Arnodsi's road to victory!!

[Natty87]

ik hoop het!

Spoiler

al een geluk eet ik niet graag McDo. Geef mij maar wok

Klik om te verkleinen...

Hmm wok, lekker. Heb net een lekker wok maaltijdje op met een lekker toetje. Altijd zo aan toe in het weekend. Cheat je wel eens dan?

 

[arnodsi]

Hmm wok, lekker. Heb net een lekker wok maaltijdje op met een lekker toetje. Altijd zo aan toe in het weekend. Cheat je wel eens dan?

Klik om te verkleinen...

In de bulk at ik redelijk vaak niet echt clean toen lette ik meer op de macro's.

De laatste 2 weken amper gecheat. Deze week bv 2 boterhammen met smeerkaas en een stuk of 4 tuk koekjes gegeten bovenop mijn schema. Normaal was ik van plan om 1 cheatmeal per week te doen, maar volgens mij ga ik dit veranderen naar 1x per 2 weken

 

[Natty87]

Ik doe nog wel 1x in de week, maar wil dan ook beetje 'schoner' gaan doen.
Als ik weet dat ik mag cheaten dan ook goed Maar heb meer het idee dat het niet echt voordelen heeft eigenlijk.

 

[arnodsi]

Ik doe nog wel 1x in de week, maar wil dan ook beetje 'schoner' gaan doen.
Als ik weet dat ik mag cheaten dan ook goed Maar heb meer het idee dat het niet echt voordelen heeft eigenlijk.

Klik om te verkleinen...

Dat is bij mij ook het probleem. Als het cheatmeal/avond is eet ik soms alles op wat ik tegen komen
Daar moet ik een paar maanden mee stoppen denk ik

 

[Natty87]

Dat is bij mij ook het probleem. Als het cheatmeal/avond is eet ik soms alles op wat ik tegen komen
Daar moet ik een paar maanden mee stoppen denk ik

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik ook echt, alles wat los en vast zit prop ik dan in een moment. Meestal rond de avondmaaltijd of laat op de avond met een film. Maar ga nu gewoon wat netter doen maar wel 1x per week. Dus vanaaf lekkere gebakken aardappeltjes met groente en biefstukreepjes gehad en een lekker toetje. Morgen weer mijn rijst en tonijn, zonder toetje.

 

[Sandorrr]

Dat is bij mij ook het probleem. Als het cheatmeal/avond is eet ik soms alles op wat ik tegen komen
Daar moet ik een paar maanden mee stoppen denk ik

Klik om te verkleinen...

Heel herkenbaar.
Ik probeer 1x in de week eens wat losser te zijn & eerder wat 'clean' cheaten.
Nu net bijvoorbeeld zelgemaakte pizza tonno gegeten & misschien straks wel een ijsje.

watchoutbadassoverhere.jpg

 

[Jorgyboy]

Je gaat onder 85kg zakken zei je, hoeveel weeg je nu dan nog?

En pic ziet er goed uit man! Duidelijk vooruitgang tov een half jaar geleden!

 

[arnodsi]

Je gaat onder 85kg zakken zei je, hoeveel weeg je nu dan nog?

En pic ziet er goed uit man! Duidelijk vooruitgang tov een half jaar geleden!

Klik om te verkleinen...

+-90kg
Dat is ook de bedoeling, anders was al die moeite voor niets

 

[Jorgyboy]

+-90kg
Dat is ook de bedoeling, anders was al die moeite voor niets

Klik om te verkleinen...

Als je nu op 90kg zit met 20% (18kg vet, 72kg vvm), haal je ongeveer 80kg met 12% (10kg vet, 70kg VVM). Geen idee of die berekeningen op iets slaan (verhoudingsgewijs ) maar het geeft je wel een beeld dat je echt wel richting 80kg moet om op 10-12% te staan

 

[arnodsi]

Als je nu op 90kg zit met 20% (18kg vet, 72kg vvm), haal je ongeveer 80kg met 12% (10kg vet, 70kg VVM). Geen idee of die berekeningen op iets slaan (verhoudingsgewijs ) maar het geeft je wel een beeld dat je echt wel richting 80kg moet om op 10-12% te staan

Klik om te verkleinen...

ik zit echt niet op 20% man

Spoiler

toch?

Ik zal wel zien waar ik uitkom

 

[Jorgyboy]

Nee, maar met 20% was makkelijker rekenen

 

[arnodsi]

Trainingsduur 55 min

Borst: 4.5/5, epic pomp
Biceps: 3.5/5

 

[Ano_93_94]

Goede training doe ook chest press bevalt goed

 

[arnodsi]

Goede training doe ook chest press bevalt goed

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet wat het is, maar ik vind Bench press echt geen goede oefening Heb hem echt al op verschillende manieren geprobeerd en niets beviel mij.
In mijn vorige gym ging die chest press gewoon vooruit, hier gaat die naar binnen! HNNGGGG Ik begon tijdens het opwarmen al een pomp te krijgen! Dat heb ik nooit met bench press!

 

[jonggeleerd]

bench eruit? lol.

Als je bench op 10 reppers doet heb je toch wel pomp?

 

[arnodsi]

bench eruit? lol.

Als je bench op 10 reppers doet heb je toch wel pomp?

Klik om te verkleinen...

Ja man, ik vind er niets aan

Haters gonna hate, ben geen powerlifter!

 

[jonggeleerd]

Ja man, ik vind er niets aan

Haters gonna hate, ben geen powerlifter!

Klik om te verkleinen...

jammer man,
als je nu nog overstapt hoef je ook niet te cutten

ben benieuwd of je echt cut naar 80-85kg

ik zou 't niet kunnen. Dit jaar boven de 100 en daar lekker blijven haha

 

[Sandorrr]

Ja man, ik vind er niets aan

Haters gonna hate, ben geen powerlifter!

Klik om te verkleinen...

Idem dito hierzo.
Geef mij maar de incline press

 

[arnodsi]

jammer man,
als je nu nog overstapt hoef je ook niet te cutten

ben benieuwd of je echt cut naar 80-85kg

ik zou 't niet kunnen. Dit jaar boven de 100 en daar lekker blijven haha

Klik om te verkleinen...

Neih, mijn bench is daar te slecht voor!

Ik ben ook benieuwd

Idem dito hierzo.
Geef mij maar de incline press

Klik om te verkleinen...

Lol incline bench press vind ik nog rotter





wat is dit, ik heb totaal geen honger!!

 

[Ano_93_94]

Hoeveel kcal eet je dan