Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Animal way of life
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.213
- Weergaven 55.125
- Volgers 46
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Kben echt benieuwd hoe het nog gaat verder lopen bij jou. Kdenk dat je op dbb de kerel bent met de beste genen, profiteer ervan!
Ben je eigenlijk van dag 1 dat je begonnen bent met trainen begonnen met een goed trainingsschema en voedingsschema?
Ja ben benieuwd
Nee, trainingsschema had ik al wel redelijk snel was begonnen met een split maar voedingsschema eigenlijk sinds een half jaar pas. At gewoon veel en groeide, liters melk per dag haha. Op een gegeven moment had me ma een schap van de koelkast vol gelegd met melk. Stuk of 18 pakken haha
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Goed gedaan
haha deze week 4x cardio gedaan, 3x kt
volgende week iedere dag ff lopen
94kg deze week gewogen, toch lekker in 2 weken. Het was eerst 95,4 ofzo
zin in de training van morgen!
http://www.youtube.com/watch?v=5klirTRIDac&feature=related
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
50 minuten... **** off
Straks ga je nog marathon's gaan lopen als je 110kg @ 10% staat
voel me 10x beter met lager bw moet ik zeggen
@thnx bartje was idd heel lekker weer!
dit weekend trouwens geen fuk gedaan, heerlijk. Volledig hersteld en morgen knallen!!! I feel the energy rush through my veins!
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Lightweight baby!
nice man, had dat laatste filmpje in de kleedkamer gekeken voordat ik begon vandaag. wist niet hoe snel ik de zaal in moest komen daarna
Haha ja ik ben altijd zo dom om ze savonds te kijken, moet dat voor de training doen!
Training ging echt lekker!
DL
- 10x60
- 8x100
- 8x140
- 6x160
- 3x180
- 8x140
- 7x140
Pullups
- 10kgxbwx7
- 5kgxbwx8
- bwx12
- bwx10
Bor
- 10x90
- 10x90
- 8x90
- 10x80
Low row
- 10x115
- 10x100
- 10x100
- 10x85
Deze keer meer geconcentreerd op de rug en de oefening zelf, heel sloom uitgevoerd, heerlijk!
nog verschillende soortne pulldowns, weet de naam ff niet meer. Verder ook een oefening die greg plitt in zijn video deed, met een cable bij de latt pull met 1 hand naar ondere trekken, damn heb me vleugeltjes nog nooit zo gevoeld
Shrugs
- 10x140
- 10x180
- 8x200
- 20x140
triceps
CGBP (zuigt altijd eind van de training
)- 8x100
- 7x100
- 15x70
- 10x80
Rope pulldown
- 10x75
- 10x65
- 10x60
- 8x60
en nog wat pomp chest oefeningen
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Trekt op niets, ga lopen
Nuja, als het in jouw gym zo warm was als in de mijne.. chapeau met je DL dan
Morgen weer
Thnx ja deadliften ging wel lekker, 180 had ik alleen wat meer van verwacht maarja
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
machtig hoor 3x180 DL alweer, im jelly
Ja kon nog wel ff doorgaan maar durf het niet meer vanwege me rug, als ik alles er uit wil halen gaat de techniek ook wat achteruit en dat wil ik niet hebben
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
ff kwartiertje gegaan, net gezwommen en zo ff stuk fietsen
twijfel tussen of lange afstand of in het bos beetje freestyleSoortgelijke topics
