Animal way of life

[Waterpoloer]

ff kwartiertje gegaan, net gezwommen en zo ff stuk fietsen twijfel tussen of lange afstand of in het bos beetje freestyle

Klik om te verkleinen...

ab workout geworden

 

[Tymen]

hoe gaat tie hier?!

 

[wwe]

Hey, hier ben je! Flink volume op die deadlifts op de vorige pagina zie ik!

 

[Waterpoloer]

hoe gaat tie hier?!

Klik om te verkleinen...

Ja lekker, veel cardio, weinig carbs, vet vliegt er af

Hey, hier ben je! Flink volume op die deadlifts op de vorige pagina zie ik!

Klik om te verkleinen...

haha thnx bro

 

[Stuiterbal75]

Goed man, hoe gaat het met de abs?

 

[Waterpoloer]

Goed man, hoe gaat het met de abs?

Klik om te verkleinen...

Goed, komen steeds beter en beter door. Doel komt dichter en dichter bij...
Vasten doe ik niet meer, hou me voedingsschema wel gewoon aan. Zoals nu train ik sochtends en ga dat echt niet op lege maag doen, de training moet wel wat worden natuurlijk! Ik weet dat vasten beter is maar ik doe zoveel cardio, dat mijn manier nu even beter werkt

ben niet meer zo actief op het forum, veel te druk met trainen haha

Ga nu borst trainen

http://www.youtube.com/watch?v=NmUrIuMCvTQ

 

[Waterpoloer]

Ging wel lekker voor een ochtend

BP

• 10x60
• 8x80
• 4x100
• 1x120
• 1x140
• 1x160 (spotter)
• 1x165 PR (spotter, lichte hulp)
• 5x110
• 7x100
• 9x90

Dips

• 10x20kgxbw
• 9x20kgxbw

Incline

• 10x70
• 12x60

Dumbbell press

• 10x36
• 10x36

Decline (doe ik echt nooit)

• 10x26
• 10x32

Cable flies

Gewicht per hand

• 10x30
• 10x25
• 10x25
• 8x20

Cable rear laterial raise

• 10x15
• 10x15
• 10x12,5
• 12x10kg

Cable upright row

• 10x55
• 10x55
• 20x55 (pump)

en nog wat oefeningen

 

[Stuiterbal75]

Gewoon doen wat het beste bij je past
Weer goed bezig geweest.

 

[justbart]

Wat een kracht in de borst, wat een kracht..... animal

 

[Waterpoloer]

Gewoon doen wat het beste bij je past
Weer goed bezig geweest.

Klik om te verkleinen...

Jah shredded animal komt er aan hoor haha, nieuwe pics met abs komen er zsm aan!

Wat een kracht in de borst, wat een kracht..... animal

Klik om te verkleinen...

Thnx bro, dacht ff dat de kracht weg was en had egt niet verwacht dat ik een pr zou zetten of uberhaupt het zou proberen in de ochtend. Maarja motivatie was wel lekker. Dus gewoon proberen

 

[justbart]

Mission accomplished bro!

 

[Waterpoloer]

Mission accomplished bro!

Klik om te verkleinen...

Dat zeker, haha

Training van vrijdag worden high reps, voel me een beetje overtrained. krijg geen pomp ook meer in de borst wat mij na 3 weken toch wel het meest iriteerd. voelt net alsof ik ook mass verloren heb omdat ik vet ben kwijt geraakt

cardio blijft wel lekker doorgaan

 

[zodroog]

En hoe ging de high reps- training?

 

[Tymen]

he eindbaas. lang niet meer gesproken. hoe is het?

ben vanmiddag nog in arhem blouse op maat kopen hahaha

 

[justbart]

hoe gaat die hiero?

 

[Nomen Nescio]

'Sup bradda?
Leef je nog?

 

[Waterpoloer]

jaa leef zeker nog internet heeft er een tijd uitgelegen.. nu niet meer

Bw:94kg

 

[justbart]

hey daar is die weer.....................

 

[Waterpoloer]

hey daar is die weer.....................

Klik om te verkleinen...

Zekah!
nog na dreamfields geweest? ik wel was echt geniaal
Stond een kerel van gok rond de 110/120 kilo een pec show te geven, hij was denk ik in de 40 en kan je vertellen, het zag er niet uit hij werd door iedereen uitgelachen en ja ook door mij kerel stond zichzelf echt belachelijk te maken


lekkere muziek
http://www.youtube.com/watch?v=d5YuAzUbqe8

 

[justbart]

wat is een pec show Nee ik ben niet geweest.