x15kg
10x10kg ss 8x15kg
DB curls:
12x12kg
8x14kg (schouders deden ****ing veel pijn na side raises, voortaan side raises voor het einde houden)
4x16kg (gestopt vanwege schouderpijn)
2-3 weken geleden op milpress: 8x45kg + 6x45kg + 4x45kg
=> strength++
ook ****ing dikke ader zichtbaar op mn biceps na ez curls
10x23,5kg
8x28,5kg
6x33,5kg
5x38,5kg
5x43,5kg
5x43,5kg
8x33,5kg
8x33,5kg
12x23,5kg
10x23,5kg
Pullups: 3x6xbw
Lat pulldown:
8x28,5kg
8x28,5kg
6x33,5kg
Military Press:
8x45kg
7x50kg
4x52,5kg
5x45kg
EZ curl:
12x20kg
12x27,5kg
7x32,5kg
6x35kg + dropset
Side raises superset front plate raises:
12x6kg ss 8x15kg
11x8kg ss 8x15kg
10x10kg ss 8x15kg
DB curls:
12x12kg
8x14kg (schouders deden ****ing veel pijn na side raises, voortaan side raises voor het einde houden
)4x16kg (gestopt vanwege schouderpijn)
2-3 weken geleden op milpress: 8x45kg + 6x45kg + 4x45kg
=> strength++
ook ****ing dikke ader zichtbaar op mn biceps na ez curls
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
zelfde als wanneer ik je moeder smash
het was een serieuze vraag
ik ben er srs benieuwd naar
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
het was ook een serieus antwoord
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
helemaal niet
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
nee, want hoody zn moeder was lelijk
---------- Toegevoegd om 22:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:24 ----------
toch wel, laat mn pic maar eens aan je moeder zien en vraag het
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Squat:
5x65kg (serieuze steken in ventroglute)
5x75kg (opnieuw)
besloten dat het welletjes was geweest, heb woensdag normaal zware squatdag en als ik maandag injecteer gaat dat echt niet lukken als ik zelfs na 5 dagen nog steken voel. Besloten om vandaag enkel deadlift te doen en training zo te herordenen dat zware squatdag altijd op maandag valt.
Deadlift:
6x90kg
6x100kg
6x110kg
5x125kg (zonder straps, mixed grip)
4x130kg (met straps)
1x137,5kg (fail)
6x90kg
BB shrugs superset DB shrugs:
12x50kg ss 10x22kg
12x55kg ss 8x24kg
10x60kg ss 8x26kg + dropset
deadlift van vorige keer 4x125kg + 4x125kg (beide met straps) naar dit, not bad
5x65kg (serieuze steken in ventroglute)
5x75kg (opnieuw)
besloten dat het welletjes was geweest, heb woensdag normaal zware squatdag en als ik maandag injecteer gaat dat echt niet lukken als ik zelfs na 5 dagen nog steken voel. Besloten om vandaag enkel deadlift te doen en training zo te herordenen dat zware squatdag altijd op maandag valt.
Deadlift:
6x90kg
6x100kg
6x110kg
5x125kg (zonder straps, mixed grip)
4x130kg (met straps)
1x137,5kg (fail)
6x90kg
BB shrugs superset DB shrugs:
12x50kg ss 10x22kg
12x55kg ss 8x24kg
10x60kg ss 8x26kg + dropset
deadlift van vorige keer 4x125kg + 4x125kg (beide met straps) naar dit, not bad
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
ik voel een enorme teleurstelling binnen enkele weken
heb tren a in de kast staan just in case
srs
is van n maat die t hier stored wel
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
