XXL Nutrition

Animal way of life

  • Topic Starter Topic Starter
  • #241
Sim1986 zei:
Nog steeds lekker bezig hier dus.
Ik wil ook is een keer een shoot doen,lijkt me wel tof. Bedoel je inschrijven voor een shoot of voor een wedstrijd?

Nog nieuwe foto's van hoe je er nu bij staat? Op welk gewicht zit je nu.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zekers!:D motivatie genoeg! en tijd ook (helaas) wil werken!:mad: ma is lastig te vinden..1x in de week is niet genoeg:p

ja wil een shoot houden, en misschien eens inschrijven bij een bureau voor (fitness) modellen werk. Dit is wel mijn droom om ooit te kunnen doen

nee heb helaas nog geen foto's gemaakt, mijn gewicht zit nu op de 94;)
 
Uitzieken... beterschap kerel.

Fotoshoot plan zie ik, ben benieuwd.
 
Beterschap bro!

ik zie graag je foto's tegemoet komen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #244
thnx all ben alweer beter, we hadden chinees besteld en die kip daarvan was geloof ik niet helemaal goed:p

vannochtend ff 20 min cardio+abs gedaan;)
 
Waterpoloer zei:
thnx all ben alweer beter, we hadden chinees besteld en die kip daarvan was geloof ik niet helemaal goed:p

vannochtend ff 20 min cardio+abs gedaan;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

danm ik ben ook dit aan de schijt man. festival voer is crap. mijn darmen worden gewoon intolerant van die meuk hahaha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #249
:roflol: zou ik niet vertrouwen bro....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #251
justbart zei:
:roflol: zou ik niet vertrouwen bro....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha nee denk het ook niet:o

Zit te twijfelen om weer creatine te gebruiken, merkt het toch wel als je het niet gebruikt:rolleyes:

Training van vandaag ging lekker, train nu 5 daagse split, geen vast schema. Ga met voeding over op iedere dag 3000 kcal, rond de 150 carbs en 300 gram eiwitten.
en nog steeds 2500 kcal op rustdagen (zaterdag en zondag)

Heb net borst getraind ging goed

Incline BP


  • 10x60
  • 8x80
  • 7x100
  • 6x110
  • 10x80

Straight arm fly machine


  • 8x80
  • 8x75
  • 8x65

Peck deck


  • 8x50
  • 8x45
  • 8x45

Decline flys


  • 12x16
  • 10x18
  • 15x20

Dumbbell press


  • 8x36
  • 8x36 fail
Dumbbell flies (negative reps) slow naar ondere (6/7 sec en 10 sec naar boven)

8x14
8x14
8x14 :D

Machine press


  • 40x30kg
  • 30x40kg

Cable flies


  • 30x15kg
  • 40x20kg sick shittttt:D
Abs (15 min)

Incline sit ups
weighted vertical leg hip raise
Dumbbell push crunch
Ab machine
en nog zon machine voor de zijkanten van je abs zeg maar, waar je zit en dan rond je as draait:)
 
Killy aproved training
 
Nice workout = nice.
Zit er een filosofie achter dat volume op die flies en pressmachine?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #255
marcel3000 zei:
Nice workout = nice.
Zit er een filosofie achter dat volume op die flies en pressmachine?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx bro!

Mega pomp, en een keer wat nieuws. New=grow:D
Heb nu alles gedaan tijdens de training, negatieve reps, veel reps, hoge gewichten (op incline voor mij dan) snelle reps, alles:)
 
Waterpoloer zei:
Thnx bro!

Mega pomp, en een keer wat nieuws. New=grow:D
Heb nu alles gedaan tijdens de training, negatieve reps, veel reps, hoge gewichten (op incline voor mij dan) snelle reps, alles:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ah, ok.
Pomp is overrated maar new=grow kan ik wel in komen.:)
Goeie incline ook btw.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #257
Ik weet niet wat ik van de pomp moet denken, ene keer heb ik hem wel andere keer niet in de borst. Vandaag een beetje, toen ik bulkte ontplofte ze bijna. Armen wel altijd een pomp gehad, in de biceps en onderarmen tenminste. Ik snap er ook niks van dat ik dan in me triceps geen pomp krijg..:p???
 
Waterpoloer zei:
Ik weet niet wat ik van de pomp moet denken, ene keer heb ik hem wel andere keer niet in de borst. Vandaag een beetje, toen ik bulkte ontplofte ze bijna. Armen wel altijd een pomp gehad, in de biceps en onderarmen tenminste. Ik snap er ook niks van dat ik dan in me triceps geen pomp krijg..:p???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pomp is overrated, zegt geen **** over of je wel of niet goed getraind hebt.
 
hell of a workout weer kerel!

peckdeck weinig gewicht... why?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.796
Mister_Little
Mister_Little
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
351
Gast 174776
G
CatDog
  • Gesloten
Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
20.622
Gast 174805
G
M
Bench press kracht neemt af.
Reacties
10
Weergaven
884
Mentat
Mentat
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven