Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.261
je bedoelt dat verhaal van 2x de lever passeren en injects 1 x?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.263
Orals zijn niet zo goed voor je lever maar zo lang je niet te ver gaat hersteld je lever weer gewoon..
 
onze expert:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.267
I Xyzyx I zei:
Ik wilde profiel werkstuk over AAS doen :roflol:

Deelt die k*t school me opeens in bij scheikunde terwijl ik bio had ingevuld :fuu:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
tumblr_mczjzg0nPQ1roxm8i.jpg





:trollface:
 
hou je log nou beetje netjes.
anders moet ik je topic ban geven :trollface:
 
jouw log lijkt wel op die van marcel3000
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.273
Schouders maar wijselijk overgeslagen


20min heen gefietst

trainingsduur: +-50min


Benen:
Front squat: (los, is de 4e keer ofzo in mijn leven dat ik front squat. Gewone squat heb ik niet veel meer gedaan)
10x20kg
10x20kg
8x40kg
8x40kg
6x60kg
6x60kg
4x70kg (de gekruiste grip geprobeerd, bar begon van mijn schouders te rollen)
6x70kg
http://www.youtube.com/watch?v=z6qArnxcHFo

Leg extension: (2sec hold en traag laten zakken)
8xnr20
8xnr20
8xnr20
8xnr20, paar halve reps, paar sec rust, paar halve reps

Walking lunges
16 stappen met 2 DB's van 12kg
16 stappen met 2 DB's van 14kg
16 stappen met 2 DB's van 14kg

Seated leg curl: (2sec houden, traag laten stijgen)
10xnr20
8xnr22
8xnr22
8xnr22 paar halve reps, paar sec rust, paar halve reps

SLDL:
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Standing Calve raise:
10xnr9
8xnr17
8xnr17
8xnr17
20xnr10


En nog 4x6 hanging leg raise


Benen: 4/5, geen gruwelijke pomp, maar liep wel rond alsof er een wortel in mijn reet stak :o

25min terug gefietst, pfff sloeg echt tegen :o

Nog wat been pics
Er is toch nog véééél werk aan de winkel :o
2rrp3xd.jpg


juxp28.jpg
 
Volgens mij komen je knieën te ver vooruit bij de frontsquat.

Voor de rest wel een nette training, al stellen je benen inderdaad nog niet veel voor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.275
Jorgyboy zei:
Volgens mij komen je knieën te ver vooruit bij de frontsquat.

Voor de rest wel een nette training, al stellen je benen inderdaad nog niet veel voor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb de vid ook in de powerlift sectie geplaatst. Knieën mogen voorbij de voeten komen bij frontsquat.


:fuu::fuu: Wacht maar, binnenkort andere gym en dan kan ik mijn benen afbeulen :whip:
 
Goede kuiten wel :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.277
I Xyzyx I zei:
Goede kuiten wel :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit in de genen denk ik :dunno:

Mijn vader heeft een redelijk smalle bouw (nu valt het mee, maar als ik pics zie van toen hij 20 jaar was :o) maar zijn kuiten zijn groter dan die van mij. En buiten af en toe enduro rijden doet hij niets van sport en heeft een bureau werk
 
Haha fietsen pak je de kuiten wel flink mee he :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.279
Hmm Arnaud warm jij jouw pasta steeds op? Ik zit te denken om ook pasta te maken, veel kaas en gehakt er doorheen = epische bulk maaltijd lijkt mij :p . Alleen vroeg me af of jij steeds vers maakt, hele maaltijd bewaart of alleen de saus? :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.150
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
48.306
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
861
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.450
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.402
Veinsta
V
Terug
Naar boven