Arnodsi's road to victory!!

Ano_568 · 26 jul 2013

Brute training. Dat geschenkje moet je er maar bij nemen!

tunux · 26 jul 2013

Wat een training man nice!

Sayer · 26 jul 2013

tunux zei:
Wat een training man nice!

Ah jij hier ook

tunux · 26 jul 2013

Sayer zei:
Ah jij hier ook

Tuurlijk

Sayer · 26 jul 2013

tunux zei:
Tuurlijk

Waarom niet in mijn log :mad:

arnodsi · 26 jul 2013

Sayer zei:
Waarom niet in mijn log

Omdat de mijne beter is :trollface:

had al niet veel zin om te koken en dan laat ik nog eens véél te véél paprika in de pan vallen :fuu:

hele maaltijd naar de kl*te

I Xyzyx I · 26 jul 2013

Ziet er nochtans beter uit dan eten van mijn ma :roflol:

Inexpugnabilis · 26 jul 2013

Damn nette training kerel !

arnodsi · 26 jul 2013

I Xyzyx I zei:
Ziet er nochtans beter uit dan eten van mijn ma

Damn, dan is er toch een probleem

Inexpugnabilis zei:
Damn nette training kerel !

Thx man!

arnodsi · 27 jul 2013

Damn, voelde me gisteren best euforisch na de training, maar vandaag voel ik me echt crap! Lijkt wel dat ik ben overreden door een bus fzo :roflol:

Elke spiervezel in mijn rug doet pijn

Nu maar hopen dat het snel over is, want ik ga morgen met sayer, massivebe en nick trainen!
Eerst trainen, dan chinees gaan eten/afhalen en dan gamen! Ik ~~ga zwaar afgemaakt worden~~ zal die mannen eens een poepie laten ruiken!

Sayer · 27 jul 2013

arnodsi zei:
Damn, voelde me gisteren best euforisch na de training, maar vandaag voel ik me echt crap! Lijkt wel dat ik ben overreden door een bus fzo Elke spiervezel in mijn rug doet pijn

Nu maar hopen dat het snel over is, want ik ga morgen met sayer, massivebe en nick trainen!
Eerst trainen, dan chinees gaan eten/afhalen en dan gamen! Ik ~~ga zwaar afgemaakt worden~~ zal die mannen eens een poepie laten ruiken!

Zombie mode CoD BO II it's on!

arnodsi · 27 jul 2013

Sayer zei:
Zombie mode CoD BO II it's on!

Nu moet ik wel zien dat ik het spel niet verneuk door PM's te lezen :roflol:

LM · 27 jul 2013

arnodsi zei:
nu moet ik wel zien dat ik het spel niet verneuk door pm's te lezen

?

arnodsi · 27 jul 2013

Lm7790 zei:
?

Was gestorven door met mijn gsm bezig te zijn, vond mijn maat niet zo leuk

arnodsi · 28 jul 2013

Daarnet getraind met Sayer, MassiveBe en nickspr

5min crosstrainer

Trainngsduur: dunno

Opwarmen met raises, rotations

Bench
10x20
10x20
8x40
8x60
8x70
6x80
5x90 en nog 1 spot. Gvd!
1x100 +1 spot PR (ooit 105, maar spotter raakte bb toen aan, dus die is niet legit)

Incline db
10x30
10x32
10x32
7x34 + 1 spot

Crossover
10x25
10x25
10x25 ds 12x15

One handed Low Crossover
10x15
10x15
10x15

Upright row breed
10x30
10x30
10x40
8x40

Seated Side raise
10x10
10x12
10x12
8x14 ds +12x7
Standing Side raise
8x16 ds 8x12 ds 8x8 ds 12x4 BURNNNNN

dan nog wat kuit werk en poseren. Die pics verschijnen strax wel!

Daarnet gegeten :meal: