- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.206
- Volgers 118
We zitten neit in het topic van jasper
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Onlangs van beide ouders complimenten gekregen
Dus die sig klopt niet meer! Enkel vond ik het te gay om hier te vermelden
---------- Post toegevoegd 7 August 2013 om 15:02 ----------
Zie maar dat je dat fragiele polsje niet breekt op mijn kaak
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Hehe dat ken ik, al helemaal als je dan die plek nog even extra rolt met een hockeybal.
Zit te weinig massa achter om schade aan te richten xyzyx
Je moest eens weten wat zo'n schildpad weegt
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Meer dan jij?Je moest eens weten wat zo'n schildpad weegt
Onlangs van beide ouders complimenten gekregen
Enkel vond ik het te gay om hier te vermelden
---------- Post toegevoegd 7 August 2013 om 15:02 ----------
Zie maar dat je dat fragiele polsje niet breekt op mijn kaak
Ik wilde eigenlijk p*ssy mode gaan en je tegen je zak trappen maar die raak ik toch nooit
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hoezo niet? Kan je je benen niet meer bewegen door al die injects?Ik wilde eigenlijk p*ssy mode gaan en je tegen je zak trappen maar die raak ik toch nooit
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hoezo niet? Kan je je benen niet meer bewegen door al die injects?
Ik doe alleen rechts dus links beweegt prima
---------- Post toegevoegd 7 August 2013 om 15:50 ----------
Inb4 sayer en diaephi
no hate
Powerlifterschildpad
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Inb4 sayer en diaephi
no hate
Ga jij maar eens eerst een chest kweken voor je daarmee afkomt
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat een *&"@*^$ù$µ *** training! Niet wakker te krijgen, gebrek aan techniek, epic maag/darm krampen, last van schouders, sta opeens epic bloated ....
Of ik doe teveel voor schouders, of het is tijd voor een deload.
Ik heb trouwens altijd pas last na de 2e oefening. Pas bij/na de db presses begint het in mijn schouders te 'branden'. Is het te zwaar voor mijn lichaam of ben ik gewoon een mietje. Sinds ik dit doe in combinatie met dips zijn mijn presses wel verbeterd.
Enfin
5min crosstrainer
trainingsduur: +-1uur
raises/rotations en facepulls
OH press:
10x20
10x20
10x20
5x45
5x50
9x55 rep PR
5x60
1 minder tov vorige weekDB press:
10x24
10x26
10x26
8x28 + 2 spot
Seated side raise:
12x10
12x10
12x10
Wat machine dips om wat bloed/spanning uit die schouders te krijgen
Dippen:
8xbw
8xbw +10
8xbw +15
6xbw +20
V-bar pushdown
12x45
12x55
10x65
10x70 ds 8x45 ds 12x25
Schouders: 3/5, meh omdat het op papier een mooie training lijkt
Triceps: 3/5, meh wel goede pomp bij de pushdowns!
---------- Post toegevoegd 8 August 2013 om 12:32 ----------
Ooooeeee, kick in the nutsGa jij maar eens eerst een chest kweken voor je daarmee afkomt
Ik had je post gelezen vlak voor mijn training! Volgens mij heeft dit mijn training verdoet
Ik hoop dat je je schuldig voelt!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zal er wel niet de juiste naam aan geven, maar doe gewoon 2x20x lichte reps (veel minder zwaar als bw)
Dan gaat de pijn wat weg uit mijn schouders
Dunno wat het is, het is iig kl*te!
Ik had liever een weight pr ipv rep pr
Zal wrs ook door de maagpijn en weinig slaap zijn dat ik wat grumpy ben en daarom niet tevreden ben
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
