Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
Ano_1993_4 log: Quitters never quit
- Topic starter Ano_1993_4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 195
- Weergaven 9.286
- Volgers 27
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Trouwe logvolgers,
Ik wordt elke dag geconfronteerd ermee dat ik niet kan trainen, en its feel bad broskies.
Heb nu al 1.5 week rust en rust is aan ene kant goed voor mijn onderrug en voor mijn rechterschouder.
Met mijn onderrug gaat t al beter maar met mijn rechterschouder niet, me schouder kraakt altijd als ik me arm omhoog doe en als ik hem aanpan doet het pijn op me gewricht/spier
Ook had ik nog afgelopen weekend tijdens het uitgaan gerookt en gewaterpijpt wat ik niet had moeten doen want me longen zijn flink naar de kolere (heb ook astma) Voel hele tijd steken in me longen/hart. ( vroeger had ik daar nooit last van met roken ect.)
Best wel k*t dat ik al een maand nu allemaal klachten heb, maar morgen ga ik weer naar de gym en rustig trainen: Alles op max 50%.
Hate comments kom der maar in
Ik wordt elke dag geconfronteerd ermee dat ik niet kan trainen, en its feel bad broskies.
Heb nu al 1.5 week rust en rust is aan ene kant goed voor mijn onderrug en voor mijn rechterschouder.
Met mijn onderrug gaat t al beter maar met mijn rechterschouder niet, me schouder kraakt altijd als ik me arm omhoog doe en als ik hem aanpan doet het pijn op me gewricht/spier
Ook had ik nog afgelopen weekend tijdens het uitgaan gerookt en gewaterpijpt wat ik niet had moeten doen want me longen zijn flink naar de kolere (heb ook astma) Voel hele tijd steken in me longen/hart. ( vroeger had ik daar nooit last van met roken ect.)
Best wel k*t dat ik al een maand nu allemaal klachten heb, maar morgen ga ik weer naar de gym en rustig trainen: Alles op max 50%.
Hate comments kom der maar in
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Janss92
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2010
- Berichten
- 187
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Ook had ik nog afgelopen weekend tijdens het uitgaan gerookt en gepijpt wat ik niet had moeten doen
Hate comments kom der maar in
Bij deze een hate comment
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Heell yeahh vandaag getraind naar anderhalve week niks doen. Was echt weer chill ff trainen en praten in gym. Ging voor het eerst in me leven cardio doen vanwege me onderrug soepel te maken. Fietsen loopband, nordic walken, kanoen allemaal 4 minuutjes gedaan ofzo 
Maar daarna kwam het leuke: bodybuilden
Wist niet wat ik moest trainen dus ik ging gewoon alles doen
Lat pulldown
6 setjes van 8-10 reps 32-40kg
Peck deck
4 setjs van 8 reps 32-40kg
chest press
4 setjes van 8 reps 32-40kg
seated row v bar
3 setjs van 10 reps 32kg
nog zon pull row machine
3 setjs van 10 reps 32kg
nog zon pull row
3 setjs van 10 reps 32kg
Triceps pulldown rope
3 setjes van 8 reps 27.5kg
bicep ez curl
2 setjs van 8 reps ezbar+10kg
1 setjs van 8 reps ezbar+20kg ( maar voelde onderrug terwijl ik wel goede vorm deed)
lichte stang met 7.5kg beide kanten
3x10 reps
bicep curl machine
4 setjs van 8-10reps 27.5kg
1 setjs van 8 reps 22.5kg
shoulder press met 2 touwen omhoog
8.5kg per arm deed pijn
0 kg deed ook pijn
ander shoulder press apperaat
20kg 2 setjs van 8 keer deed pijn
nog miltiair press gedaan
lichte stang met 2x7.5kg beide kanten
2x6 keer
owja nog een staand millitair press ding
weet niet hoeveel schat zon 20-30kg
3 setjs van 10 reps
Nu ik thuis ben voel ik wel me onderrug een beetje hoop niet dat ie morgen stijf is dat zal echt ****ed up zijn want heb morgen fysioooooo0o
heb vandaag volgens mij meer dan 30 setjs gedaan op licht gewicht lol
Maar daarna kwam het leuke: bodybuilden
Wist niet wat ik moest trainen dus ik ging gewoon alles doen
Lat pulldown
6 setjes van 8-10 reps 32-40kg
Peck deck
4 setjs van 8 reps 32-40kg
chest press
4 setjes van 8 reps 32-40kg
seated row v bar
3 setjs van 10 reps 32kg
nog zon pull row machine
3 setjs van 10 reps 32kg
nog zon pull row
3 setjs van 10 reps 32kg
Triceps pulldown rope
3 setjes van 8 reps 27.5kg
bicep ez curl
2 setjs van 8 reps ezbar+10kg
1 setjs van 8 reps ezbar+20kg ( maar voelde onderrug terwijl ik wel goede vorm deed)
lichte stang met 7.5kg beide kanten
3x10 reps
bicep curl machine
4 setjs van 8-10reps 27.5kg
1 setjs van 8 reps 22.5kg
shoulder press met 2 touwen omhoog
8.5kg per arm deed pijn
0 kg deed ook pijn
ander shoulder press apperaat
20kg 2 setjs van 8 keer deed pijn
nog miltiair press gedaan
lichte stang met 2x7.5kg beide kanten
2x6 keer
owja nog een staand millitair press ding
weet niet hoeveel schat zon 20-30kg
3 setjs van 10 reps
Nu ik thuis ben voel ik wel me onderrug een beetje
hoop niet dat ie morgen stijf is dat zal echt ****ed up zijn want heb morgen fysioooooo0oheb vandaag volgens mij meer dan 30 setjs gedaan op licht gewicht lol
Laatst bewerkt:
Larssonn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 449
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
