armen geforceerd
- Topic starter peke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 4.061
- Volgers 2
-
- Tags
- armen
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Je zou zink kunnen gebruiken als extra supplement, zoek maar eens op dit forum op zink. Smeer anders je elleboog en de andere kant in met tijger balsem een paar keer per dag zodat je goede doorbloeding krijgt. Maar je kan misschien het beste even naar de dokter gaan, misschien heb je een pees of aanhechting ontstoken(komt vaak voor) Dan krijg je misschien ontstekingsremmers.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.610
- Waardering
- 71.609
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
je denkt dat je je armen hebt overtraint, post misschien je training eens door...
als je echt zoveel last hebt zou ik buiten de armtraining ook rusten met je gewone trainingen, tot je zeker weet wat je eigenlijk hebt
je geeft zelf aan dat alles boven 5kg tillen pijn doet, dat is niet gezond, imo beter rustig aan doen!
als je echt zoveel last hebt zou ik buiten de armtraining ook rusten met je gewone trainingen, tot je zeker weet wat je eigenlijk hebt
je geeft zelf aan dat alles boven 5kg tillen pijn doet, dat is niet gezond, imo beter rustig aan doen!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.610
- Waardering
- 71.609
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
je armen hebben veel langer herstel tijd nodig dan die 3 dagen
ik denk meer aan 3 a 4 weken je armen niet trainen
en als je goed blijft eten dan zul je na die tijd weer flink aan de bak kunnen
je bedoeld hier toch niet mee, in't algemeen armen om de 3 a 4 weken trainen?! 1 à max 2 x per week kan best hoor
ik heb hier nog enkele doosjes epsipam 50 liggen bij vorige ontstekingen was het op enkele dagen hiermee gepiept maar ik ben daar zo hard gedrogeert van krijg ikzelfs de slappe lach van niet dat ik dit niet leuk vind hoor maar heb al geruime tijd zeer goede gains gehaald maar de benen gaan niet snel genoeg vooruit dus zou ik graag in deze periode zeker mijn benen extra willen trainen en met zon epsipam gaat dit echt niet lukken zolang dat ik mijn armen niet te veel gebruik valt het mee
maar tzou lang kunnen aanslepen zonder verzorging denk ik
dus toch ff naar de dokter pfff en enkele weken geleden heb ik al de griep gehad en nu weer ff out nu snap ik dat sommige mensen zo snel naar de roids grijpen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.610
- Waardering
- 71.609
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
nou, laat dan je bovenlichaam even rusten en focus op je benen!
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Tjah .... hoe bedoel je onderkant van je arm ?? bedoel je soms pijn op die knobbel een beetje meer aan de zijkant van je elleboog? aan die zijde die tegen het lichaam aan hangt? Als het die kant is is het een (moderen kreet) golferselleboog, aan de andere kant is het een tennis elleboog.
Armen krijgen veel te verduren tijdens het trainen, (rug en borst pak je ze ook flink mee) echt idioot veel aan je armen doen is dan ook niet nodig, ik doe weinig apart werk voor armen en ik heb op zich flinke armen..
Je kunt armen best apart trainen hoor, maar 1 keer per week is voldoende.
(ik begin aardig te leren van al dat blessureleed wat ik zelf heb / heb gehad)
Armen krijgen veel te verduren tijdens het trainen, (rug en borst pak je ze ook flink mee) echt idioot veel aan je armen doen is dan ook niet nodig, ik doe weinig apart werk voor armen en ik heb op zich flinke armen..
Je kunt armen best apart trainen hoor, maar 1 keer per week is voldoende.
(ik begin aardig te leren van al dat blessureleed wat ik zelf heb / heb gehad)
Tjah .... hoe bedoel je onderkant van je arm ?? bedoel je soms pijn op die knobbel een beetje meer aan de zijkant van je elleboog? aan die zijde die tegen het lichaam aan hangt? Als het die kant is is het een (moderen kreet) golferselleboog, aan de andere kant is het een tennis elleboog.
Armen krijgen veel te verduren tijdens het trainen, (rug en borst pak je ze ook flink mee) echt idioot veel aan je armen doen is dan ook niet nodig, ik doe weinig apart werk voor armen en ik heb op zich flinke armen..
Je kunt armen best apart trainen hoor, maar 1 keer per week is voldoende.
(ik begin aardig te leren van al dat blessureleed wat ik zelf heb / heb gehad)
het is dus binnekant arm net boven het uitstekende botje een paar cm van dat plekje waar je soms stroom krijgt
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Lijkt het meeste op de zogenaamde golfers elleboog ... dit had ik ook (niet echt extreem) in december... Ik heb toen dat aan mijn fysio gevraagt. Die gaf me als trainingstip mee dat ik proberen moest te voorkomen dat in mijn arm oefeningen de pols ten opzichte van mijn arm draaide (als het ware dus zorgen dat je hele onderarm inclusief je hand een soort stok word)
Dit een paar weekjes gedaan en het was al weer weg. Echter als je het niet vertrouwt, vraag je dokter of je fysio.. De fysio weet als geen ander hoe met dit soort problemen om te gaan
Dit een paar weekjes gedaan en het was al weer weg. Echter als je het niet vertrouwt, vraag je dokter of je fysio.. De fysio weet als geen ander hoe met dit soort problemen om te gaan
zal es ff een fysio raadplegen dan heb ik al van gehoord maar nog nooit geweest maar ja met men nieuwe bb hobby zal deze zeker handig zijn in de toekomst
ik zal maar zeker eerst een kijke naar men trainings daar zitten een paar grote fouten in ander kan het niet de gains zijn er wel maar niet zonder 1 keer per maand ergens iets naar de haaien te helpen dus dit krijg je dus al je zelf denkt het beter te weten hehe er zal nog veel water door de zee lopen voordat ik mezelf een echte bodybuilder kan noemen
speedscooter
Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
Soortgelijke topics
