- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Daar ben ik niet sterk genoeg voorHaha janken over beetje vis en geeneens in de cut.
Ga lekker powerliften en chocomelk drinken dikke
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.204
- Volgers 118
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Waarom denk je dat ik een sixpack wil?Wel lelijk genoeg
moet toch ergens kunnen compenserenPffff, 6uur geslapen vannacht, opgestaan met epic hoofdpijn en droge bek en longen die zo goed als dicht zaten (astma, lang geen last van gehad). Maarja, no pain no gain!
Halve liter melk, 120g oats, 30g whey, beta alanine, taurine, 400mg caffeine en knallen maar!!!
Het was ook echt schijte heet in de gym! (onder plat dak en geen verluchting) het was iig redelijk rustig!
5min crosstrainer
trainingsduur: 1uur 15min
raises, rotations en facepulls
3x10x12kg DB OH press (iemand was bezig met barbell)
OH press:
8x50
8x50
6x55
4x60 + 2 push press PR
4x65 push press (5e was net geen lockout)
DB press:
10x24
7x24
schouders waren al kapot7x24 laatste spot
Seated db raise
10x10
10x12
10x12
8x12 ds tot falen met 7kg
Cable upright row (breed)
10x40
10x50
10x50
8x50
Wat machine dips met licht gewicht want schouders stonden knalhard
erna gewoon dippen10xbw
8xbw +10
8xbw +15
6xbw +20
5xbw +25
Pushdown ss reverse grip
10x50 ss 10x30
10x60 ss 10x35
8x60 ss 10x35
10x50 ss 8x30
Schouders: 5/5, AWWWW YEAAHHHHHHH
Triceps: 4/5, nice nice
Nu dutje doen
helemaal kapot. Tijdens training wel even gedacht dat ik moest overgeven, maar dat gevoel is redelijk snel over gegaan
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik heb zo het gevoel dat mijn schouders zondag nog steeds gesloopt zijnWth voor trainingen zet jij hier neerdat beloofd voor zondag! Goed aan het bulken precies
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb zo het gevoel dat mijn schouders zondag nog steeds gesloopt zijn
Benen trainen anders?
Dat setje is dat die maat van je?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik zie nog wel, hangt er vanaf hoe ik me zondag voel (ga morgen deadliften, dus dunno of zondag kan squaten)
he wishes! Is dannic http://www.djdannic.com/
Samen met hardwell epic dj. Dus hardwell, dannic en dyro op summerfest was een eargasme
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik zie nog wel, hangt er vanaf hoe ik me zondag voel (ga morgen deadliften, dus dunno of zondag kan squaten)
http://www.djdannic.com/
Samen met hardwell epic dj. Dus hardwell, dannic en dyro op summerfest was een eargasme
nice!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zie nog wel, hangt er vanaf hoe ik me zondag voel (ga morgen deadliften, dus dunno of zondag kan squaten)
http://www.djdannic.com/
Samen met hardwell epic dj. Dus hardwell, dannic en dyro op summerfest was een eargasme
Wat wil je zondag dan trainen?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ook hardwell en/of dannic fan?
Wat denk je?Wat wil je zondag dan trainen?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat denk je?
Zondag bench dag? Gaat lekker gamen worden met verzuurde armen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hardwell, zwembad, zon en recht, ik zie het helemaal zitteik hoor het graag aan
Zondag bench dag? Gaat lekker gamen worden met verzuurde armen
dat maken jullie ook kans! Anders is het niet eerlijk! Wait wut, volgens mij kan ik beter zakdoekjes meenemen
voor mijn tranen
No homo
No homo
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Staat een doos zakdoeken op de tafel, no worries.
Wait wut, volgens mij kan ik beter zakdoekjes meenemen
voor mijn tranen
No homo
Ik ga morgen naar Game Mania, als jij nog leuke games kent?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Hardwell, zwembad, zon en recht, ik zie het helemaal zitte
pomp je fietsbanden maar vast op dan
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
pomp je fietsbanden maar vast op dan
Fiets en eas staat klaar! Geef me paar dagen en ik ben er
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Fiets en eas staat klaar! Geef me paar dagen en ik ben er
Paar dagen? Over hoeveel km spreken we?
Vergeet je post workout carbs niet...voor na je workout
