FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Animal way of life
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.213
- Weergaven 55.125
- Volgers 46
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Thnx man!
Was een beetje op, neem heel weinig rust tijdens de sets. En ik vind het gewoon een k*t oefening ik voel hem nauwlijks in de borst terwijl de uitvoering wel 100% is. Bij cable flies doe ik nog wel eens de handen kruisen zeg maar, maar dan voel je echt je hele borst samentrekken..geweldig
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Klopt, maar het is wel verdomd chill
Hehehe ja het is wel een lekker gevoel, dat dan weer wel.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Nee was heerlijk!
Morgen rug! dan 30/40 reppers met seated cable rows en negatieve met latt pulldown
morgen weer sups bestellen:
Whey (standaard)
visolie
wat nog meer...? creatine of een pre workout?
iemand tips?
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Heb total muscle solution gehaald van B&f, whey en visolie. Die preworkout is leuk maar ff geen zin om dr geld voor uit te geven op dit moment
Ik heb zon ziekelijk veel zin om te trainen...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Training ging redelijk, merkte wel wat van de total muscle solution van b&f, meer kracht. Maar deed het vrij rustig aan nog. Meeste oefeningen zijn negatief (sloom uitgevoerd zeg maar) voelde vleugeltjes goed op het einde
Pullups
8xbwx10kg
8xbwx10kg
10xbwx5kg
7xbwx5kg
Bor
10x60
8x80
8x100
15x80
Low row
8x115
7x100
Pulldown wide
8x70
8x65
8x65
40x40kg
nog wat oefeningen
shrugs
20x100
20x100
30x140
Dumbbell shrugs, 3 sec stil houden boven en zakken
8x36
8x36
8x36
voelde vleugeltjes goed op het eindePullups
8xbwx10kg
8xbwx10kg
10xbwx5kg
7xbwx5kg
Bor
10x60
8x80
8x100
15x80
Low row
8x115
7x100
Pulldown wide
8x70
8x65
8x65
40x40kg
nog wat oefeningen
shrugs
20x100
20x100
30x140
Dumbbell shrugs, 3 sec stil houden boven en zakken
8x36
8x36
8x36
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Sterke pullups vind ik
Niks voor onderrug?
Thnx
Ja heb 2 sets deadlifts gedaan op het einde, maar zat niet veel meer in. Pak hem wel als ik benen ga doen
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Training ging redelijk, merkte wel wat van de total muscle solution van b&f, meer kracht. Maar deed het vrij rustig aan nog. Meeste oefeningen zijn negatief (sloom uitgevoerd zeg maar)
Pullups
8xbwx10kg
8xbwx10kg
10xbwx5kg
7xbwx5kg
Bor
10x60
8x80
8x100
15x80
Low row
8x115
7x100
Pulldown wide
8x70
8x65
8x65
40x40kg
nog wat oefeningen
shrugs
20x100
20x100
30x140
Dumbbell shrugs, 3 sec stil houden boven en zakken
8x36
8x36
8x36
Haha , nice
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thnx ,valt idd niet mee, morgen schouders aan de beurt
Staat ook op mijn menu
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Staat ook op mijn menu
Moet je een keer 30/40 reppers proberen haha, (seated) side raises. Ga ze morgen ook voor het eerst doen, zoveel reps dan
pfff nog nooit zon saaie vakantie gehad, doe letterlijk de hele dag nix. Iedereen is werken of op vakantie :/
Laatst bewerkt:
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Moet je een keer 30/40 reppers proberen haha, (seated) side raises. Ga ze morgen ook voor het eerst doen, zoveel reps dan
I wish you.......................... veel plezier
Ik ga dumbbell shoulderpresses, seated MP in smith, Peckdeck achterkant schouders, db bentover raises en db sideraises doen. Gewoon 12, 10, 8, 6 denk ik.
Dan nog wat dumbbell en barbell shrugwerk.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Social life is katabool brah
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
haha, nou dit is ook niks moet ik zeggen.
Ik zou ook de hele vakantie werken, door het weer is er alleen geen werk..tja life of a badmeester he
wel gesolliciteerd krijg ik wss of vanavond of morgen te horen
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
