Animal way of life

[Stuiterbal75]

mooie training

 

[Waterpoloer]

mooie training

Klik om te verkleinen...

Dank u danku

Wat een training zit er net op..twijfelde om te gaan was moe en weinig zin. Dacht bij mezelf, waar ben ik nu mee bezig, de hele avond beetje thuis zitten of alles er uit knallen. Koos dus voor het tweede, een been training vandaag. Ik heb me benen daadwerkelijk nog nooit zo erg gevoeld (op een positieve manier). Grijze shirt was helemaal donker grijs geworden. Benen trillen en misselijk na de training, love that shit ben echt blij dat ik toch ff gegaan ben, zon training is 1 in de 100. Gewichten vallen nog wel mee heb zwaarder getraind, maar nog nooit met deze intensiteit. In 1 keer door bij de laatste set kilt je quads. Kon op het einde nauwlijks lopen

balls-to-the-walls intensity

Squat

• 10x60
• 10x100
• 10x120
• 10x140
• 6x160
• 15x140
• 15x100 (in 1 keer door)
• 20x80 (in 1 keer door)
• 20x60 (in 1 keer door)

Walking lunges (direct na de squats)

• 8x24
• 8x25

legg press (direct na lunges)

• 15x230
• 10x230

Legg extensions (hier ff rust gepakt)

• 15x105
• 15x105
• 10x105
• 8x105

Legg curl

• 15x85
• 10x85
• 10x85
• 14x85

Stif legged deadlift

• 8x80
• 10x60

Probeerde nog wat oefeningen maar zakte zowat door me hoeve heen

 

[H4rdstyle21]

Strong dude is strong

 

[Unstoppable]

mietje!

 

[Stuiterbal75]

watje

 

[justbart]

knetterwous!!! Mafkezen squatserie

 

[Waterpoloer]

Strong dude is strong

Klik om te verkleinen...

Is nog niks

mietje!

Klik om te verkleinen...

thnx u 2

watje

Klik om te verkleinen...

knetterwous!!! Mafkezen squatserie

Klik om te verkleinen...

Hihi, thnx bro.


Vandaag freestyle training, meeste bodyweight, chest dips, pull ups, triceps dips, wat dumbbells rows, bench press, peck decks, machine chest press, toen 20 min hiit en daarna 15 mins abs. geslaagde training

 

[Nomen Nescio]

Klik om te verkleinen...

.

En die squats vallen ook tegen.

Spoiler

J/k brah, beestentraining srs!

 

[Waterpoloer]

.

En die squats vallen ook tegen.

Spoiler

J/k brah, beestentraining srs!

Klik om te verkleinen...

hatersgonnahate.jpg



wat een rustig weekend al niet met je kan doen, voel me top, vanmiddag-vanavond die 210 dl knallen. Heb het gevoel dat het weer een sicke training word, ik ga denk ik een dag minder trainen, en ipv daarvan herstel training of cardio.

 

[justbart]

ben benieuwd...

 

[Stuiterbal75]

+1:d

 

[Waterpoloer]

Moet jullie teleurstellen, kreeg hem tot de helft toen zakte die weg..helaas.
Maar het is wel een top training geworden

Deadlift

• 8x60
• 8x100
• 6x140
• 3x170
• 1x190
• 1x210 fail
• 1x190
• 4x170
• 10x140
• 8x140

T bar row (gewichten zonder stang)

• 8x80
• 8x80
• 10x80
• 10x80

Low cable row

• 10x115
• 8x135
• 8x145
• 8x125
• 8x115

Dumbbell row

• 20x36
• 20x36

Latt pulldown

• 8x85
• 8x60

Pull ups

• 8xbwx10kg
• 8xbwx5kg
• 10xbw
• 4xbw

Shrugs

• 10x140
• 20x140
• 8x150
• 20x140

Rope shrugs

• 20x100
• 20x100
• 20x100
• 20x100
• 30x100

Dumbbell shrugs

• 30x36kg
• 20x36

 

[Stuiterbal75]

Wel een super vette training

 

[Nomen Nescio]

Moet jullie teleurstellen, kreeg hem tot de helft toen zakte die weg..helaas.

Klik om te verkleinen...

p*ssy.

Spoiler

J/k wp, ijzersterke training zoals gewoonlijk nice!

 

[Waterpoloer]

Wel een super vette training

Klik om te verkleinen...

thnx stuiter

p*ssy.

Spoiler

J/k wp, ijzersterke training zoals gewoonlijk nice!

Klik om te verkleinen...

thnx, ging zijn gangetje, iedere week gewichten wat omhoog proberen te halen.

wil er echt een sport bij gaan doen waar ik ook in kan groeien, zit in de buurt voor kickboksen te kijken. Waterpolo heb ik laatst mee gedaan maar het was vroegah leuk, vind het niet veel meer aan. Boksen heb nooit gemogen, een contactsport zou gevaarlijk zijn bla bla. Terwijl ik het bij de proeflessen echt geweldig vond en talent bleek te hebben Moet alleen ff kijken waar en hoe. Ik kan het bij me gym doen maar dat is volgens mij een beetje amateuristisch.

 

[Stuiterbal75]

boksen is denk ik mooi erbij hoor

 

[Waterpoloer]

boksen is denk ik mooi erbij hoor

Klik om te verkleinen...

Jah precies, leukere cardio is er niet

training van vandaag

deload, was moe, weinig zin, aanhechting biceps/onderarm moet ff wennen aan de gewichten van de cable row van gisteren dus die voelt ook niet zo fijn aan...maargoed toch ff gegaan

30 mins cardio

Squats

• 20x60
• 10x80
• 8x100
• 8x110

legg press

• 20x100
• 20x110
• 20x100
• 30x100

Leg extensions

• 20x60
• 20x60
• 20x60
• 30x60

Legg curl

• 20x50
• 20x50
• 20x50
• 30x50

nog wat lunges gedaan en dat was het

 

[Killy]

Ik kan wel leukere cardio bedenken hoor

 

[Waterpoloer]

Ik kan wel leukere cardio bedenken hoor

Klik om te verkleinen...

je meent het

 

[Alistair]

Nice train, doe je nog steeds low/high carb cycling?