Animal way of life

[Tymen]

170 is ****ing sick xD

 

[Unstoppable]

zouden wel echt zieke zieke krachtstats zijn op 18-19 zonder 1 kuurtje.... maarja beter te hoog als te laag aimen he

 

[Waterpoloer]

170 is ****ing sick xD

Klik om te verkleinen...

hehe maar wel rustig opbouwen natuurlijk

zouden wel echt zieke zieke krachtstats zijn op 18-19 zonder 1 kuurtje.... maarja beter te hoog als te laag aimen he

Klik om te verkleinen...

ben rond die tijd wel 19..nog een maandje xD


Vandaag carb load/cheat dag..net paar lekkere bon bons op..yumm en 300 gram havermout Nu 3 dagen achter elkaar 250 carbs..hoog maargoed ff kijken hoe me lichaam reageert!

 

[Mahatma]

Bonbons are gay and havermout ftw.

 

[Waterpoloer]

Bonbons are gay and havermout ftw.

Klik om te verkleinen...

ma ze zijn wel lekker waren dr ook maar 3 + een chocolade koek..vanaf morgen het komende paar maanden geen troep meer..wil echt naar de 8%

of dat gaat lukken met 4 dagen 250 kh en 3 dagen 80 kh..is nog maar de vraag

 

[Mahatma]

**** die 8% gast, zomer is toch al bijna om...

Blijf gewoon rond de 10-12, dat is toch prima en veel makkelijker te behouden.

 

[Waterpoloer]

**** die 8% gast, zomer is toch al bijna om...

Blijf gewoon rond de 10-12, dat is toch prima en veel makkelijker te behouden.

Klik om te verkleinen...

Wil een shoot houden..vandaar low bf.
Twijfel alleen nog steeds of het nou slim is om kh omhoog te gooien op trainingsdagen..maarja zie het wel

 

[Hoody]

170 BP is ziek! je had toch laats 160 gedrukt ofzo? Ik had vannacht trouwens een nachtmerrie over je

 

[Waterpoloer]

170 BP is ziek! je had toch laats 160 gedrukt ofzo? Ik had vannacht trouwens een nachtmerrie over je

Klik om te verkleinen...

Haha ja 165.. nachtmerrie over mij?!


net getraind bij een vriend zijn gym..alles van technogym dus zwaar chill.
Training niet precie sbijgehouden maar gewoon lekkere setjes gemaakt met shoulderpres van 70kg rond de 8-10 herhalingen. Dumbbell werk en armen..lekker getraind!

 

[Stuiterbal75]

Is die shoot voor iets speciaals, of gewoon omdat je het wilt?

 

[Waterpoloer]

Is die shoot voor iets speciaals, of gewoon omdat je het wilt?

Klik om te verkleinen...

Voor mezelf in eerste instantie..wil ooit aan de slag als fitnessmodel als mijn bf het toelaat. Voor mij is het niet moeilijk om zwaarder/groter te worden..maar droog staan is wat niet zo makkelijk gaat met mijn genen. Dat is natuurlijk geen excuus dat het niet mogelijk is.

 

[Stuiterbal75]

En doorzettingsvermogen dat heb je

 

[Nomen Nescio]

Mijn krachtdoelen zijn op dit moment, dit red ik wel in een half jaar..ik ga niet meer bulken. Misschien een clean bulk maar boven de 12% wil ik nooit meer komen

170bp
250dl
180 sq

Klik om te verkleinen...

Been there done that broski, feels ****in'good!
Weet zeker dat het bij jou niet lang meer duurt.

 

[Waterpoloer]

Na een avondje drank toch nog aardig kunnen trainen..

SQ (van 100 zijn full squats)

• 8x60
• 8x80
• 10x100
• 8x100
• 8x100
• 10x100
• 8x120

legg press

• 10x140
• 8x170
• 12x220

extensions

• 8x85
• 8x85
• 8x85

Legg curls

• 8x45
• 8x55
• 8x55

Goodmornings

• 10x40
• 10x40
• 10x40
• 10x40

Abs


Morgen ff soort van agenda kopen waar ik me gewicht en trainingen in bij kan houden zodat ik weet hoe ik bezig ben...

 

[Nomen Nescio]

Nice broski, goeie good mornings die ga je wel voelen denk ik.

 

[Waterpoloer]

Nice broski, goeie good mornings die ga je wel voelen denk ik.

Klik om te verkleinen...

Denk het ook..ga zo nog ff hardlopen zodat ze niet al te vast komen te zitten en de spierpijn meevalt

 

[Waterpoloer]

Net 40/45 min hard gelopen..heerlijk als er niemand is

mijn motivatie http://www.youtube.com/watch?v=knxi0154Oqc

 

[Tyrael]

he wp, ik heb een vraag chef.

Is het nou echt zo dat je kracht daalt tijdens cutten.

Ik ben van mening dat men alsnog resultaat kan halen in krachttoename of heb ik het mis?

 

[Waterpoloer]

he wp, ik heb een vraag chef.

Is het nou echt zo dat je kracht daalt tijdens cutten.

Ik ben van mening dat men alsnog resultaat kan halen in krachttoename of heb ik het mis?

Klik om te verkleinen...

nee is niet waar..bij mij wel het geval een klein beetje maar kwam omdat ik nogal laag in kh zat zodat alle energie langzaam weggezogen werd, maarja kracht is zo weer terug

daarom kan je in de cut na mijn mening ook zo min mogelijk trainen, 3x is voldoende in principe



Vandaag ff soort agenda gehaald om me training bij te houden en gewicht

 

[Waterpoloer]

een ex die al de hele week tegen me praat..wat moet ik daarvan denken?