- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nee man! Ik eet al zo weinig! Ik kan al mijn kcals gebruiken!
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.113
- Volgers 118
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Exactly!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Tijdens kt heb ik, buiten lunges, er geen last van. Het is eerder als ik op school trappen op moet, of als ik achter de bus moet lopen! Maar vroeger had ik een goede conditie, dus nu is het raar dat ik zo snel uitgeteld ben
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
FML effe out gegaan tijdens mijn been training! 
training wel afgemaakt! Nu aant bekomen me een sportdrankje (suikers) in de kleedkamer. Ik post straks mijn training wel!
Moest ook effe aan de balie staan voor kleingeld en kon met moeite recht blijven staan! benen zijn echt kapot!
training wel afgemaakt! Nu aant bekomen me een sportdrankje (suikers) in de kleedkamer. Ik post straks mijn training wel!Moest ook effe aan de balie staan voor kleingeld en kon met moeite recht blijven staan!
benen zijn echt kapot!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bwa, zo nice was dat niet!
als een geluk heeft het squat rack mijn val gebroken! Das wel epic manwas jij btw gisteren niet met Melonz aan het lachen?
maar hij moest overgeven tijdens het curlen!! Onze beachBrah!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
's morgens 30g whey en halve dexaprine
voor de training 2 schepjes muscle protect
5min crosstrainer
Trainingsduur: 55min
Squat: (begin leniger te worden, ga nu echt diep. Wel nog wat aan mijn techniek sleutelen. Heb nog steeds de neiging om mijn knieën naar binnen te doen)
12x20
12x20
10x40
6x80
6x90
6x90
6x90 ds 9x50
Leg extension:
15x50
12x55
10x65
8x70 ds 11x35
Bulgarian split squat:
15x elke kant met een DB van 16kg
12x elke kant met een DB van 18kg
12x elke kant met een DB van 18kg
10x elke kant met een DB van 18kg
RDL:
12x50
12x50
Hier werd ik even gevraagd om te helpen met een t-row. Kerel was best big dus wou natuurlijk helpen (no homo) Na paar minuutjes voorover gebogen te staan, wou ik rechtstaan. En toen werd alles effe zwart voor paar sec. Werd 'wakker' tegen het squatrack) 5min op bankje gezeten
12x50
12x50
Lying leg curl:
15x35
12x40
6x45 ds 8x25
Benen: met 'KO' niet meegerekend 4.5/5. Met KO meegerekend 2.5/5
voor de training 2 schepjes muscle protect
5min crosstrainer
Trainingsduur: 55min
Squat: (begin leniger te worden, ga nu echt diep. Wel nog wat aan mijn techniek sleutelen. Heb nog steeds de neiging om mijn knieën naar binnen te doen)
12x20
12x20
10x40
6x80
6x90
6x90
6x90 ds 9x50
Leg extension:
15x50
12x55
10x65
8x70 ds 11x35
Bulgarian split squat:
15x elke kant met een DB van 16kg
12x elke kant met een DB van 18kg
12x elke kant met een DB van 18kg
10x elke kant met een DB van 18kg
RDL:
12x50
12x50
Hier werd ik even gevraagd om te helpen met een t-row. Kerel was best big dus wou natuurlijk helpen (no homo) Na paar minuutjes voorover gebogen te staan, wou ik rechtstaan. En toen werd alles effe zwart voor paar sec. Werd 'wakker' tegen het squatrack) 5min op bankje gezeten
12x50
12x50
Lying leg curl:
15x35
12x40
6x45
ds 8x25Benen: met 'KO' niet meegerekend 4.5/5. Met KO meegerekend 2.5/5
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
FML effe out gegaan tijdens mijn been training!
Moest ook effe aan de balie staan voor kleingeld en kon met moeite recht blijven staan!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bwa, zo nice was dat niet!
Houdt je muil
's morgens 30g whey en halve dexaprine
voor de training 2 schepjes muscle protect
5min crosstrainer
Trainingsduur: 55min
Squat: (begin leniger te worden, ga nu echt diep. Wel nog wat aan mijn techniek sleutelen. Heb nog steeds de neiging om mijn knieën naar binnen te doen)
12x20
12x20
10x40
6x80
6x90
6x90
6x90 ds 9x50
Leg extension:
15x50
12x55
10x65
8x70 ds 11x35
Bulgarian split squat:
15x elke kant met een DB van 16kg
12x elke kant met een DB van 18kg
12x elke kant met een DB van 18kg
10x elke kant met een DB van 18kg
RDL:
12x50
12x50
Hier werd ik even gevraagd om te helpen met een t-row. Kerel was best big dus wou natuurlijk helpen (no homo) Na paar minuutjes voorover gebogen te staan, wou ik rechtstaan. En toen werd alles effe zwart voor paar sec. Werd 'wakker' tegen het squatrack) 5min op bankje gezeten
12x50
12x50
Lying leg curl:
15x35
12x40
6x45
Benen: met 'KO' niet meegerekend 4.5/5. Met KO meegerekend 2.5/5
Wel lekkere gewichten bro
yes jelly
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
hehe, thx bro!!
Ow en het is 'houd je muil'
Ik was nog aan het twijfelen
