Bennozz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2008
- Berichten
- 566
- Waardering
- 5
zo net ruim een uur hardgelopen, met op het eind wat sprintjes..was wel chill
ben je nooit bang dat je TE veel verbrandt?
Animal way of life
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.213
- Weergaven 55.125
- Volgers 46
ben je nooit bang dat je TE veel verbrandt?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bennozz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2008
- Berichten
- 566
- Waardering
- 5
Nee, beter te veel dan te weinig
haha tja..
persoonlijk doe ik het graag wat rustiger aan
maar ieder zn ding, is waarschijnlijk ook iets tussen mn oren
gaat goed trouwens verder! keep it up!
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
sowieso haha
training van vandaag
rug
pullups
Bor
Cable row
Seated machine row
Single hand
Oefening in latt pulldown met 1 hand voor je vleugels, van boven naar onderen trekken (geen idee hoe het heet)
Standing Cable row
Dumbbell row
Shrugs
training van vandaag
rug
pullups
- 10x
- 8x
- 8x5kg
- 8x10kg
- 6x15kg
- 8x
Bor
- 12x60
- 8x80
- 10x100
- 8x120
- 6x130
- 8x80
- 12x60
Cable row
- 8x115
- 8x130
- 8x115
- 15x100
Seated machine row
- 10x65
- 8x75
- 8x85
- 20x55
Single hand
- 10x35
- 10x35
- 8x40
- 5x45
Oefening in latt pulldown met 1 hand voor je vleugels, van boven naar onderen trekken (geen idee hoe het heet)
- 10x30
- 10x30
Standing Cable row
- 8x100
- 8x100
- 12x100
Dumbbell row
- 8x36
- 8x36
Shrugs
- 10x140
- 10x180
- 8x210
- 8x230
- 20x140
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Haha, thnx man!Vleugelsga je vliegen?
J/k, fkn sterke bor man, nice!
Thnx, ging wel lekkahdie bor is inderdaad wel badass
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Hihi
oh heb me een spierpijn in de traps..niet normaal.
Vanmiddag borst-schouders
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
haha thnx, mwah viel wel mee ging lekker!
Achnee
Thnx ma!
u 2 bro!
Training van vandaag ging lekker!
BP
- 10x60
- 8x80
- 4x100
- 1x120
- 1x140
- 8x100
- 9x90
Dumbbell flies
- 8x36
- 8x30
Cable flies
- 10x25
- 10x25
- 8x20
- 20x15kg
Peck deck
- 10x65
- 10x60
Front raises
8x22
10x20
12x18
20x16
Side raises
12x16
10x18
8x20
9x22
face pulls
8x50
8x55
8x40
8x40
barbell Upright row
10x50
8x50
10x60
10x60
15x60 (tot ik hem geen cm meer omhoog kreeg
(Toen nog ff wat armen gedaan..heerlijke training!
Nog wat pics genomen, srry voor de k kwaliteit
[afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
Heey man. Vraagje waar ren je altijd op de loopband of buiten. Ik zelf vind het fijner buiten te rennen en dan met namen over het strand. Ren ook altijd een uur of meer minimaal 1 x pw dan kom ik uit op zo een 7 tot 8 km daarna wel kapot haha. Maar je hebt echt een mooi lichaam man succes en lekker doorgaan zo
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Thnx man, het is niet makkelijk maar vandaag refeed maakt een hoop goed
Altijd buiten, binnen hou ik niet vol is zo saai
kon ik maar op het strand lopen, lijkt me echt chill. Thnx!
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
Thnx man, het is niet makkelijk maar vandaag refeed maakt een hoop goed
Altijd buiten, binnen hou ik niet vol is zo saai
Haha nice man. strand is echt zwaar op zacht zand ga je echt dood hard zand is goed te doen haha
Soortgelijke topics
