Animal way of life

[Waterpoloer]

Draai je borst en rug om? Dan komt het ook beter uit voor je armen.

Klik om te verkleinen...

Dat kan ook

Dus je blijft cutten? Waarom dan? Het mooie weer komt er toch niet meer dus een beetje vet boeit toch geen reet.

Klik om te verkleinen...

Jah wil gewoon 1x kurk droog komen te staan..no matter what..Als het echt koud begint te worden wil ik wel weer een speklaagje

Zoals ik misschien al eerder verteld heb ben ik vroeger best dik geweest, sinds dat ik train ben ik gegroeid als kool en ondekte dat ik genen heb om groot te worden, maar totaal niet om droog te worden. Het is eigenlijk dus een gevecht met en tegen me genen. Ik hoef maar naar een koekje te kijken en het zit er al aan bij wijze van..
Kan beter een powerlifter worden haha genen zijn er voor gemaakt geloof ik

nu op 80kh moet het toch wel lukken neem ik aan..anders weet ik het ook niet meer

 

[Tyrael]

80kh!!;P

dude met 80kh ben ik de hele dag agressief

 

[Waterpoloer]

80kh!!;P

dude met 80kh ben ik de hele dag agressief

Klik om te verkleinen...

haha vandaag en gisteren ff helemaal los gegaan met eten, heeeeeeerlijk. Sorbet ijs, salade met kipfilet en kaas. heel groot stuk biefstuk, patat met mayo (al meer dan een jaar niet gegeten) cola gedronken, toast met kip/sate...hmmmmmmmmmmmmm

maar...

morgen 80 kh en keihard bikkelen

 

[seppe1812]

goed zo

 

[Powergiant]

Een junkdagje is nooit verkeerd. Daar hebben ze cardio voor uitgevonden.

 

[Waterpoloer]

Training van vandaag ging lekker

Bw:94,4 sochtends op 1 banaan en shake..

CGBP

• 10x60
• 8x80
• 4x100
• 1x120
• 1x140
• 1x150 (lichte spot)
• 6x100
• 12x80

Dips

• 8x20kgxbw
• 6x40kgxbw
• 8x30kgxbw
• 10x20kgxbw
• 12x10kgxbw

French press

• 8x40
• 8x50

One cable arm extension

• 10x15kg
• 10x15kg

Overhead rope extension

• 10x50
• 10x45
• 10x40
• 10x35

Biceps

preacher curls

• 8x50kg
• 8x50kg
• 8x40kg
• 8x40kg

one arm cable curl

• 10x20kg
• 10x22,5kg

Incline curl

• 8x18
• 8x20

Speed curls

• 30x20kg

Cable curl (onder arm grip)

• 10x40
• 10x35

 

[justbart]

beste training weer kerel!

Niks mis mee!

 

[Stuiterbal75]

Altijd een paar dagen wachten om op de weegschaal staan, na een junkdag
Mooie training

 

[Mahatma]

Op naar de 100kg bw

Goeie cgbp.

 

[Feyoso]

Je gaat hard dude

 

[Waterpoloer]

beste training weer kerel!

Niks mis mee!

Klik om te verkleinen...

Thnx, ging lekkaaahhhhh

Altijd een paar dagen wachten om op de weegschaal staan, na een junkdag
Mooie training

Klik om te verkleinen...

jah geweldig, nog 1 weekje zo door en ik zit weer op de 100

Op naar de 100kg bw

Goeie cgbp.

Klik om te verkleinen...

haha, thnx, pr geloof ik

 

[Waterpoloer]

volgende week trouwens een training mee doen met American Football

 

[Nomen Nescio]

****..werk aan de winkel, ik ga zsm 160 cgbp poging wagen.

Spoiler

J/k broski, nice train en vette cgbp congratz!

 

[Waterpoloer]

****..werk aan de winkel, ik ga zsm 160 cgbp poging wagen.

Spoiler

J/k broski, nice train en vette cgbp congratz!

Klik om te verkleinen...

Haha thnx, jij hebt me zo ingehaald bro, durf ik te wedden

heb best zin in die training volgende week, word wel icm met KT.
ze trainen 2x in de week 2 uur per training..

http://www.youtube.com/watch?v=-pTssI2yajI&feature=related

 

[Waterpoloer]

Training van vandaag ging niet echt lekker, bij het squaten voelde ik een rare steek in me onderrug toen ik naar onderen ging..

• 10x60 full sq
• 10x80 full sq
• 8x100 full sq
• 6x140 (deed pijn)
• 8x100
• 10x60

Extensions

• 8x80
• 8x100
• 12x120
• 12x120
• 10x120
• 10x100
• 8x100

Legg curl

• 8x40
• 8x50
• 8x60
• 20x50
• 15x50

nog 2 kuiten oefeningen maar die heb ik niet precies bijgehouden
ohja en abs dat was wel ff lekker

 

[Tymen]

bij jou ook al een schijt workout xD
join teh club bro xD

toch mire ik je 6x140 en die ext zijn ook sick XD

 

[justbart]

Als er steken komen moet je idd oppassen broeder! Je moet wel fit zijn voor je rookiecamp!

 

[Waterpoloer]

bij jou ook al een schijt workout xD
join teh club bro xD

toch mire ik je 6x140 en die ext zijn ook sick XD

Klik om te verkleinen...

Jah kon idd beter, maargoed vandaag rustdagje

Als er steken komen moet je idd oppassen broeder! Je moet wel fit zijn voor je rookiecamp!

Klik om te verkleinen...

Jah doe lekker rustig an..woensdag er tegen aan

 

[Waterpoloer]

zo net ruim een uur hardgelopen, met op het eind wat sprintjes..was wel chill

 

[seppe1812]

zo net ruim een uur hardgelopen, met op het eind wat sprintjes..was wel chill

Klik om te verkleinen...

Sterk hoor, dat doe ik je niet na