- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
angelus log
- Topic starter Angelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.117
- Weergaven 36.694
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
natuurlijk was dat retardedNo offence, maar ik vind srs dat je mans genoeg moet zijn om die epic failure van jou te erkennen
Met die test moet dat wel lukken toch
"armen groeien wel mee als je zware compounds doet"
over 23 dagen 3 jaar (daarvoor anderhalf jaar pauze genomen en voor die pauze ook anderhalf jaar getraind)
4,5 jaar dus.
---------- Toegevoegd om 18:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:48 ----------
zandneger wat?
---------- Toegevoegd om 18:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:48 ----------
zandneger wat?
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
natuurlijk was dat retarded
:B]"armen groeien wel mee als je zware compounds [/B]doet"
over 23 dagen 3 jaar (daarvoor anderhalf jaar pauze genomen en voor die pauze ook anderhalf jaar getraind)
Ja wtf dit is dus serieus waarom mijn armen nu ook achter lopen
Powerlifters met hun k*tadvies.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
u mad dat ik monstertriceps heb terwijl ik enkel benchnatuurlijk was dat retarded
"armen groeien wel mee als je zware compounds doet"
over 23 dagen 3 jaar (daarvoor anderhalf jaar pauze genomen en voor die pauze ook anderhalf jaar getraind)
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Biceps niet zozeer, maar triceps zullen zeker groeien door zware compounds heur
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
natuurlijk was dat retarded
"armen groeien wel mee als je zware compounds doet"
over 23 dagen 3 jaar (daarvoor anderhalf jaar pauze genomen en voor die pauze ook anderhalf jaar getraind)
Ik train amper armen en ze zijn een stuk groter dan de jouwe
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Haha 5*5 stronglifts is echt een poepschema als je doel bodybuilding is, dat kun je niet ontkennen
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
powerliftschema met een beetje extra isolatie is echt vele malen beter dan oneindige brosplits manHaha 5*5 stronglifts is echt een poepschema als je doel bodybuilding is, dat kun je niet ontkennen
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Ja klopt.
Ik zelf prefereer compounds op kracht en rest op isolatie.
Denk dat ik na me cut eens push/pull/legs ga proberen
En dan op de ene dag kracht en andere dag hypertrofie
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
Ja wtf dit is dus serieus waarom mijn armen nu ook achter lopen
Powerlifters met hun k*tadvies.
gast alles loopt achter bij jou
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
Het valt me op dat een groot deel van jouw posts zijn gericht op het bashen van minder gespierden. Voel je je, op het moment dat je zo'n post maakt, je even wat minder onzeker?
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
enkel wanneer hun posts een bepaalde arrogantie afstralen waarin ze pretenderen te weten wat werkt en niet terwijl dat van hun fysiek niet af te lezen valt . Het geeft wel een zeker gevoel van voldoening ja als ik ze daar op wijs.
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Haha waar zie je mijn fysiek dan ?
Owja die stats in me sig kloppen niet, maarja blijft wel grappig hoe mensen er op reageren
hetzelfde werkt niet bij iedereen dus dit slaat al nergens op.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Haha 5*5 stronglifts is echt een poepschema als je doel bodybuilding is, dat kun je niet ontkennen
niemand zegt dat je dat tot op de letter moet volgen
als je het gevoel hebt dat je armen niet genoeg groeien, dan pak je nog wat isolatie
voorderest werken compounds gewoon prima, in plaats van al die eeuwige k*t isolatie
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ik niet toch
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Je zit niet meer op die 3200 kcal toch?
Zou het in ieder geval wel omhoog doen als je optimaal (zonder vet gainen) wilt aankomen.
mits schone kcal.
Dit is geen of of he?
Want als je echt je 5 x per week junkt snap ik wel waarom je snel vet aanzet.
En begrijp ik goed dat je na training enkel die postworkout en preslaap neemt na trainen?
Snap in ieder geval niet waar je die maaltijden die onder dat schema staat plaatst.
Vind het niet overzichterlijk.
Zie na een beetje bladeren wel het onderstaande.
Zou het in ieder geval wel omhoog doen als je optimaal (zonder vet gainen) wilt aankomen.
mits schone kcal.
Dit is geen of of he?
Want als je echt je 5 x per week junkt snap ik wel waarom je snel vet aanzet.
En begrijp ik goed dat je na training enkel die postworkout en preslaap neemt na trainen?
Snap in ieder geval niet waar je die maaltijden die onder dat schema staat plaatst.
Vind het niet overzichterlijk.
Zie na een beetje bladeren wel het onderstaande.
waar ik mee begonnen ben staan eerder in mn topic, heb 2 weken geleden al gemeten en armen stonden op 35,5 en benen op 57,5
macroverdeling niet uitgeteld.
voedingsschema varieert maar op een gemiddelde dag ziet t er zo uit:
Maaltijd 1:
130gr havermout
550ml melk
halve schep whey
Maaltijd 2:
3 eieren
130gr volkoren brood
200ml fruitsap
PWO:
1 banaan
1 schep whey
Maaltijd 3:
125gr zilvervliesrijst
200gr kipfilet
100gr groenten
maaltijd 4:
2 boterhammen met pindakaas
x scheppen complex carb gainer gemengd met melk(tot totale aantal kcal aan 3400-660 (660 = kwark+noten maaltijd) zit)
maaltijd 5:
500gr kwark
50gr hazelnoten
- Status
