- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
GTFOWat? De training of het gespam?? Of beiden?
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
GTFO
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
Je hondenvoerbakje, die zit op de tweede foto nog steeds bijna helemaal vol
Wat? De training of het gespam?? Of beiden?
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ik had er toen nog niet van gegeten. Die ondertussen is al op.het was 120gr pasta en heb nog steeds honger. Volgende maal 150gr
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ja. Ik kreeg geen grote hoeveelheden rijst binnen. Voor 100g rijst moet ik al fameus stompen
Ja. Ik kreeg geen grote hoeveelheden rijst binnen. Voor 100g rijst moet ik al fameus stompen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Maar idd, ik eet pasta ook makkelijker weg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is mijn 2e maaltijd van de dag. En is Post workoutje hoeft ook niet megahoog in de KH te zitten bro
De andere maaltijden zijn een stuk kleiner
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
het was 120gr pasta en heb nog steeds honger. Volgende maal 150gr
maar ff serieus, hoeveel gram kh eet je op een trnaingsdag en hoeveel op rustdag?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als ik dit zou doen pas ik mijn volgende maaltijden aanhet was 120gr pasta en heb nog steeds honger. Volgende maal 150gr
maar ff serieus, hoeveel gram kh eet je op een trnaingsdag en hoeveel op rustdag?
Ik kan met niet elke dag aan dit schema houden (school, werken, wat mijn ouders koken ...)
KH bronnen: oats/pasta/brood/magnificent/banaan/aardappelen
Maar mijn richtlijn: Trainingsdag: 3200kcal ekv 200/420/80
Rustdag: 2900kcal ekv 200/350/80
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Geen idee wat mijn VP is, wel boven de 13.
Het laagste dat ik ooit heb gestaan is 12%, einde vorige jaar/begin dit jaar was mijn VP epic hoog door een foute bulk
Hier zijn recente pics: (in de spoilers)
Bij die side chest zat ik wel vol vocht door junk (familiefeest) van de dag ervoor
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/arnodsis-road-to-victory-298485/index109.html#post7202922
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Weet ik wel, maar daarvoor moet je eerst onder dat VP zitten
Het plan is nu om te cleanbulken tot +-maart, dan direct goed cutten (niet zoals dat gekloot van begin dit jaar
) zodat mijn VP zakt tot 10% en dan terug cleanbulken- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dit.
Ik ben in mijn prep maar 2kg kwijt geraakt terwijl andere makkelijke.boven de 5kg zitten met verloren gewicht.
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Weet ik wel, maar daarvoor moet je eerst onder dat VP zitten
Het plan is nu om te cleanbulken tot +-maart, dan direct goed cutten (niet zoals dat gekloot van begin dit jaar
verder dan 10 man.
Hoe dieper je gaat, hoe mooier de rebound
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Eerst zien dat ik de 10% haalverder dan 10 man.
Hoe dieper je gaat, hoe mooier de rebound
Als het zover is heb ik misschien wel jullie hulp nodig, want ik heb al gemerkt dat cutten niet zo makkelijk is
