Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.122
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nicemooi man je bent buffer en minder vet dan ik :@
denk 15-16 en ik 17-18?
Zou kunnen, echt geen idee. Tijdje geleden (toen ik iets vetter) was kwam het met een 4punt meting op 12.9% uit. Dus het kan een hoop vocht zijn of de meting was compleet fout
Maar het is die gast zijn beroep, dus weet het niet goedPanzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nee toch nietinstructeur zeker
Een kerel met een supplementen winkel die ook voedingsbegeleiding doet
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx!Ff je pic bekeken, ziet er netjes uit man!En het is gesloten.. **** it!!!
Jep
Maar niet getreurd! Er is al een nieuw topic!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f62/grote-alles-opkomt-topic-315801/index7.html
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Thx!
Jep
Maar niet getreurd! Er is al een nieuw topic!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f62/grote-alles-opkomt-topic-315801/index7.html
Your welcome
Ah thqx, goed om te horen!!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Pfff was maar een matige training. Te weinig tijd gehad (en mensen kwamen dan nog is uitleg vragen dus extra tijd verloren ) en ergens in het begin van mijn training schoot mijn rechter kuit en knie precies ineens vast
20min heen en 20min terug gefietst
Trainingsduur 45min
Rug:
Wide grip pull down:
10xnr4
10xnr4
5xnr9
8xnr12
8xnr13
7xnr13
6xnr13
Seated cable row:
8xnr12
8xnr13
8xnr13
8xnr13
T-row (gewichten is exclusief de stang)
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Deadlift:
5x70kg
5x70kg
5x70kg (ik wou die knie wat los werken, had ik precies beter niet gedaan want heb nadien wat kracht verloren )
6x130kg
6x135kg (gefilmd)
6x135kg
Tijd was om, gym ging sluiten ...
Rug: 3/5, matige training
Iemand tips om mijn deadlift te verbeteren?
) en ergens in het begin van mijn training schoot mijn rechter kuit en knie precies ineens vast 20min heen en 20min terug gefietst
Trainingsduur 45min
Rug:
Wide grip pull down:
10xnr4
10xnr4
5xnr9
8xnr12
8xnr13
7xnr13
6xnr13
Seated cable row:
8xnr12
8xnr13
8xnr13
8xnr13
T-row (gewichten is exclusief de stang)
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Deadlift:
5x70kg
5x70kg
5x70kg (ik wou die knie wat los werken, had ik precies beter niet gedaan want heb nadien wat kracht verloren
)6x130kg
6x135kg (gefilmd)
http://www.youtube.com/watch?v=zvbzDL392No
oude vid, dan kan je mijn techniek wat vergelijken
http://www.youtube.com/watch?v=vf_ICquEsxY
oude vid, dan kan je mijn techniek wat vergelijken
http://www.youtube.com/watch?v=vf_ICquEsxY
Tijd was om, gym ging sluiten ...
Rug: 3/5, matige training
Iemand tips om mijn deadlift te verbeteren?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Omdat het niet ging
Had al moeite met de 135kg Ben nog niet zeker, laat je wel iets weten
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gemengde gevoelensEn dat vind jij postief?
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Geen idee wat mijn max nu is. Tijdje geleden 5x3x155kg, maar dat zal nu niet meer lukken denk ik. Vorige week 5x145kgSterke dl man, wat is je 1RM 150 kilo ofzo? En wat is nr13?
Het derde 'latje' van de steekgewichten
In mijn gym staan er geen kg's op, maar nummers
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Die dl moet veel meer inzitten, je techniek is nog steeds niet optimaal. De stang ligt te ver van je schenen tijdens de reps, je hangt te ver met je bovenlichaam naar voren je trekt de stang niet langs je benen dat resulteerd dat je voorover valt, en dat gebeurd ook bijna een paar keer. Daarom kan je het gewicht ook niet lekker doortrekken, eigenlijk moet je zo gauw hij boven je knieen uitkomt je heupen/kont naar voren gooien en locken. Tenminste als je hem langs je benen trekt dat doe je nu niet.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Oké, bedankt! Zal er op letten!
Heb wel al vaak genoeg mijn schenen open geschuurd met de BB
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Geen idee wat mijn max nu is. Tijdje geleden 5x3x155kg, maar dat zal nu niet meer lukken denk ik. Vorige week 5x145kg
Het derde 'latje' van de steekgewichten
Elk latje is 5 kilo toch?
