Animal way of life

[Tymen]

zondag is wel hardcore

 

[justbart]

zondag kan ook Ik kan alleen de 27ste, gym is open tussen 0930 uur en 1300 uur

 

[Waterpoloer]

zondag kan ook Ik kan alleen de 27ste, gym is open tussen 0930 uur en 1300 uur

Klik om te verkleinen...

das ook k*t das het enige weekend wanneer ik niet kan qlimax & verjaardag

 

[justbart]

Dah is verdomme nog eens un uitdaging om een training met jullie te plannen zeg.... the ****

 

[Nomen Nescio]

Dah is verdomme nog eens un uitdaging om een training met jullie te plannen zeg.... the ****

Klik om te verkleinen...

Ach, stelletje heaumeau's zijn het.Zitten liever te zuipen en pilletjes te vreten op een of ander vaag technofeestje dan een keer fatsoenlijk te trainen.

Spoiler

Zie jullie op Qlimax wel boys!

 

[Tymen]

das ook k*t das het enige weekend wanneer ik niet kan qlimax & verjaardag

Klik om te verkleinen...

skip je verjaardag maar eens een keer, volgend jaar ben je weer jarig.

---------- Post toegevoegd Wed 16 Nov 2011 om 18:45 ----------

Ach, stelletje heaumeau's zijn het.Zitten liever te zuipen en pilletjes te vreten op een of ander vaag technofeestje dan een keer fatsoenlijk te trainen.

Spoiler

Zie jullie op Qlimax wel boys!

Klik om te verkleinen...

ouwe snoepert

 

[Waterpoloer]

Ach, stelletje heaumeau's zijn het.Zitten liever te zuipen en pilletjes te vreten op een of ander vaag technofeestje dan een keer fatsoenlijk te trainen.

Spoiler

Zie jullie op Qlimax wel boys!

Klik om te verkleinen...

Haha lekker jonge zie je daar!

skip je verjaardag maar eens een keer, volgend jaar ben je weer jarig.

---------- Post toegevoegd Wed 16 Nov 2011 om 18:45 ----------



ouwe snoepert

Klik om te verkleinen...

Is niet van mij maar van familie, u mad?

---------- Post toegevoegd Wed 16 Nov 2011 om 20:25 ----------

ik ben kuiten en benen aanpakken.

Begin een keer met kuiten, heerlijk

 

[Tymen]

die kan je natuurlijk al helemaal skippen


u mad?!

 

[Waterpoloer]

die kan je natuurlijk al helemaal skippen


u mad?!

Klik om te verkleinen...

Nichtje die 3 word..denk het niet bro. Ben die dag sowieso naar de klote van dat feest tot 7, ben ik rond 8 uur thuis als we niet aftere. En dan 1 uur naar de verjaardag.

 

[Tymen]

vaak ben je te bang....

 

[Waterpoloer]

vaak ben je te bang....

Klik om te verkleinen...

verklaar u nader

 

[Tymen]

je durft gewoon niet met de bazen mee te trainen
je bent bang dat je fysiek een beetje in het niks valt....


j/k bro

 

[Waterpoloer]

je durft gewoon niet met de bazen mee te trainen
je bent bang dat je fysiek een beetje in het niks valt....


j/k bro

Klik om te verkleinen...

Ik zorg dat als we trainen dat ik schouder dag heb. Ga ik met jou MP.... U mad?

met bartje gaat dat wat moeilijker, die doet dat bij mij

 

[Waterpoloer]

BP

• 10x60
• 8x80
• 4x100
• 2x120
• 1x130
• 1x140
• 7x100

Incline

• 12x70
• 10x70

Cable flies

• 20x25kg
• 20x25kg
• 20x20kg
• 20x20kg

Underhand cable flies

• 20x15kg
• 20x15kg
• 20x15kg
• 20x10kg

Dumbbell flies

• 15x14kg
• 15x16kg
• 15x18kg
• 15x18kg

Schouders

Powercleans

• 8x60
• 5x70
• 4x70
• 8x60

weet de naam niet maar de dumbbells pak je horizontaal vast, je buigt voorover en haalt ze naar de zijkant. Soort van side raises.

• 20x10kg
• 20x10kg
• 20x8kg
• 20x8kg

Side raises

• 20x12kg
• 20x12kg
• 20x10kg

Face pulls

• 20x40kg
• 20x40kg
• 20x40kg

 

[justbart]

epic conversation lads....

Dikke training weer ouwe, reppen met die shit toch

 

[Tymen]

Ik zorg dat als we trainen dat ik schouder dag heb. Ga ik met jou MP.... U mad?

met bartje gaat dat wat moeilijker, die doet dat bij mij

Klik om te verkleinen...

yeah mad

goeie trianing bro

 

[Waterpoloer]

vandaag rug +armen + buik, 2e x deze week voor de rug en armen..

eigenlijk stond alleen buik op het programma..

weer veel 20 reppers, supersets, en afgesloten met 10 min hiit

 

[Stuiterbal75]

Jeetje wat een lange training.

vandaag goed bezig geweest

 

[Waterpoloer]

Jeetje wat een lange training.

vandaag goed bezig geweest

Klik om te verkleinen...

Thnx

ja heb laatste tijd niet zon zin in cardio, doe ik er nog maar een training bij ff de spiertjes losgooien

 

[originele naam]

lekker bezig