XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.181
6u is def. te weinig, al zal de oorzaak inderdaad wel elders liggen als je normaal wel goed slaapt.

:roflol: Goed punt. Zat in gedachten al bij de vriendin van Massive ;)
Weinig slaap, low carb en in gedachte al bij de vriendin van Massive. Vandaar een fout bij het voornaamwoord :cool:
 
6u is def. te weinig, al zal de oorzaak inderdaad wel elders liggen als je normaal wel goed slaapt.

:roflol: Goed punt. Zat in gedachten al bij de vriendin van Massive ;)

:mad::mad:
Ik laat ze thuis!

---------- Post toegevoegd Wed 27 Mar 2013 om 21:06 ----------

Weinig slaap, low carb en in gedachte al bij de vriendin van Massive. Vandaar een fout bij het voornaamwoord :cool:

verdomme ik had gewoon moeten zwijgen :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.183
:mad::mad:
Ik laat ze thuis!

---------- Post toegevoegd Wed 27 Mar 2013 om 21:06 ----------



verdomme ik had gewoon moeten zwijgen :roflol:
:roflol::roflol::roflol:

:trollface:

---------- Post toegevoegd Wed 27 Mar 2013 om 21:21 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Looool, is nog waar ook. Heb elke dag een volle rugzak bij (3 vakken), waarvan enkel mijn laptop voor schoolwerk is :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.184
Een nieuw slachtoffer dat ik verslaafd ga maken aan het ijzer :evil: iemand van mijn groepje heeft zich ingeschreven in de gym, vandaag met het getraind en van alles uitgelegd.

5min crosstrainer

Trainingsduur : 1u15min

DB press:
10x12
10x12
8x16
14x22
11x24
8x26
8x26 (laatste spot)

Front raise:
10x8
10x8
10x8

Leaning side raise:
12x8
10x10
10x10
10x10 +halfjes tot falen

Cable upright row
12x40
12x50
10x60
8x70 ds 8x50 ds 8x25 buurrrnnnn

V bar pusdown
12x23
12x28
8x33 (laatste 2 spot)
8x28

Incline Ez extension :
12x30
12x35
10x40
8x45 (laatste spot)

Dippen:
10x
10x
10x
9x

Schouders: 4/5 ondanks ik me vanmorgen crap voelde toch goede training!
Triceps: 3.5/5
 
spotted reps tellen niet mee :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.188
Ben je maar aan het jennen man :p Moet toch niet altijd goed getraind zetten zeker :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.193
:fuu: honger als een mofo!! Eerste meal en 45min te laat!




21b28g3.jpg


snyxqt.jpg
 
colruyt/aldi pakket? kan smaken man :D al ziet je vlees er minder vettig uit dan als ik dat maak...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.195
Lekker arnaud !

Front raise maar 8 kg ??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.198
Terug
Naar boven